רפואת ספורט

פעילות גופנית תורמת לשיפור במספר והרכב חיידקי המעי באנשים רזים (Med Sci Sports Exerc )

ע”פ מחקר חדש מה-Med Sci Sports Exerc  לפעילות גופנית השפעה חיובית על הרכב חיידקי המעי שלנו .

במחקר השתתפו 32 גברים ונשים שלא נהגו להתעמל;  18 מהם היו במשקל תקין ו-14 מהם היו עם השמנת יתר. בתחילת המחקר בוצעה בדיקת רמת הכושר האירובי ונאספו מכולם דגימות צואה.

המשתתפים הונחו שלא לשנות את תזונתם הרגילה ולהתחיל בתרגילי כושר 3 פעמים בשבוע למשך 6 שבועות, כאשר רמת ומשך המאמץ של האימונים עלתה בהדרגה. בתום 6 שבועות נאספו מהמשתתפים שוב דגימות צואה, והמשתתפים התבקשו לחדול מהפעילות הגופנית למשך 6 שבועות שבסופם שוב נאספו מהם דגימות צואה.

החוקרים מדווחים כי נמצא שהרכב החיידקים במעי השתנה בעקבות הפעילות הגופנית, לרבות שינויים בפעילות של גנים חיידקיים כאשר חלק מהם החלו להתבטא בצורה חזקה יותר בעוד שבאחרים רמת הביטוי נחלשה. 

 בנוסף, חלו שינויים במספר הכולל של  חיידקי המעי של הנבדקים כאשר חל גידול במספר של סוגים מסוימים של חיידקים וקיטון בסוגים אחרים. 

 נרשמה במיוחד עלייה משמעותית במספר החיידקים שקשורים לייצור חומצות שומן קצרות שרשרת (SCFA), אשר עשויות לסייע בהפחתת דלקתיות במעי ובכל הגוף, ולהקטין את התנגודת לאינסולין , ובכך עשויות לסייע במניעת התפתחות סוכרת. 

החוקרים מדגישים כי השינויים החיוביים הללו בעקבות ביצוע הפעילות הגופנית נמצאו באופן משמעותי רק במעי של הנבדקים הרזים, בעוד שאצל הנבדקים עם השמנת היתר השינויים היו פחות משמעותיים.

בנוסף, נמצא כי כמעט כל השינויים החיוביים במספר והרכב חיידקי המעי לא נשארו לאחר התקופה של 6 השבועות שבהם הופסקה הפעילות הגופנית, ולמעשה, המיקרוביום של המשתתפים במחקר חזר לרמת הבסיס.

Med Sci Sports Exerc.2017 Nov 20.

לסקירת המחקר בניו יורק טיימס

לסקירה המחקר המתורגמת ב”הארץ”

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • פעילות גופנית כ

    פעילות גופנית כ"מרשם" לבריאות כללית (SSO)

    "פעילות גופנית כבר לא צריכה להיות רק "השלמה" לטיפול או המלצה סטנדרטית במסגרת הנחיות לאורח חיים בריא", כך עולה מתוך דיונים בין מומחים לפעילות גופנית ומדעי הספורט במהלך הקונגרס של החברה הספרדית להשמנה (Spanish Society for Obesity)

  • מחלקת שיקום חדשה נפתחה במרכז רפואי צפון (פוריה)

    מחלקת שיקום חדשה נפתחה במרכז רפואי צפון (פוריה)

    השבוע נפתחה במרכז רפואי צפון (פוריה) מחלקת שיקום יום חדשה שמיועדת למטופלים הזקוקים לטיפול שיקומי אינטנסיבי ללא צורך באשפוז. מחלקה זו מצטרפת למחלקות השיקום הקיימות במרכז הרפואי צפון: שיקום גריאטרי ושיקום לב וריאות. כיום ישנו מחסור חמור במיטות אשפוז בצפון, כרבע מהממוצע הארצי ביחס למספר התושבים. מחסור זה החריף על רקע הנפגעים הרבים במלחמת חרבות […]

  • פעילות גופנית עשויה לשפר מגבלות תפקודיות בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית חמורה (Annals of the Rheum Dis)

    פעילות גופנית עשויה לשפר מגבלות תפקודיות בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית חמורה (Annals of the Rheum Dis)

    במבוגרים עם מוגבלות חמורה משנית לדלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid Arthritis) תועד שיפור משמעותי במדדי תפקוד ואיכות חיים לאחר לפחות שנה אחת של תכנית אימונים אישית ותחת השגחה, בהשוואה לאלו תחת טיפול סטנדרטי. מדגם המחקר כלל 217 מבוגרים עם דלקת מפרקים שגרונית ומגבלות תפקודיות חמורות, אשר חולקו באקראי לקבוצת פעילות גופנית באמצעות פיזיותרפיסט או טיפול סטנדרטי; […]

  • ההשפעה של דיכאון על תפקוד גופני בנשים לאחר-מנופאוזה (Menopause)

    ההשפעה של דיכאון על תפקוד גופני בנשים לאחר-מנופאוזה (Menopause)

    במאמר שפורסם בכתב העת Menopause מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי לתסמיני דיכאון השפעה משמעותית על התפקוד הגופני בנשים לאחר-מנופאוזה. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מחקרים רבים בחנו את הקשר בין תסמינים דיכאוניים ובין ירידה בתפקוד הגופני בנשים לאחר מנופאוזה. עם זאת, ישנם ערפלנים אפשריים רבים העלולים להשפיע על הקשר הנ”ל ומטרתם […]

  • פעילות גופנית סדירה מלווה בנפח מוח גדול יותר (J Alzheimer’s Dis)

    פעילות גופנית סדירה מלווה בנפח מוח גדול יותר (J Alzheimer’s Dis)

    פעילות גופנית סדירה בעצימות בינונית-עד-גבוהה מנבאת גודל מוח גדול יותר באזורים מרכזיים, כולל חומר אפור ולבן ובהיפוקמפוס, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Journal of Alzheimer’s Disease. ההשפעה המגנה האפשרית של פעילות גופנית סדירה על מבני המוח אינה ידועה למרות דיווחים קודמים שקשרו בין פעילות גופנית ובין סיכון מופחת לדמנציה. להערכת הנושא, החוקרים בחנו בדיקות […]

  • פעילות גופנית קלה בילדות עשויה להפחית רמות שומנים בדם (J Clin Endocrinol Metab)

    פעילות גופנית קלה בילדות עשויה להפחית רמות שומנים בדם (J Clin Endocrinol Metab)

    פעילות גופנית קלה בתקופת הילדות עשויה להפחית את רמות כולסטרול בדם בצורה יעילה יותר מפעילות גופנית בעצימות מתונה עד גבוהה, ללא תלות במסת שומן גוף, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. במסגרת המחקר בחנו החוקרים את הנתונים אודות 792 ילדים (58% בנות) ממחקר Avon Longitudinal Study of Parents […]

  • ההשפעה של פעילות גופנית על שינה בילדים עם עודף-משקל או השמנה (Obesity)

    ההשפעה של פעילות גופנית על שינה בילדים עם עודף-משקל או השמנה (Obesity)

    מנתונים שפורסמו בכתב העת Obesity עולה כי תכנית אימונים בת מספר חודשים הפחיתה את שיעורי יקיצה לאחר התחלתה שינה בילדים עם עודף-משקל או השמנת-יתר. מטרת המחקר הנוכחי הייתה לבחון את ההשפעות הכרוניות של תכנית אימונים גופניים בת 20 שבועות על דפוסי השינה והפרעות נשימה בשינה; כמו גם לקבוע אם להשתתפות בתכנית אימונים השפעה על מדדי […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה