לשבת פחות, לחיות ולהיות בריא יותר (Br J Sports Med)

מאת מערכת אי-מד

מחקר חדש, קטן אמנם, אך מעורר התלהבות רבה בקרב החוקרים, אשר מתפרסם ב-British Journal of Sports Medicine , מצביע על כך שאנשים שיקדישו פחות זמן לישיבה ויותר לפעילות עשויים להנות מהארכה של הטלומרים שלהם ובכך להגן על ה-DNA שלהם מפני נזק הקשור לגיל. עם זאת, לא נמצא קשר בין אורך הטלמורים לבין פעילות גופנית מוגברת.

החוקרים מסבירים כי טלומרים הם חלקים של ה-DNA אשר מגינים מפני קצות הכרומוזומים מפני נזקי בעת חלוקת התאים. הטלומרים נוטים להתקצר ככל שהגיל עולה ומחקרים קודמים קשרו בין טלומרים קצרים יותר לסיכון מוגבר לסוגים שונים של סרטן ומחלות קרדיווסקולריות.

במחקר הנוכחי ניתחו החוקרים את אורך הטלומרים בקבוצת אנשים אשר השתתפו במחקר רנדומלי שכלל מדידת פעילות גופנית. במחקר המקורי השתתפו 101 שהיו רוב זמנם במצב ישיבה ועם עודף משקל, בגיל 68 בממוצע בתחילת המחקר.  החוקרים הקצו המשתתפים באופן אקראי לקבוצה שביצעה תכנית פעילות גופנית ולקבוצה שהמשיכה באורח החיים חסר הפעילות שלה.  החוקרים ביקשו מהמשתתפים לנהל יומן לאורך 7 ימים ולשאת פדומטר המודד את מס’ הצעדים היומי. בנוסף התבקשו המשתתפים למלא שאלון המעריך את זמן הישיבה היומי שלהם.

החוקרים מדווחים כי בקבוצה הפעילה הזמן שהוקדש לפעילות, כמו גם מס’ הצעדים היומי שנמדד, גדל באופן מובהק , בעוד שזמן הישיבה פחת בשתי הקבוצות.

נמצא שיפור בגורמי סיכון הקשורים למחלת לב ושבץ בשתי הקבוצות, בעיקר באלה שהיו בקבוצת המאמץ והפחיתו במשקלם. באנליזה הנוכחית,

 החוקרים בחנו את אורך הטלומרים מתוך דגימות דם שנלקחו בתחילת המחקר ולאחר 6 חודשי התערבות ב-49 משתתפים שנבחרו אקראית. החוקרים מצאו שמס’ הצעדים היומי לא היה קשור לאורך הטלומרים. העלייה מתונה בפעילות גופנית הייתה קשורה לאורך טלומרים קצר יותר בשתי הקבוצות, אך התוצאה לא הייתה מובהקת סטטיסטית (P= .07) .

עם זאת,  הפחתה בכמות זמן הישיבה בקבוצת הפעילות הגופנית הייתה קשורה להארכה של הטלומרים בתאי הדם ( rho=−0.68, p=0.02 ) .  

החוקרים משערים שירידה בזמן ישיבה היא בעלת חשיבות רבה יותר מאשר העלאת זמן הפעילות עבור קשישים בסיכון. הם סבורים שיש מקום להרחיב המחקר בכוון זה, אך מדגישים כי אנשים הנוטים לשבת זמן רב יותר חיים פחות, ללא קשר להרגלי הפעילות הגופנית שלהם.  המסר שהם מבקשים להעביר הוא שיש חשיבות לנטילת הפסקות של 1-2 דקות מידי כל 30 דקות של ישיבה

Br J Sports Med. Published online September 3, 2014

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • עדויות חדשות מצביעות על קשר בין אסתמה וסוכרת מסוג 2

    עדויות חדשות מצביעות על קשר בין אסתמה וסוכרת מסוג 2

    מנתונים שפורסם בכתב העת Thorax עולה קשר משמעותי בין אסתמה ובין סוכרת מסוג 2, גם לאחר תקנון למדד מסת הגוף. עוד עולה מהנתונים כי באלו עם אחאים עם אחת המחלות תועד סיכון מוגבר למחלה השניה, עדות לגורמים גנטיים וסביבתיים משותפים. החוקרים השלימו מחקר חתך בין 2009 עד2013 להערכת הקשר בין סוכרת מסוג 2 ואסתמה במבוגרים […]

  • השמנה מלווה בשיעורי תגובה נמוכים יותר לטיפול במחלת מעי דלקתית

    השמנה מלווה בשיעורי תגובה נמוכים יותר לטיפול במחלת מעי דלקתית

    השמנת-יתר מלווה בסיכויים נמוכים יותר להשגת הפוגה קלינית ללא טיפול בסטרואידים בחולים עם מחלת מעי דלקתית לאחר 24 שבועות מהתחלת הטיפול, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Digestive Diseases and Sciences. החוקרים בחנו את הנתונים ממאגר Initiative on Crohn and Colitis Registry להערכת ההשפעה של השמנה על תגובה לטיפול בחולים עם מחלת מעי דלקתית. הם […]

  • טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Psychiatry מדווחים חוקרים על תוצאות מטה-אנליזה של מחקרים אקראיים ומבוקרים עם קרוב ל-60,000 מטופלים עם סוכרת או השמנת-יתר, מהן עולה כי אין הבדל מובהק סטטיסטית בסיכון לאובדנות בין אלו שטופלו בתרופות ממשפחת אגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 ואלו בזרוע הפלסבו. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי דיווחים ראשוניים אודות סיכון מוגבר לאובדנות בקרב […]

  • היקף מותניים עדיף על מדד מסת גוף בחיזוי ממאירות משנית להשמנה בגברים

    היקף מותניים עדיף על מדד מסת גוף בחיזוי ממאירות משנית להשמנה בגברים

    היקף מותניים הינו סמן טוב יותר ממדד מסת גוף לחיזוי הסיכון להתפתחות ממאירות על-רקע השמנה בגברים, אך לא בנשים, כך עולה מנתונים חדשים משבדיה שפורסמו בכתב העת Journal the National Cancer Institute. החוקרים אספו נתונים אודות מדד מסת הגוף והיקף מותניים אודות 339,190 משתתפים ממאגרים שונים בשבדיה; אבחנות של מחלות ממאירות נלקחו ממאגר Swedish Cancer […]

  • ההשפעה של דפוסי המשקל במהלך החיים על הסיכון לסרטן כליה

    ההשפעה של דפוסי המשקל במהלך החיים על הסיכון לסרטן כליה

    מדד מסת גוף גבוה יותר לאורך כך הגילאים וכן עליה משמעותית במשקל הגוף במהלך הבגרות מלווים בסיכון מוגבר לסרטן כליה, בעוד שירידה של 10% ומעלה במדד מסת הגוף בבגרות, בפרט לאחר גיל 50 שנים, מלווה בסיכון נמוך יותר לסרטן כליה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Cancer. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי עודף רקמת […]

  • שעון חכם מעודד חולי סוכרת להקפיד על פעילות גופנית

    שעון חכם מעודד חולי סוכרת להקפיד על פעילות גופנית

    במאמר שפורסם בכתב העת BMJ Open מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי התערבות ביתית להקפדה על פעילות גופנית בתמיכת טכנולוגיית רפואית נישאת עשויה לסייע לחולים עם אבחנה חדשה של סוכרת מסוג 2 להקפיד על שגרת פעילות גופנית, צעד העשוי להביא לשיפור באיזון משק הסוכר ולחץ הדם. במחקר האקראי-מבוקר ביקשו החוקרים לבחון את […]

  • ההשפעה של מדד מסת הגוף על הסיכון למחלות לב וכלי דם בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית (RMD Open)

    ההשפעה של מדד מסת הגוף על הסיכון למחלות לב וכלי דם בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית (RMD Open)

    מדד מסת גוף עשוי להשפיע על הסיכון למחלות לב וכלי דם בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid Arthritis), כאשר ההשפעה מתנה בהתאם לסטטוס נוגדנים מסוג ACPA (או Anti-Citrullinated Protein Antibodies) ושימוש בתרופות ביולוגיות, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת RMD Open. מהנתונים עולה קשר הפוך בין מדד מסת הגוף בין סיכון מופחת למחלות לב […]

  • מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Atrasentan לטיפול ב-IgA Nephropathy (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Atrasentan לטיפול ב-IgA Nephropathy (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) הודיע על אישור מתן Atrasentan לטיפול במבוגרים עם אבחנה של IgA Nephropathy. התכשיר הלא-סטרואידלי ניתן פומית פעם ביום במטרה להפחית את היקף הפרשת החלבון בשתן. ברקע למחקר מסבירים המומחים כי IgA Nephropathy הינה מחלת כליות אוטואימונית משנית לנוגדנים מסוג IgA. התסמינים האפשריים כוללים המטוריה ופרוטאינוריה, בצקות ויתר […]

© ‫ e-Med
 כל הזכויות שמורות

 

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך
עדיין לא נרשמת? באפשרותך לבצע רישום כאן
להרשמה לאתר