למדיטציית מיינדפלונס, טיפול נפוץ המשמש למגוון רחב של הפרעות פסיכיאטריות, השפעות הרבה יותר משמעותיות בהפחתת דפוסי חשיבה שליליים בקרב נשים, בהשוואה לגברים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, שפורסמו במהלך חודש אפריל בכתב העת Frontiers in Psychology.
מדגם המחקר כלל 77 סטודנטים באוניברסיטה (גיל ממוצע של 20 שנים, 36 נשים), שלקחו חלק בקורסים במשך 12 שבועות שהתמקדו במדיטציית מיינדפולנס. לא זוהו הבדלים משמעותיים במדדים הבסיסיים בדפוסי חשיבה חיוביים או שליליים בין גברים ונשים.
מעבר לסמינרים שבועיים, אימוני המדיטציה כללו למידה דרך מעבדות מדיטציה. תרגילי מיינדפולנס כללו התמקדות בהווה ללא שיפוטיות. שאלונים למילוי-עצמי להערכת אפקט שלילי וחיובי, מיינדפולנס וחמלה עצמית שימשו לפני ואחרי הקורס. מהתוצאות עלה כי בקרב נשים שדיווחו על ירידה גדולה יותר באפקט שלילי, תוך קורלציה עם חמישה גורמים של מיינדפולנס וחמלה עצמית.
בקרב נשים, הירידה באפקט השלילי עמדה בקורלציה מובהקת עם שיפור בכישורי מיינדפולנס שכללו נטיה להתייחס למחשבות ורגשות ללא שיפוטיות וכישורי חמלה-עצמית כללו הפחתת שיפוט-עצמי. מנגד, לא זוהתה קורלציה בין אפקט שלילי ובין שיפור בגברים במיינדפולנס וחמלה עצמית. מהממצאים עולה כי המנגנון של מיינדפולנס על אפקט שלילי עשוי להיות תלוי-מגדר.
מעניין לציין כי בממוצע, גברים ערכו תרגילי מדיטציה בהיקף של שבע שעות יותר מנשים במהלך 12 שבועות המחקר, ממצא השולל את האפשרות כי השיפור בקרב נשים עשוי לנבוע מכך שערכו יותר תרגילים אלו.
Front Psychol. Published online April 20, 2017
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!