רפואת ריאות

האם לעישון בשעות הלילה השפעה על איכות ומשך השינה? (Sleep Health)

עישון סיגריות בלילה מלווה בסיכון מוגבר לאיכות שינה ירודה, בהשוואה לעישון בשעה מוקדמת יותר במהלך היום, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Sleep Health. עוד מדווחים החוקרים כי עישון סיגריות בשעה מאוחרת מלווה במשך שינה קצר יותר.

החוקרים בחנו את הנתונים ממאגר Sleep and Healthy Activity Diet Environment and Socialization, אשר כלל למעלה מ-1,000 מבוגרים בגילאי 22-60 שנים בפילדלפיה בין 2012 ו-2014. החוקרים בחנו את הרגלי העישון, זמני עישון, חומרת נדודי שינה ומשך השינה.

בקרב מעשנים תועד סיכוי גבוה פי 2.5 לנדודי שינה בדרגה בינונית-עד-חמורה, בהשוואה ללא-מעשנים. עישון גם לווה בעליה של פי 3.3 בסיכוי לשינה קצרה מאוד (עד 4 שעות) ושינה קצרה של 5-6 שעות בלבד.

עישון בשעות הלילה בפרט לווה בסיכון מוגבר להפרעות שינה ומשך שינה קצר. עישון בין השעה 11 בלילה ועד 2 לפנות בוקר לווה בעליה משמעותית של פי 2.4 בסיכון לנדודי שינה בדרגה חמורה יותר. עישון בשעת לילה מאוחרת, בין 2 בלילה ועד 5 לפנות בוקר, לווה גם כן בעליה של פי 2.5 בסיכון לנדודי שינה בדרגה חמורה. באשר למשך השינה, עישון בין 11 בלילה ועד 2 לפנות בוקר לווה בסיכוי הגבוה ביותר למשך שינה קצרה.

החוקרים מסכמים וכותבים כי במטרה לסייע למטופלים אלו, יש להקפיד על הדרכת היגיינת שינה ולשלב המלצות אלו במאמצים להפסקת עישון.

Sleep Health, online November 18, 2020

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • האם בילידי אוקטובר סיכון מופחת לשפעת? (BMJ)

    האם בילידי אוקטובר סיכון מופחת לשפעת? (BMJ)

    בילדים קטנים שנולדו במהלך חודש אוקטובר סיכון מופחת להדבקה בשפעת כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת BMJ. החוקרים כותבים כי הסיבה לכך נעוצה ככל הנראה בעובדה שילדים נוטים לקבל חיסונים בביקורים סדירים בחודש בו הם נולדו וחודש אוקטובר הינה תקופה מצוינת לקבל את החיסון כנגד שפעת. במסגרת המחקר בחנו החוקרים את הנתונים ממאגר הנתונים MarketScan […]

  • עליה חוזרת במקרי דלקת ריאות מהלכת לאחר הירידה במקרים במהלך מגפת הקורונה (MMWR)

    עליה חוזרת במקרי דלקת ריאות מהלכת לאחר הירידה במקרים במהלך מגפת הקורונה (MMWR)

    מנתונים חדשים מארצות הברית שפורסמו ב-Morbidity and Mortality Weekly Report עולה כי בעונת 2023-2024 נרשמה עליה חוזרת בשיעור מקרי זיהום נשימתי משנית ל-Mycoplasma pneumoniae בארצות הברית, זאת לאחר ירידה בשיעור המקרים במהלך מגפת הקורונה. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי Mycoplasma pneumoniae כולל תסמינים נשימתיים קלים, כאשר המצב הקליני לעיתים מכונה דלקת ריאות מהלכת (Walking Pneumoniae). […]

  • עבודה ממושכת בישיבה מעלה סיכוי ל-CVD ותמותה מכל סיבה, הפסקות תכופות עשויות לעזור (JAMA Network Open)

    עבודה ממושכת בישיבה מעלה סיכוי ל-CVD ותמותה מכל סיבה, הפסקות תכופות עשויות לעזור (JAMA Network Open)

    מחקר שפורסם לאחרונה ב- JAMA Network Open חשף כי אנשים שבעיקר יושבים בשעות העבודה מתמודדים עם סיכון מוגבר לתמותה ממחלות לב וכלי דם (CVD- cardiovascular disease) ביותר משליש בהשוואה לאלה שעבודתם בעלת אופי פחות יושבני. לאור הנחיות ארגון הבריאות העולמי לשנת 2020 הדוגלות נגד התנהגויות יושבניות, חוקרים מהאוניברסיטה הרפואית של טייפה, טאיוואן, חקרו את ההשפעות […]

  • אימהות עם חופשת לידה קצרה יותר מפסיקות להניק תוך זמן קצר יותר (Obstet Gynecol)

    אימהות עם חופשת לידה קצרה יותר מפסיקות להניק תוך זמן קצר יותר (Obstet Gynecol)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Obstetrics & Gynecology עולה קשר בין משך חופשת הלידה ובין משך ההנקה בקרב אימהות חדשות, לצד הבדלים לפני מוצא אתני. ממצאי המחקר מעידים כי בקרב אימהות עם חופשת לידה קצרה יותר תועד סיכוי נמוך יותר לעמוד בהמלצות הנוכחיות להנקה. החוקרים השלימו סקירה שיטתית של 23 מחקרים שנערכו בארצות הברית ופורסמו […]

  • חשיפה למתכות כבדות מאיצה הזדקנות שחלות בנשים (J Clin Endocrinol Metab)

    חשיפה למתכות כבדות מאיצה הזדקנות שחלות בנשים (J Clin Endocrinol Metab)

    חשיפה למתכות כבדות, כולל ארסן, קדמיום וכספית, עשויה להשפיע על הזדקנות השחלות ולהאיץ את תהליך ההזדקנות בנשים המתקרבות למנופאוזה, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מתכות כבדות, דוגמת עופרת, קדמיום, כספית וארסן, מצויות באופן נרחב במים, מזון ואוויר, אך אין מידע רב […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה