Menopause

בנשים פוסטמנאופזליות, פעילות גופנית סדירה מביאה לשיפור באיכות החיים הפזית ומנטלית (MENOPAUSE)

הליכה פעילות גופנית

נעה גינזבורג BSc

מחקר חדש בא לבחון כיצד הצמדות למשטר אימונים רגיל בנשים פוסטמנאופזליות שניהלו אורח חיים יושבני בעבר מביא לשיפור באיכות החיים. שלא במפתיע, נראה כי שמירה על פעילות גופנית סדירה מביאה לשיפור באיכות החיים הן הפיזי והן המנטלי, בשל שיפור בבריאות הקרדיו-מטבולית ובכושר הגופני. 

האימון שלקחו בו חלק היה חלק מתכנית קידום בריאות ומניעה בת 20 שבועות, מפוקחת, מותאמת ובעלת רכיבי אימון שונים. המחקר היה רב-קבוצתי ונערכו מדידות בין קבוצתיות (בנשים שהיו חלק מקבוצת ההתערבות, קבוצת נשים עם אורח חיים יושבני וקבוצת נשים פעילות) ותוך קבוצתיות (בדיקות נערכו בתחילת המחקר, מיד לאחר תום תקופת ההתערבות ולאחר 3 חודשים ושנה) תוך שימוש בפרוטוקול של כוונה לטיפול . סקאלת סרוונטס שימשה להערכה של איכות החיים הקשורה לבריאות (HRQoL), והנשים הוערכו גם באמצעות מדדי סטטוס קרדיו-מטבולי וכושר.

לאחר ההתערבות מצאו החוקרים כי הנשים המשתתפות הראו שינוי חיבי הן במצבן הפיזי והן במצבן המנטלי בטווח הקצר ובטווח הארוך, כמו גם שיפור משמעותי בכמה ממדדי ה- HRQoL, ובמיוחד באיכות החיים הקשורה למצב המנטלי וכן במדדים בריאותיים הקשורים לפוסט מנאופוזה.  השיפור שנראה במדדים הללו, כמו בריאות נפשית, נשמר ואף התפתח לאורך תקופת המעקב. הממצאים הללו לווחו בשיפור משמעותי גם בסטטוס הקרדיו מטבולי בנשים, בכושר הגופני שלהן, במשקל, ב-BMI, בגמישות ובכושר הקרדיו-רספירטורי.

החוקרים מסכמים כי ממצאיהם מתאימים לעדויות ממחקרים קודמים שהראו את התועלת העולה משמירה על פעילות גופנית תדירה. הם טוענים כי הממצאים מוסיפים מידע לגבי הההשפעה החיובית על איכות החיים המגיעה עם שיפור בבריאות הקרדיו-מטבולית ובכושר הגופני לאחר התאמה לאורח חיים פעיל.

2017 by The North American Menopause Society.

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • האם טיפול הורמונאלי חליפי לאחר מנופאוזה משפר תסמיני דיכאון? (Menopause)

    האם טיפול הורמונאלי חליפי לאחר מנופאוזה משפר תסמיני דיכאון? (Menopause)

    במאמר שפורסם בכתב העת Menopause מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי טיפול הורמונאלי חליפי לאחר מנופאוזה עשוי להביא לשיפור תסמיני דיכאון בנשים. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי תסמיני דיכאון מתועדים בשכיחות גבוהה בנשים סביב תקופת המנופאוזה ובשנים הראשונות לאחר מנופאוזה. למרות שטיפול הורמונאלי חליפי נחשב לאפשרות הטיפול היעילה ביותר להקלה על תסמינים […]

  • ההשפעה של טיפול הורמונאלי לעומת גורמי סיכון אחרים על הסיכון לקרישיות-יתר בנשים לאחר מנופאוזה (Menopuse)

    ההשפעה של טיפול הורמונאלי לעומת גורמי סיכון אחרים על הסיכון לקרישיות-יתר בנשים לאחר מנופאוזה (Menopuse)

    תסמיני מנופאוזה בנשים בסיכון מוגבר לתרומבואמבוליזם ורידי עקב מחלות רקע לעיתים קרובות אינם מטפלים בשל חשש מפני סיכון מוגבר לתרומבואמבוליזם ורידי עם טיפול הורמונאלי. במאמר שפורסם בכתב העת Menopause מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי טיפול הורמונאלי לא השפיע לרעה על גורמי סיכון אחרים לקרישיות יתר והחשיפה לטיפול זה שיחקה תפקיד מינורי […]

  • שחייה במים קרים עשויה להקל על תסמינים בזמן מחזור וסת וסביב תקופת המנופאוזה (Post Reproductive Health)

    שחייה במים קרים עשויה להקל על תסמינים בזמן מחזור וסת וסביב תקופת המנופאוזה (Post Reproductive Health)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Post Reproductive Health עולה כי שחייה במים קרים עשויים להקל על תסמינים גופניים ופסיכולוגיים בזמן מחזורי וסת או סביב תקופת המנופאוזה. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנה וריאביליות רבה בתסמיני מחזור וסת וסביב מנופאוזה, כאשר אלו כוללים לעיתים קרובות שינויים במצב הרוח, חרדה, דיכאון, עייפות, גלי חום והפרעות שינה. הם […]

  • פעילות גופנית כ

    פעילות גופנית כ"מרשם" לבריאות כללית (SSO)

    "פעילות גופנית כבר לא צריכה להיות רק "השלמה" לטיפול או המלצה סטנדרטית במסגרת הנחיות לאורח חיים בריא", כך עולה מתוך דיונים בין מומחים לפעילות גופנית ומדעי הספורט במהלך הקונגרס של החברה הספרדית להשמנה (Spanish Society for Obesity)

  • ההשפעה של תסמונת שחלות פוליציסטיות על גיל בעת מנופאוזה טבעית (Menopause)

    ההשפעה של תסמונת שחלות פוליציסטיות על גיל בעת מנופאוזה טבעית (Menopause)

    במאמר שפורסם בכתב העת Menopause מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה קשר מובהק סטטיסטית בין גיל בעת מנופאוזה טבעית ובין אבחנה של תסמונת שחלות פוליציסטיות. לממצאים אלו עשויות להיות השפעות על הפוריות של נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות. במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון את הקשר בין תסמונת שחלות פוליציסטיות ובין גיל בעת מנופאוזה, […]

  • מאפיינים בגיל צעיר עשויים לנבא סיכון מוגבר לתסמינים וזומוטוריים (Menopause)

    מאפיינים בגיל צעיר עשויים לנבא סיכון מוגבר לתסמינים וזומוטוריים (Menopause)

    במאמר שפורסם בכתב העת Menopause מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי ניתן לזהות גורמי סיכון לתסמינים וזומוטוריים בבגרות מוקדמת. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מחקרים קודמים בחנו גורמי סיכון אפשריים לתסמינים וזומוטוריים החל מגיל העמידה. כעת הם ביקשו לבחון גורמי סיכון בבגרות מוקדמת המנבאים התפתחות תסמינים וזומוטוריים בשלב מאוחר יותר במהלך החיים. […]

  • ההשפעה של פעילות גופנית על הבריאות הנפשית בנשים לאחר מנופאוזה (Menopause)

    ההשפעה של פעילות גופנית על הבריאות הנפשית בנשים לאחר מנופאוזה (Menopause)

    במאמר שפורסם בכתב העת Menopause מדווחים חוקרים מברזיל על תוצאות מטה-אנליזה מהן עולה כי לפעילות גופנית השפעה חיובית על תסמיני דיכאון בנשים לאחר מנופאוזה, בין אם מדובר בפעילות קצרה או ממושכת. עם זאת, לא תועדה השפעה משמעותית להתערבות זו על תסמיני דחק באוכלוסיית נשים זו. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מחקרים קודמים העידו כי המעבר […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה