משפחה

יתרונות פעילות גופנית על הבריאות הנפשית במהלך מגפת הקורונה (Front Public Health)

במאמר שפורסם בכתב העת Frontiers in Public Health מדווחים חוקרים מסין על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי פעילות גופנית הקלה על הפרעת חרדה, דיכאון ודחק ולהביא לשיפור איכות החיים במהלך מגפת הקורונה. ההשפעה הבולטת ביותר על דיכאון וחרדה תוארה עם אימונים גופניים במשך 30-40 דקות, 3-5 פעמים בשבוע.

ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי במהלך מגפת הקורונה נרשמה עליה עולמית באתגרים לשמירה על בריאות הנפש. כעת הם ביקשו לבחון את ההשפעה של פעילות גופנית על הבריאות הנפשית של מטופלים באמצעות סקירה שיטתית ומטה-אנליזה לפיתוח תכנית אימון גופני.

החוקרים השלימו חיפוש שיטתי בספרות הרפואית לזיהוי מחקרים שפורסמו עד אוגוסט 2023 במאגרי PubMed, Web of Science ו-SCOPUS. כלי Cochrane Risk Assessment Tool שימש להערכת האיכות המתודולוגית של המחקרים שנכללו בסקירה.

מבין 10,343 מאמרים שזוהו בחיפוש, 12 מחקרים ענו על הקריטריונים שנקבעו ונכללו בסקירה שיטתית ובמטה-אנליזה.

מהנתונים עולה כי פעילות גופנית לוותה בשיפור משמעותי בתסמיני חרדה (הבדל ממוצע מתוקן של 0.81-, p<0.00001), דיכאון (הבדל ממוצע מתוקן של 1.02-, p=0.0001), דחק (הבדל ממוצע מתוקן של 1.05-, p<0.00001) ואיכות חיים (הבדל ממוצע מתוקן של 1.11, p<0.00001).

מניתוח לפי תתי-קבוצות עלה כי מפגש אימון יחיד שארך 30-40 דקות הדגים את ההשפעה המשמעותית ביותר להקלה על חרדה (הבדל ממוצע מתוקן של 1.29-, p<0.00001) ודיכאון (הבדל ממוצע מתוקן של 1.76-, p<0.00001). בדומה, פעילות גופנית בתדירות של 3-5 פעמים בשבוע הובילה לתועלת הגדולה ביותר על תסמיני חרדה (הבדל ממוצע מתוקן של 1.31-, p<0.00001) ודיכאון (הבדל ממוצע מתוקן של 1.27-, p=0.0003).

החוקרים כותבים כי פעילות גופנית הובילה לשיפור הגדול ביותר בתסמיני דיכאון בקרב מטופלים בגילאי 40-64 שנים (הבדל ממוצע מתוקן של 1.32-, p<0.00001).

החוקרים מסכמים וכותבים כי ממצאי המחקר תומכים בהשפעה החיובית של פעילות גופנית סדירה על מצב הרוח, בפרט תסמיני דיכאון וחרדה, במהלך תקופת מגפת הקורונה.

Front Public Health, Oct 4, 2023

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • תרגילי יוגה עשויים להפחית תדירות פרכוסים וחרדה (Neurology)

    תרגילי יוגה עשויים להפחית תדירות פרכוסים וחרדה (Neurology)

    תכנית בת שלושה חודשים הכוללת אימוני יוגה ומשלבת תרגילי נשימה עמוקה ומדיטציה מלווה בירידה משמעותית בתדירות פרכוסים, חרדה ותחושת סטיגמה בקרב חולי אפילפסיה, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Neurology. המחקר כלל משתתפים בגילאי 18-60 שנים עם אפילפסיה, עם מדד Kilifi Stigma Scale of Epilepsy של 4 נקודות ומעלה. מדד של מעל אחוזון […]

  • התועלת של תכנית אימונים תחת השגחה על הרכב הגוף לאחר ניתוח בריאטרי (Obesity)

    התועלת של תכנית אימונים תחת השגחה על הרכב הגוף לאחר ניתוח בריאטרי (Obesity)

    במאמר שפורסם בכתב העת Obesity מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, התומכות ביעילות תכנית אימונים תחת השגחה על הרכב הגוף לאחר ניתוח בריאטרי. מטרת המחקר הנוכחי הייתה לבחון את ההשפעות של תכנית אימונים הכוללת מספר מרכיבים במהלך השנה הראשונה לאחר ניתוח בריאטרי על הרכב הגוף, ירידה במשקל, הוצאה אנרגטית והרגלי צריכה. מדגם המחקר כלל 84 […]

  • חיסון כנגד קורונה מפחית את הסיכון לתמותה בחולים חיוביים לקורונה עם שבר ירך (Osteoporos Int)

    חיסון כנגד קורונה מפחית את הסיכון לתמותה בחולים חיוביים לקורונה עם שבר ירך (Osteoporos Int)

    חיסון כנגד COVID-19 עשוי להפחית את הסיכון לתמותה בקרב חולים חיוביים לזיהום הנגיפי עם שבר ירך, כך עולה מנתוני מחקר IMPACT Protect Study שפורסמו בכתב העת Osteoporosis International. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי זיהום בקורונה מלווה בסיכון גבוה פי שלוש לתמותה בקרב חולים עם שברי ירך. מטרתם כעת הייתה לבחון אם החיסון כנגד הנגיף מלווה […]

  • טיפול בנוגדי-דיכאון אינו פוגע ביעילות ובטיחות וויגובי להפחתת משקל (Obesity)

    טיפול בנוגדי-דיכאון אינו פוגע ביעילות ובטיחות וויגובי להפחתת משקל (Obesity)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Obesity עולה כי במבוגרים עם עודף-משקל או השמנת-יתר, טיפול ב-Semaglutide (וויגובי) במינון 2.4 מ”ג הוביל לירידה משמעותית קלינית במשקל הגוף, ללא תלות בנטילת טיפול בנוגדי-דיכאון, עם פרופיל תופעות לוואי התואם לידוע ממחקרים קודמים. מטרת המחקר הנוכחי הייתה לבחון את היעילות והבטיחות של וויגובי לטיפול בחולים עם עודף-משקל או השמנת-יתר, אשר […]

  • ההשפעה של יתר לחץ דם הריוני על הסיכון לדיכאון או חרדה בגיל ההתבגרות (J Affect Dis)

    ההשפעה של יתר לחץ דם הריוני על הסיכון לדיכאון או חרדה בגיל ההתבגרות (J Affect Dis)

    חשיפה להפרעות יתר לחץ דם של היריון מלווה בסיכון מוגבר להתפתחות דיכאון או חרדה בגיל 17 שנים, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal of Affective Disorders. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ההשפעות קצרות הטווח של הפרעות יתר לחץ דם של היריון על בריאות העובר הן מוכרות היטב; עם זאת, ההשפעות של הפרעות יתר […]

  • הפרעה דו-קוטבית מלווה בסיכון מוגבר לתסמונת שחלות פוליציסטיות (J Affect Dis)

    הפרעה דו-קוטבית מלווה בסיכון מוגבר לתסמונת שחלות פוליציסטיות (J Affect Dis)

    בנשים עם הפרעה דו-קוטבית סיכון גבוה פי שלוש להתפתחות תסמונת שחלות פוליציסטיות, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal of Affective Disorders. מחקרים קודמים הציעו כי השכיחות של תסמונת שחלות פוליציסטיות גבוהה יותר בנשים עם הפרעה דו-קוטבית בהשוואה לאלו ללא ההפרעה הפסיכיאטרית. עם זאת, המחקרים היו מוגבלים לחולים עם הפרעה דו-קוטבית תחת טיפול תרופתי […]

  • סיכון גבוה פי שניים לאובדנות בחולים עם מחלת פרקינסון (JAMA Neurol)

    סיכון גבוה פי שניים לאובדנות בחולים עם מחלת פרקינסון (JAMA Neurol)

    מתוצאות סקירה שיטתית ומטה-אנליזה חדשה עולה כי בחולים עם מחלת פרקינסון שכיחות גבוהה של מחשבות אובדניות וכן סיכון גבוה כפליים לאובדנות, בהשוואה לביקורות, כך דווח במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Neurology. אובדנות בגיל מבוגר היא סוגיה חשובה מבחינת בריאות הציבור ומהווה גורם תמותה בר-מניעה. קבוצה פגיעה במיוחד של חולים כוללת את אלו עם הפרעה נוירולוגית […]

  • סיכון מוגבר להפרעות פסיכיאטריות באנשים עם HIV (מתוך Open Forum Infect Dis)

    סיכון מוגבר להפרעות פסיכיאטריות באנשים עם HIV (מתוך Open Forum Infect Dis)

    בקרב אנשים עם HIV סיכון מוגבר להיארעות הפרעות פסיכיאטריות, כולל חרדה ודיכאון, אם כי קבלת טיפול אנטי־רטרוויראלי עשויה להפחית את הסיכון הנ”ל, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Open Forum Infectious Diseases. באנשים החיים עם HIV סיכון מוגבר להתפתחות משלב מחלות פסיכיאטריות, דיכאון, חרדה ותחלואה פסיכיאטרית חמורה, בהשוואה לאלו ללא HIV. מטרת המחקר הנוכחי […]

  • תסמיני תסמונת דחק בתר-חבלתית בנשים מלווה בסיכון מוגבר לפגיעה בבריאות הלב ותפקוד נוירו-קוגניטיבי (JAMA Netw Open)

    תסמיני תסמונת דחק בתר-חבלתית בנשים מלווה בסיכון מוגבר לפגיעה בבריאות הלב ותפקוד נוירו-קוגניטיבי (JAMA Netw Open)

    תסמיני הפרעת דחק בתר-חבלתית מלווים בירידה בבריאות הקרדיווסקולארית והתפקוד הנוירו-קוגניטיבי בנשים בגיל העמידה, בפרט באלו הנושאות את אלל APOE ε4, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Network Open. החוקרים השלימו מחקר חתך שכלל 274 נשים (גיל ממוצע של 59 שנים) שלקחו חלק במחקר MsBrain להערכת מנופאוזה ובריאות המוח. כחלק מהמחקר, הנשים השלימו את […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה