Alzheimer

AHA/ASA מציגים שבעה עקרונות לבריאות קוגניטיבית (Stroke)

הליכה פעילות גופנית


מאת ד”ר אלינור מוסרי-בריסקין

שבעה מרכיבים אשר מומלצים לשיפור הבריאות הקרדיווסקולרית הם כרגע גם ההמלצות של American Heart Association (AHA)/American Stroke Association (ASA) לקידום הבריאות הקוגניטיבית. כך על פי המסמך המייעץ אשר פורסם אונליין בעיתון stroke בספטמבר 2017.

תפקוד קוגניטיבי הוא מרכיב חשוב של הזדקנות, והוא משפיע על איכות החיים, עצמאות והסיכון לאשפוז בגילאים מבוגרים.

מטרתו של מסמך ייעוץ זה של היה ליצור הגדרה של המרכיבים האופטימלים לשיפור ושימור הבריאות המוחית. במסמך מצוינים 7 מרכיבים כאלה, אשר מקורם ב “Lifes simple 7” של AHA, והם הוגדרו גם כמרכיבים אשר יכולים לעזור במניעת דמנציה וסקולרית ומחלת האלצהיימר. מחקרים מראים כי אותם גורמי הסיכון לטרשת הם גם הגורמים הקשורים בירידה קוגניטיבית ומחלת האלצהיימר. כך על פי ד”ר פיליפ גורליק, ראש הקבוצה אשר כתבה את המסמך. לדבריו, בעזרת שבעת הצעדים הללו ניתן לא רק למנוע התקף לב ושבץ, אלא גם למנוע או להאט ירידה קוגניטיבית.

שבעת העקרונות הם:

          הימנעות מעישון

          פעילות גופנית

          BMI < 25ק”ג/מ2

          תזונה בריאה על פי ההנחיות

          לחץ דם < 120/80

          כולסטרול כללי < 200מג/ד”ל

          גלוקוז בצום בדם < 100מ”ג/ד”ל

על פי המסמך המייעץ יש להתחיל לשמור על אלה הכי מוקדם שניתן.

הועדה מציעה כי ישנם עוד גורמים חוץ מאלה אשר יכולים להשפיע על בריאות המוח, כגון פרפור פרוזדורים, cardiac output נמוך, היפופרפוזיה, מחלות נוירולוגיות אחרות וטראומת ראש. עם זאת, 7 האלמנטים המדוברים קשורים לחיי היום יום, והם ניתנים לשינוי ולשיפור. ההגדרה וההמלצות לבריאות מוחית אופטימלית הולכות יד ביד עם מטרת AHA לשיפור הבריאות הקרדיווסקולרית של כל תושבי אמריקה ב 20% והקטנת התמותה הקרדיווסקולרית ב 20% עד שנת 2020.

בנוגע להשפעת רמת ההשכלה ומידת המעורבות החברתית על תפקודי המוח, הועדה טוענת כי קשר זה הוא מורכב. לדבריהם, ידוע כי רמת השכלה גבוהה יכולה להשפיע לחיוב על התפקוד המוחי על ידי יכולתה לפצות על איזורי פתולוגיה מוחית. לגבי אורח חיים חברתי, לא הודגם קשר משכנע כזה, אך נושא זה נותר עוד לחקור.

החוקרים מסכמים כי בריאות מוחית הינה מרכיב חשוב בהזדקנות, ועליה משפיעים באופן ישיר גורמי הסיכון הקרדיווסקולרים. מסמך זה מיועד להגדיר את הדרכים העיקריות והחשובות לשפר ולשמר את הבריאות המוחית.

Defining Optimal Brain Health in Adults: A Presidential Advisory From the American Heart Association/American Stroke Association

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה