משפחה

השימוש בצמידים לניטור פעילות גופנית ושינה המשלבים משחק עשויים להגדיל את המוטיבציה לפעילות (JAMA Internal Medicine)

הליכה פעילות גופנית

השימוש בצמידים לניטור פעילות גופנית ושינה (Fitbit) לבדו אינו תמיד מספיק להגביר את המוטיבציה של המשתמשים לעסוק בפעילות גופנית, כך שהוספת הנאה עם מרכיבי משחק עשויה להביא לשיפור הביצועים ומחקר חדש, שתוצאותיו פורסמו בכתב העת JAMA Internal Medicine,  מעיד כי תוספת מרכיב תחרותי מובילה לתוצאות הטובות ביותר.

המחקר האקראי ארך 36 שבועות וכל 24 שבועות התערבות ו-12 שבועות מעקב אחר 602 מבוגרים מ-40 מדינות, עם מדד מסת גוף של 25 ק”ג למטר בריבוע ומעלה. המשתתפים ענדו את צמיד הניטור וחולקו לאקראי לקבוצת ביקורת (151 משתתפים) או לאחת משלוש התערבויות שכללו תוספת מרכיב של משחק לצמיד הניטור: תמיכה (151 משתתפים), שיתוף פעולה (150 משתתפים) ותחרות (150 משתתפים). קבוצת הביקורת קיבלה משוב מהמכשיר הנישא, אך ללא התערבויות למשך 36 שבועות. קבוצות ההתערבות כללו 24 שבועות משחק ייעודי עם קבלת נקודות ושלבים בעקבות השגת יעד מספר צעדים.

התוצא העיקרי של המחקר היה השינוי במספר הצעדים היומי הממוצע מתחילת המחקר ועד לאחר 24 שבועות התערבות.

בהשוואה לביקורות, החוקרים זיהו עליה גדולה יותר משמעותית במספר הצעדים היומי הממוצע מתחילת המחקר במהלך שלב ההתערבות בקרב משתתפים בקבוצת התחרות (הבדל מתוקן של 920; P<0.001), בקבוצת התמיכה (הבדל מתוקן של 689; p<0.001); ובקבוצת שיתוף-פעולה (הבדל מתוקן של 637, p=0.001).

במהלך המעקב, פעילות גופנית נותרה גבוהה יותר משמעותית בקבוצת התחרות, בהשוואה לקבוצת הביקורת (הבדל מתוקן של 569, p=0.009), אך לא הייתה שונה משמעותית בהשוואה לקבוצת התמיכה או שיתוף-פעולה, בהשוואה לקבוצת הביקורת.

החוקרים כותבים כי שלוש ההתערבויות שכללו מרכיב של משחק בצמיד הניטור הובילו לעליה בפעילות גופנית במהלך התערבות בת 24 שבועות, כאשר תחרותיות נמצאה כאמצעי היעיל ביותר. פעילות גופנית הייתה נמוכה יותר בכל הקבוצות במהלך המעקב ונותרה גבוהה יותר משמעותית רק בקבוצת התחרות, בהשוואה לקבוצת הביקורת.

JAMA Internal Medicine. Published September 9, 2019

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • פעילות גופנית בילדים (CME)

    פעילות גופנית בילדים (CME)

    ההשפעות החיוביות של פעילות גופנית על בריאות הגוף והנפש ידועות היטב, אבל חשוב גם לדעת שלפעילויות שונות יש יתרונות שונים, וכדאי להתאים את הפעילות למצבים השונים. בארצות הברית, רק 1 מכל 4 ילדים ממלא את ההנחיה המומלצת לפעילות גופנית של שישים דקות ביום. כמות הפעילות הגופנית לילד ירדה עוד יותר מאז תחילת מגפת הקורונה. פעילויות […]

  • סיבולת לב ריאה כמפתח לאריכות ימים (JACC)

    סיבולת לב ריאה כמפתח לאריכות ימים (JACC)

    מחקר חדש שפורסם ב-JACC הראה כי סיבולת לב ריאה היא מנבא חזק יותר לתמותה מכל הסיבות מאשר כל גורם סיכון כולל גיל, מין וגזע במחקר שכלל יותר מ-750,000 וטרנים מארה"ב

  • פעילויות בשעות הפנאי עשויות להפחית את הסיכון לדמנציה (Neurology)

    פעילויות בשעות הפנאי עשויות להפחית את הסיכון לדמנציה (Neurology)

    תחביבים בשעות הפנאי, דוגמת קריאת ספר, תרגילי יוגה ובילוי זמן עם משפחה וחברים מלווים בסיכון מופחת לדמנציה מכל-סיבה, מחלת אלצהיימר ודמנציה וסקולארית, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Neurology. החוקרים השלימו סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של מחקרים שפורסמו במאגרי Cochrane, PubMed, Embase ו-Web of Science לזיהוי מחקרים שבחנו את הקשר בין פעילויות בשעות הפנאי […]

  • חולים לאחר ניתוח תיקון מסובבי הכתף יכולים לשוב לנהוג תוך שבועיים (Journal of Bone & Joint Surgery)

    חולים לאחר ניתוח תיקון מסובבי הכתף יכולים לשוב לנהוג תוך שבועיים (Journal of Bone & Joint Surgery)

    חולים שעברו התערבות ניתוחית לתיקון מסובבי הכתף יכולים לשוב לנהוג בבטחה כבר שבועיים לאחר הפרוצדורה, ללא השלכות שליליות משמעותיות של ההתערבות על כושרם לנהוג, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Journal of Bone & Joint Surgery. החוקרים התבססו על כלי רכב מצויד במצלמה ומוניטור בטיחות מורכב ובחנו את הכושר לנהיגה של 27 חולים […]

  • מהלוחם בשטח לרופא המנתח: ציוד לראיית לילה של אלביט מערכות יסייע לצוותים הרפואיים בשיבא (הודעת שיבא)

    מהלוחם בשטח לרופא המנתח: ציוד לראיית לילה של אלביט מערכות יסייע לצוותים הרפואיים בשיבא (הודעת שיבא)

    הטכנולוגיה המתקדמת של אלביט מערכות, שמשמשת תעשיות ביטחוניות וצבאיות, נכנסת למרכז הרפואי שיבא במטרה לחולל מהפכה בעולם הבריאות. עולמות הביטחון והרפואה משלבים ידיים כדי להציל חיים: אופגל, חברה-בת של אלביט מערכות, והמרכז הרפואי שיבא חתמו אמש (ב׳) על הסכם שיתוף פעולה להטמעת טכנולוגיות הדמיה תרמית המשמשת למטרות צבאיות וביטחוניות — בבית החולים. על בסיס שיתוף […]

  • בדיקת טרופונין לבבי עשויה לסייע בהחלטה לחזרה לפעילות ספורט של ספורטאים תחרותיים לאחר זיהום בקורונה (J Am Heart Assoc)

    בדיקת טרופונין לבבי עשויה לסייע בהחלטה לחזרה לפעילות ספורט של ספורטאים תחרותיים לאחר זיהום בקורונה (J Am Heart Assoc)

     לבדיקת טרופונין לבבי חריגה כבדיקת סקר להערכה לבבית לפני חזרה לפעילות ספורט של ספורטאים תחרותיים שחלו בקורונה תועלת מוגבלת, כך מדווחים חוקרים במאמר חדש שפורסם בכתב העת Journal of the American Heart Association.  פרוטוקולים מוקדמים לבדיקה לבבית לקראת חזרה לפעילות ספורט של ספורטאים תחרותיים לאחר זיהום בקורונה ממליצים על בדיקת טרופונין לבבי כבדיקת סקר למעורבות […]

  • תכנית המתאר של מערכת הבריאות עד 2048: עליה מ-16,000 ל-30,000 מיטות אשפוז, תוך הגדלת מרכיב האשפוז בקהילה

    תכנית המתאר של מערכת הבריאות עד 2048: עליה מ-16,000 ל-30,000 מיטות אשפוז, תוך הגדלת מרכיב האשפוז בקהילה

    השבוע פרסם משרד הבריאות את תכנית המתאר של מערכת הבריאות עד לשנת 2048.  במסגרת התכנית המתבססת על הערכת צרכים ומגמות רפואיות מספר מיטות האשפוז יועלה מכ-16,000 ל-30,000 . התכנית כוללת הרחבת יכולות אשפוז ביתיות/קהילתיות תוך צמצום הפערים הקיימים בין הפריפריה למרכז. הרחבת יכולות האשפוז בקהילה (כך שהווה כ-15% מכלל צרכי האשפוז) תאפשר הפחתה בצורך בהקמת […]

  • ירידה במסת שריר שלד מלווה בירידה קוגניטיבית בחולים עם סוכרת מסוג 2 (J Diabetes Complications)

    ירידה במסת שריר שלד מלווה בירידה קוגניטיבית בחולים עם סוכרת מסוג 2 (J Diabetes Complications)

    במאמר שפורסם בכתב העת Journal of Diabetes and Its Complications מדווחים חוקרים מסינגפור על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי בחולים עם סוכרת מסוג 2, ירידה במסת שריר שלד מלווה בירידה בתפקוד הקוגניטיבי הגלובאלי, עם ירידה בתפקודי זיכרון וראיה מרחבית. במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון את הקשר בין אובדן מסת שריר שלד ובין ירידה בתפקוד […]