Osteoarthritis

ריצה עשויה להפחית כאב שרירים הקשור לזיקנה (Arthritis Res Ther)

ריצה יכולה להפחית התפתחות כאב שריר הקשור לזיקנה, על פי תוצאות מחקר פרוספקטיבי שפורסם בגיליון ספטמבר Arthritis Research and Therapy.

מספר מחקרים אפידמיולוגים וקלינים מצאו כי מבוגרים העוסקים בפעילות גופנית קבועה בריאים יותר ואיכות חיים גבוהה יותר לעומת אנשים שאינם פעילים. כמו כן הראו כי פעילות גופנית קבועה מפחיתה כאב בחולים עם אוסטאוארתריטיס בברך ומסייעת במניעת כאב בגב תחתון… מספר מחקרים ענו על השאלה לגבי הקשר בין פעילות ארובית ותפיסת כאב עם התקדמות הגיל.

המחקר כלל 492 חברי איגוד הריצה ו-374 נבדקי ביקורת מהקהילה. חלוקה נוספת היתה של 565 אנשים שתמיד רצו ו-301 שלא רצו מעולם. תוצאה ראשונית היתה כאב שהוערך בסקלת 1-100; 0 = ללא כאב. התאמות נעשו למשתני גיל, BMI, מין, היסטוריה של דלקת מפרקים, ותחלואות נוספות.

בהשוואה לנבדקי ביקורת, הרצים היו צעירים יותר (62 לעומת 65 שנה; P < .05), עם BMI נמוך יותר (22.9 לעומת 24.2; P < .05), ועם פחות דלקת מפרקים (35% לעומת 41%; P < .05). היו יותר דקות אימון בשבוע בקבוצת הרצים לעומת הביקורת (314 לעומת 123; P < .05), כמו כן מיילים לשבוע (26 לעומת 2; P < .05) ויחס שברים מדווחים (53% לעומת 47%; P < .05).

בהשוואה לאלו שמעולם לא רצו, הרצים תמיד היו צעירים יותר (62 לעומת 66; P < .05), ועם BMI נמוך יותר (23 לעומת 24.3; P < .05), ופחות דלקת מפרקים (35% לעומת 43%; P < .05). כמו כן הם דיווחו על יותר דקות אימון בשבוע (291 לעומת 120; P < .05), ויותר מיילים לשבוע (23 לעומת 1; P < .05) ודיווחו על יותר שברים (52% לעומת 48%; P < .05) לעומת אלו שמעולם לא רצו.

בקבוצת הרצים, אימון היה קשור לפחות כאב עם הזמן לאחר התאמה למין ו-BMI. הבדלים דומים נצפו בהשוואה בין אלו שתמיד רצו לאלו שמעולם לא. 

מיגבלות מחקר כללו העדר הסבר המנגנון העשוי להיות בבסיס תוצאות אלו.

פעילות גופנית קבועה לאורך זמן קשורה ל-25% פחות כאב שרירי שלד לעומת נבדקים פחות פעילים מעל גיל ממוצע של 62-76 שנה.

בעוד הכאב עולה עם הגיל בנבדקים בכל תת הקבוצות, לא היתה עלייה בכאב במבוגרים שהשתתפו בפעילות נמרצת כולל ריצה, בהשוואה לאלו שלא. הבדלים התחלתיים לטובת אימון נשמרו לאורך זמן.

Arthritis Res Ther. 2005;7:R1263-R1270

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • קנאביס רפואי מלווה בשיפור בכאב, עייפות ואיכות חיים בחולים עם מחלות כרוניות

    קנאביס רפואי מלווה בשיפור בכאב, עייפות ואיכות חיים בחולים עם מחלות כרוניות

    שימוש בקנאביס רפואי לווה בשיפור משמעותי באיכות החיים הקשורה לבריאות בקרב חולים עם מחלות כרוניות, לרבות הקלה בכאב כרוני, עייפות, הפרעות שינה, חרדה ודיכאון – כך עולה ממחקר פרוספקטיבי רחב היקף שפורסם בכתב העת PLoS One. מחקר QUEST הינו מחקר פרוספקטיבי, רב-מרכזי, שכלל 2000 מבוגרים (גיל ממוצע של 50 שנים, 63% נשים) עם מחלות כרוניות […]

  • שימוש בקנאביס במהלך היריון מלווה בסיכון מוגבר ללידה מוקדמת

    שימוש בקנאביס במהלך היריון מלווה בסיכון מוגבר ללידה מוקדמת

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Pediatrics עולה כי שימוש בקנאביס במהלך ההיריון מלווה בעליה של 75% בסיכון למשקל לידה נמוך, לצד עליה של 52% בסיכון ללידה מוקדמת ועליה של 57% בסיכון ללידת תינוק קטן לגיל ההיריון. החוקרים השלימו סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של 51 מחקרים עם למעלה מ-21 מיליון משתתפים, במטרה לקבוע את הקשר בין […]

  • מה בין רמות טסטוסטרון ובין אוסטיאוארתריטיס של הברכיים בגברים ובנשים?

    מה בין רמות טסטוסטרון ובין אוסטיאוארתריטיס של הברכיים בגברים ובנשים?

    רמות טסטוסטרון גבוהות יותר מלוות בשכיחות נמוכה יותר של אוסטיאוארתריטיס של הברך בבדיקות הדמיה וסיכון מופחת לכאב ברכיים כרוני בנשים אך לא בגברים, כך עולה מתוצאות מחקר פרוספקטיבי מבוסס-אוכלוסייה, שפורסמו בכתב העת Osteoarthritis and Cartilage. החוקרים השלימו את המחקר להערכת הקשר בין רמות טסטוסטרון כולל וחופשי ובין הימצאות והיארעות אוסטיאוארתריטיס הדמייתי של הברך והימצאות כאב […]

  • טיפול ניתוחי משפר תוצאות בקרב חולים עם קישיון מלא של המרפק

    טיפול ניתוחי משפר תוצאות בקרב חולים עם קישיון מלא של המרפק

    בחולים עם התגרמות הטרוטופית חמורה סביב המרפק עם קישיון של המרפק תועדה תועלת להתערבות ניתוחית בשילוב עם תכנית שיקום, כאשר למעלה מ-75% מהחולים שמרו על טווח תנועה של לפחות 100 מעלות לאחר שנתיים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו במהלך הכנס השנתי מטעם ה-American Academy of Orthopedic Surgeons. במסגרת המחקר בחנו החוקרים באופן רטרוספקטיבי את […]

  • האם תסמונת תעלה קרפאלית הינה סמן מוקדם לדלקת מפרקים שגרונית?

    האם תסמונת תעלה קרפאלית הינה סמן מוקדם לדלקת מפרקים שגרונית?

    תסמונת תעלה קרפאלית נפוצה כפליים בחולים לפני אבחנה של דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid Arthritis) בהשוואה לאלו ללא דלקת מפרקים שגרונית, רמז לכך שתסמונת תעלה קרפאלית הינה סמן מוקדם אפשרי של הסיכון לדלקת מפרקים שגרונית, כך מדווחים חוקרים במאמר שפורסם בכתב העת Arthritis Care & Research. החוקרים השלימו מחקר מבוסס-אוכלוסייה שהתבסס על פרויקט Rochester Epidemiology Project, […]

  • גורמי סיכון לאפילפסיה בחולים עם ליקוי קוגניטיבי

    גורמי סיכון לאפילפסיה בחולים עם ליקוי קוגניטיבי

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Neurology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי ישנם מספר גורמי סיכון המלווים בעליה משמעותית בסיכון להופעה מאוחרת של אפילפסיה בחולים עם הידרדרות קוגניטיבית, כולל אלל APOE4, הופעה מוקדמת של דמנציה, ליקוי קוגניטיבי חמור, דמנציה משנית למחלת אלצהיימר, היסטוריה של אירוע מוחי או התקף איסכמי חולף ומחלת פרקינסון. […]

  • טיפול ב-Ixekizumab עוצר נזק לעצם בחולים עם ספונדילוארתריטיס אקסיאלי

    טיפול ב-Ixekizumab עוצר נזק לעצם בחולים עם ספונדילוארתריטיס אקסיאלי

    מנתונים שפורסמו בכתב העת The Lancet Rheumatology עולה כי טיפול ב- Ixekizumab(טאלץ) מפחית ארוזיות ומשפר מילוי במפרקים סקרואיליאקים בוחלים עם ספונדילוארתריטיס אקסיאלי הדמייתי שלא קיבלו טיפול ביולוגי בעבר לאחר 16 שבועות, עם שיפור נוסף לאורך עד 52 שבועות. בגברים ובחולים עם עדות ל-HLA-B27 תועדו שינויים מבניים בולטים יותר. החוקרים השלימו ניתוח פוסט-הוק של מחקר COAST-V […]

© ‫ e-Med
 כל הזכויות שמורות

 

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך
עדיין לא נרשמת? באפשרותך לבצע רישום כאן
להרשמה לאתר