מאת ד”ר אלינור מוסרי בריסקין
גברים מבוגרים אשר מבצעים מאמץ גופני בתנאי חום למשך זמן ממושך עשויים להיות בסיכון לפתח פגיעות חום בימים שאחרי. כך על פי מחקר קטן אשר פורסם ב Medicine and Science in Sport and Exercise באפריל 2018.
עבודה מאומצת בתנאי חום, כמו זו המבצעים לוחמי אש, כורים, עובדי שירות וחיילים בצבא, עשויים לגרום לעליה בטמפרטורת הליבה, בעיקר במבוגרים אשר באופן יחסי יותר מתקשים לאבד חום מאשר מבוגרים צעירים.
המחקר בוצע על תשעה מבוגרים בני 53-64. הגברים דמו אחד לשני בתכונותיהם הפיזיות וכושרם הגופני. ביום הראשון בוצעה הערכה של חילוף חום ושימור חום על ידי שלושה אימוני רכיבה על אופניים בני 30 דקות, עם מנוחה של 15 דקות בין אימון לאימון. האימונים בוצעו בחדר בתנאים חמים ויבשים (40 מעלות, עם 20% לחות). באותו היום ביצעו הגברים פעילות גופנית נוספת אשר נמשכה כ 7.5 שעות, בעצימות בינונית-גבהה ובתנאים של חום ויובש (38 מעלות ו 34% אחוזי לחות). הפעילות שבוצעה הייתה הליכה על הליכון במשך שעתיים ברצף, שלוש פעמים כאשר בין מקטעי ההליכה היתה הפסקה של חצי שעה. במהלך האימונים והפעילות נמדדה יכולת איבוד החום והקירור של הגוף על ידי קלורימטריה ישירה ובלתי ישירה. אחסון חום הגוף נמדד כהפרש בין ייצור חום ואיבודו.
תוצאות המחקר הראו כי ביום השני, יום לאחר האימון האינטנסיבי והממושך, המתעמלים התקשו להזיע ולקרר את גופם, ונטו לשמר יותר חום גוף במהלך האימון לעומת אימון היום הראשון (לפני הפעילות האינטנסיבית). הגברים שימרו 31% יותר חום בגופם ביום הראשון מאשר ביום השני.
מסקנת החוקרים הייתה כי עבודה ממושכת בתנאי חום אצל מבוגרים גורמת לליקוי באיבוד החום הגופי ביום למחרת, דבר אשר גורם להגברת החום המאוכסן בגוף ולהעלאת הסיכון של פגיעה כתוצאה מעלית חום הגוף.
החוקרים תולים את ההסבר לתופעה זו בגורמים רבים, ביניהם ההנחה כי המשתתפים לא הצליחו להחזיר לחלוטין את משק המים בגופם לתקין לאחר איבוד המים בהזעה במהלך הפעילות של היום הראשון. ירידה בתכולת המים בגוף הביאה להזעה מופחתת וקירור מופחת של הגוף ביום למחרת. לדברי החוקרים, הדרך להימנע מתוצאה זו היא להקפיד על שתיה מרובה בימי עבודה קשה בתנאי חום ויובש, וגם בימים שלפני ואחרי הפעילות, וכן לנקוט באמצעי המיגון מהשמש הידועים. הם מעלים את הצורך ביצירת הנחיות אודות שתיה במהלך, לפני ואחרי עבודה מאמצת.
חיסרון ברור של מחקר זה הוא גודל המדגם הקטן. עוד חיסרון שמציינים החוקרים הוא כי הפעילות הגופנית שבוצעה במחקר עשויה לא לתאום את המאמץ הפיזי הנדרש בעבודות כמו לוחמי אש, כורים, עובדי שירות ואנשי צבא.
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!