בנשים לאחר מנופאוזה המקפידות על תרגילי יוגה תתכן הקלה משמעותית יותר בתסמינים דוגמת הזעות לילה וגלי חום, בהשוואה לאלו שלא עוסקות בפעילות זו, כך עולה מנתונים חדשים, שפורסמו בכתב העת Maturitas.
החוקרים בחנו נתונים אודות 1,306 נשים מ-13 מחקרים שונים, שחילקו באקראי חלק מהנשים לתרגילי יוגה ואחרות להעדר-טיפול או התערבות מסוג אחר, דוגמת הדרכה או צורות אחרות של פעילות גופנית. כל הנשים סבלו מתסמיני מנופאוזה בתחילת המחקרים.
הסקירה כללה ארבעה מחקרים מארצות הברית, שלושה מחקרים מהודו, שני מחקרים מברזיל ושני מחקרים מסין, וכן מחקר אחד מגרמניה ואחד נוסף מדרום קוריאה. חציון גיל המשתתפות במחקר עמד על 54 שנים. המחקרים הקטנים ארכו בין 4 ל-16 שבועות וכללו נשים שעסקו ביוגה או התערבויות אחרות בהיקף של בין 1-14 פעמים בשבוע.
נשים שעסקו ביוגה במחקרים ניסו צורות שונות של תרגילים אלו. מגוון שיטות יוגה במחקרים השונים הקשה על החוקרים בקביעת סוג התרגילים הספציפי שהוביל לשיפור הניכר ביותר בתסמיני מנופאוזה.
מהתוצאות עלה כי יוגה הייתה עדיפה על אי-מתן כל טיפול בהקלה על כלל תסמיני מנופאוזה, חרד עקב התסמינים, גלי חום והזעות לילה, כמו גם בהקלה על יובש נרתיקי וכאב בזמן מגע מיני.
מחקרים קודמים כבר רמזו לתועלת האפשרית של יוגה בהקלה על תסמינים פסיכולוגיים משנית למנופאוזה, דוגמת שינויי מצב רוח, דיכאון או הפרעות שינה. כעת, על-בסיס הנתונים החדשים, יוגה עשויה לשמש כאמצעי יעיל להקלה גם על תסמינים גופניים דוגמת גלי חום, הזעות לילה, עייפות ובעיות בשלפוחית השתן.
במחקר הנוכחי, יוגה הייתה עדיפה על סוגים אחרים של פעילות גופנית להקלה על תסמינים וזומוטוריים, דוגמת גלי חום והזעות לילה. יוגה הייתה טובה יותר מחינוך רפואי בהקלה על כלל תסמיני מנופאוזה.
החוקרים כותבים כי יוגה הינה אמצעי פשוט, לא-יקר, הניתן לביצוע בכל מקום ובכל שעה ביום ולכן מדובר בהתערבות מצוינת להקלה על תסמיני מנופאוזה בנשים אלו.
Maturitas 2017
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!