האם יש בסיס לטענות כי הקפדה על ארוחת בוקר עשויה לסייע בהפחתת משקל? (BMJ)

למרות הטענות הנפוצת וההמלצות הרפואיות, ארוחת בוקר אינה משחקת תפקיד חשוב בהפחתת משקל,  כך טוענים חוקרים בעקבות תוצאות מטה-אנליזה חדשה, מהן עולה כי אין הוכחות לכך שהקפדה על ארוחת בוקר מפחיתה צריכה קלורית יומית והיקף העליה במשקל אינה גדול יותר באלו שאינם מקפידים על ארוחת בוקר.

במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון  את ההשפעה של ארוחת בוקר סדירה על השינוי במשקל הגוף וצריכה אנרגטית בחולים המתגוררים במדינות בעלות הכנסה גבוהה. הם השלימו סקירה שיטתית ומטה-אנליזה לאחר חיפוש במאגרי PubMed, Ovid Medline ו-CINAHL אחר מחקרים אקראיים ומבוקרים, אשר פורסמו בין ינואר 1990 ועד ינואר 2018 ובחנו את ההשפעה של ארוחת הבוקר על המשקל או צריכת אנרגיה.  עוד נערך חיפוש במאגרי ClinicalTrials.gov ו-Clinical Trials Registry Platform של ארגון הבריאות העולמי לזיהוי מחקרים רשומים שטרם פורסמו, או נערכים בימים אלו.

מבין 13 המחקרים שנכללו בסקירה, שבעה בחנו את ההשפעה של צריכת ארוחת בוקר על השינוי במשקל הגוף ועשרה בחנו את ההשפעה על צריכת אנרגיה. מטה-אנליזה של התוצאות הדגימה הבדל בטן במשקל לטובת אלו שוויתרו על ארוחת בוקר (הבדל ממוצע של 0.44 ק”ג), אך תועדה חוסר-עקביות מסוימת בתוצאות המחקר. בקרב המשתתפים שחולקו לקבוצת הקפדה על ארוחת בוקר תועדה צריכת אנרגיה יומית כוללת גדולה יותר, בהשוואה לאלו שוויתרו על ארוחת הבוקר (הבדל ממוצע של 259.79 קילו-קלוריות/יום), למרות חוסר-עקביות ניכרת בתוצאות המחקר. 

כל המחקרים שנכללו היו בסיכון גבוה או לא-ברור להטיה בלפחות תחום אחד וכללו מעקב קצר-טווח בלבד (מעקב ממוצע של שבעה שבועות להערכת השינוי במשקל ושל שבועיים להערכת השינוי בצריכת אנרגיה). מאחר ואיכות המחקרים שנכללו בסקירה הייתה ברובה נמוכה, יש לנקוט משנה זהירות בפרוש הממצאים.

ממצאי המחקר מרמזים כי הקפדה על ארוחת בוקר אינה גישה טובה להפחתת משקל והחוקרים קוראים לנקוט משנה זהירות בהמלצה על ארוחת בוקר להפחתת משקל במבוגרים, שכן ייתכן ולהמלצה זו תהיה השפעה הפוכה מהרצויה. החוקרים קוראים להשלים מחקרים אקראיים ומבוקרים באיכות טובה, בכדי לבחון את חשיבות ארוחת בוקר כגישה מומלצת במסגרת המאמצים להפחתת משקל.

BMJ. Published online January 30, 2019

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • שכיחות גבוהה של הפרעות קצב לב בגובה רב (JAMA Cardiol)

    שכיחות גבוהה של הפרעות קצב לב בגובה רב (JAMA Cardiol)

    מתוצאות מחקר SUMMIT שפורסמו בכתב העת JAMA Cardiology עולות עדויות המאשרות את הקשר בין חשיפה לגובה רב ובין הופעת הפרעות קצב לב, כאשר למעלה מאחד מכל שלושה נבדקים בריאים פיתחו ברדיאריתמיה או טכיאריתמיה בזמן טיפוס על הר אוורסט. היפוקסמיה עורקית, הפרעות אלקטרוליטיות ונשימה פריודית מעלים את הסיכון להפרעות קצב לב בגובה רב. במחקר SUMMIT נכללו […]

  • מזון אולטרה-מעובד עשוי להביא לעליה בסיכון לגלאוקומה (Nutrients)

    מזון אולטרה-מעובד עשוי להביא לעליה בסיכון לגלאוקומה (Nutrients)

    צריכה רבה של מזון אולטרה-מעובד, בפרט מתוקים, מלווה בסיכון מוגבר להתפתחות גלאוקומה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Nutrients. מהנתונים עולה כי הקשר בין צריכת מזון אולטרה-מעובד ובין הסיכון לגלאוקומה היה משמעותי בגברים ובמבוגרים בגיל מתקדם. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מחקרים קודמים קשרו בין מזון אולטרה-מעובד ובין סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם, […]

  • צריכת מזון אולטרה-מעובד עלולה להביא לעליה בסיכון ארוך הטווח לתסמונת מעי רגיז (Clinical Gastroenterology and Hepatology)

    צריכת מזון אולטרה-מעובד עלולה להביא לעליה בסיכון ארוך הטווח לתסמונת מעי רגיז (Clinical Gastroenterology and Hepatology)

    צריכה רבה של מזון אולטרה-מעובד מלווה בסיכון מוגבר להתפתחות תסמונת מעי רגיז (Irritable Bowel Syndrome), עם קשר מנה-תגובה משמעותי, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Clinical Gastroenterology and Hepatology. העלייה המקבילה בצריכת מזון אולטרה-מעובד ובשיעורי אבחנת תסמונת מעי רגיז בשנים האחרונות מהווה מקור לדאגה, אך אין עדויות אפידמיולוגיות אודות הקשר בין צריכת מזון […]

  • האם להשמנה השפעה על עצימות הכאב במבוגרים? (Front Endocrinol)

    האם להשמנה השפעה על עצימות הכאב במבוגרים? (Front Endocrinol)

    במבוגרים עם משקל עודף או השמנת-יתר נטייה לעצימות כאב בדרגה גבוהה יותר, בהשוואה לאלו עם משקל תקין, ממצאים המדגישים את החשיבות של טיפול כנגד השמנה כחלק מהגישה הכוללת לטיפול בכאב, כך מדווחים חוקרים במאמר שפורסם בכתב העת Frontiers in Endocrinology. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי השמנה עשויה להביא לשינויים פתופיזיולוגיים, דוגמת עומס גדול יותר על […]

  • טיפול תרופתי קודם להשמנה מפחית את היקף הירידה במשקל תחת Semaglutide (מתוך Diabetes, Obesity, and Metabolism)

    טיפול תרופתי קודם להשמנה מפחית את היקף הירידה במשקל תחת Semaglutide (מתוך Diabetes, Obesity, and Metabolism)

    טיפול ב- Semaglutide (וויגובי) מוביל לירידה גדולה יותר במשקל במטופלים עם עודף-משקל או השמנת-יתר אשר לא קיבלו קודם לכן טיפול תרופתי כנגד השמנה, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Diabetes, Obesity and Metabolism. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מחקרים להערכת Semaglutide, אגוניסט לקולטן ל-GLP-1, הדגימו השפעה הטרוגנית על משקל הגוף באלו עם עודף-משקל […]

  • עליה בהיקף שומן בזרוע מלווה בעליה בסיכון למחלות לב וכלי דם ותמותה בחולים עם סוכרת מסוג 2 (J Clin Endocrinol Metab)

    עליה בהיקף שומן בזרוע מלווה בעליה בסיכון למחלות לב וכלי דם ותמותה בחולים עם סוכרת מסוג 2 (J Clin Endocrinol Metab)

    בחולים עם סוכרת מסוג 2, עליה בשומן באמה ובגו מלווה בסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם ותמותה, בעוד שעליה בשומן ברגליים מלווה בסיכון מופחת לסיבוכים אלו, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי בחולים עם סוכרת מסוג 2 סיכון גבוה פי 2-4 למחלות […]

  • טיפול ב-Valproate במינון גבוה מלווה בעליה משמעותית במשקל הגוף (J Clin Psychiatry)

    טיפול ב-Valproate במינון גבוה מלווה בעליה משמעותית במשקל הגוף (J Clin Psychiatry)

    מתן טיפול ב- Valproate (ואלפרואט) במינון גבוה מלווה בעליה במשקל בחולים עם הפרעות פסיכיאטריות, כאשר העלייה הגדולה ביותר במשקל דווחה בקרב אלו שנטלו מינון יומי של 1,300 מ”ג ומעלה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal of Clinical Psychiatry. החוקרים בחנו את הנתונים לאורך שנה אחת משני מחקרים אורכיים שנערכו בין השנים 2007 ו-2022. […]

  • מטבוליט בבשר אדום עשוי להביא לעליה בסיכון למחלת כליות (J Am Soc Nephrol)

    מטבוליט בבשר אדום עשוי להביא לעליה בסיכון למחלת כליות (J Am Soc Nephrol)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal of the American Society of Nephrology עולה כי המטבוליט TMAO (או Trimethylamine N-Oxide) שמקורו בבשר אדום, מלווה בסיכון מוגבר להיארעות מחלת כליות כרונית והידרדרות מהירה יותר של התפקוד הכלייתי בבני אדם. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי TMAO הינו תוצר פירוק חיידקי במעי עקב מטבוליזם L-Carnitine, שמקורו בעיקר מבשר אדום, […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה