הקשר בין השמנה לתגובה לאימון כוח בילדים

ד"ר אלון אליקים מרכז ספורט ובריאות לילדים ונוער, מחלקת ילדים, בי"ח מאיר כפר סבא

היעילות של פעילות גופנית בטיפול בהשמנה בילדים ידועה מזה זמן רב. בעוד שילדים הסובלים מעודף משקל אינם מצטיינים בדרך כלל ברוב ענפי הספורט, מקובל לחשוב שילדים הסובלים מעודף משקל חזקים יותר, לפחות באופן אבסולוטי. מכאן שאימון משקולות בילדים עם עודף משקל יבליט פחות את מגרעותיהם הספורטיביים. לפיכך נהוג להמליץ על אימוני משקולות כחלק מהתוכנית הטיפולית בילדים הסובלים מעודף משקל.

המאמר הנוכחי בדק את ההשפעה של אימוני משקולות על כוח השריר בילדים לפני ובתחילת גיל ההתבגרות.

נבדקו 30 ילדים בגיל 0.3±9.2 במשך שלוש שנים. בשנתיים הראשונות הם ביצעו שני אימוני משקולות, ובשנה השלישית שלושה אימוני משקולות במסגרת שעורי החינוך גופני בבית הספר. אימוני המשקולות היו בעוצמה בינונית (60% מיכולת מקסימלית) עם חזרות מרובות. הנבדקים חולקו לקבוצת מגיבים (25% ששיפרו את כוח השריר בצורה הטובה ביותר), ולקבוצת לא מגיבים (25% ששיפרו את כוח השריר בצורה המעטה ביותר). נמצא ש BMI ואחוזי השומן היו גבוהים באופן משמעותי בקרב קבוצת הלא מגיבים. כמוכן השיפור בכוח השריר היה ביחס הפוך לשינוי באחוז השומן. לא נמצאו הבדלים בגובה ההתחלתי או במידת הבגרות המינית בין הקבוצות לפני ובמהלך המחקר.

מסקנות החוקרים הייתה שילדים הסובלים מעודף משקל מתקשים גם באימון כוח בהשוואה לילדים במשקל תקין, ושיתכן שיש צורך באימון בעומסים גדולים יותר (מס' אימונים, מס' חזרות, משקלים וכו') על מנת לשפר את כוח השריר בילדים הסובלים מעודף משקל.

Falk B, Sadres E, Constantini N, Zigel L, Lidor R, Eliakim A.

Journal of Pediatric Endocrinology & Metabolism, 15: 597-606; 2002.

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

© ‫ e-Med
 כל הזכויות שמורות

 

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך
עדיין לא נרשמת? באפשרותך לבצע רישום כאן
להרשמה לאתר