Anxiety

אימוני תנגודת להקלה על הפרעת חרדה מוכללת (מתוך הכנס השנתי ה-58 של ה-American College of Sports Medicine)

בהשוואה לפעילות אירובית או להעדר פעילות גופנית, אימוני תנגודת מביאים להקלה בתסמיני הפרעת חרדה מוכללת (GAD או Generalized Anxiety Disorder), כך עולה ממחקר חדש שהוצג בכנס השנתי ה-58 של ה-American College of Sports Medicine.

ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי חולים הסובלים מהפרעת חרדה מוכללת נוטים לחוסר פעילות גופנית, למרות שהוכח כי פעילות גופנית מקלה על תסמיני חרדה במבוגרים בריאים ובחולים עם מחלות כרוניות, עם תועלת בחולים עם הפרעת דיכאון מג’ורי.

במטרה לבחון את התועלת האפשרית של פעילות גופנית על תסמיני חרדה ושיעורי הפוגה בחולים עם הפרעת חרדה מוכללת, החוקרים כללו במחקר 30 נשים סדנטריות עם אבחנה של GAD, למשטר בן שישה שבועות של אימוני תנגודת או פעילות אירובית, או לקבוצת ביקורת. הנשים לא נטלו טיפול אחר למעט טיפול תרופתי.

לאחר 6 השבועות, החוקרים מצאו כי שיעורי ההפוגה בחרדה נעו סביב 60% בקבוצת אימוני תנגודת, בהשוואה ל-40% בקבוצת פעילות אירובית ו-30% בקבוצת הביקורת.

שיעורי הפוגה הוגדרו כמספר החולים בהם יש לטפל (NNT או Number Needed to Treat). החוקרים נעזרו בשאלונים להערכת תסמיני הפרעת חרדה.

בנוסף לשיפור בשיעורי ההפוגה, שיעורי NNT עמדו על 3.33 בקבוצת אימוני תנגודת ועל 10 בקבוצת פעילות אירובית.

במהלך המעקב אחר הנשים תועדה ירידה משמעותית בתסמיני חרדה עם פעילות גופנית משולבת, בהשוואה לקבוצת הביקורת (p=0.039).

החוקרים משערים כי מאחר ודיכאון ו-GAD מושפעים מגורמים גנטיים דומים, ייתכן שיפור בחרדה בעקבות פעילות גופנית, בדומה לשיפור שתועד בחולים הסובלים מדיכאון. הם גם מצאו כי פעילות גופנית משפיעה על סימנים ותסמינים אחרים של GAD, כולל עייפות, הפרעה בריכוז ומתח שרירים.

לסיכום, מהממצאים עולה כי פעילות גופנית הינה דרך יעילה, בטוחה ונסבלת-היטב לטיפול בהפרעת חרדה מוכללת. החוקרים קוראים לערוך מחקרים נוספים בנושא.

מתוך הכנס השנתי ה-58 של ה-American College of Sports Medicine

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • טיפול ממושך בנוגדי-דלקת שאינם סטרואידים מלווים בסיכון מופחת לדמנציה

    טיפול ממושך בנוגדי-דלקת שאינם סטרואידים מלווים בסיכון מופחת לדמנציה

    שימוש ממושך בתרופות ממשפחת נוגדי-דלקת שאינם סטרואידים (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs, או NSAID) מלווה בירידה של 12% בסיכון לדמנציה, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Journal of the American Geriatrics Society. מנגד, שימוש לטווח קצר או בינוני בתרופות אלו לא הדגים השפעה מגנה מפני דמנציה. מדגם המחקר כלל למעלה מ-11,700 מבוגרים ללא-דמנציה (גיל ממוצע […]

  • השמנה ואיכות תזונה ירודה נפוצים בחולים עם הפרעה פסיכיאטרית חמורה

    השמנה ואיכות תזונה ירודה נפוצים בחולים עם הפרעה פסיכיאטרית חמורה

    מסקר במבוגרים עם מחלות פסיכיאטריות חמורות שתוצאותיו פורסמו בכתב העת Nutrients עולה כי השמנה מדווחת ב-42% מהמשתתפים, לצד איכות תזונה ירודה והתערבויות לא יעילות להפחתת משקל למרות המאמצים, עדות לפערים בגישות לטיפול במשקל העודף באוכלוסייה זו. החוקרים השלימו סקר שכלל שאלונים באינטרנט, בדואר ובסיוע חוקרים והופנו ל-529 מבוגרים (גיל ממוצע של 49.3 שנים, 58% גברים) […]

  • טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Psychiatry מדווחים חוקרים על תוצאות מטה-אנליזה של מחקרים אקראיים ומבוקרים עם קרוב ל-60,000 מטופלים עם סוכרת או השמנת-יתר, מהן עולה כי אין הבדל מובהק סטטיסטית בסיכון לאובדנות בין אלו שטופלו בתרופות ממשפחת אגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 ואלו בזרוע הפלסבו. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי דיווחים ראשוניים אודות סיכון מוגבר לאובדנות בקרב […]

  • ריכוז נמוך של sNRP-1 מנבא דיכאון בחולים עם אבחנה חדשה של סוכרת מסוג 2

    ריכוז נמוך של sNRP-1 מנבא דיכאון בחולים עם אבחנה חדשה של סוכרת מסוג 2

    מנתונים שפורסמו בכתב העת Diabetes, Obesity and Metabolism עולה כי רמות נמוכות של sNRP-1 (או Soluble Neuropilin-1) נקשרו עם דיכאון בחולים עם אבחנה חדשה של סוכרת מסוג 2, כאשר הקשר נותר עקבי בכל קבוצות הגיל. מחקר החתך נועד לבחון את הקשר בין רמות sNRP-1 ובין דיכאון ב-837 מבוגרים עם אבחנה חדשה של סוכרת מסוג 2 […]

  • שילוב ADHD עם מחלות רקע עשוי להביא לעליה בסיכון להתנהגות פושעת

    שילוב ADHD עם מחלות רקע עשוי להביא לעליה בסיכון להתנהגות פושעת

    הפרעת קשב, ריכוז/היפראקטיביות (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, או ADHD) במבוגרים מלווה בסיכון מוגבר להתנהגות פושעת, בעיקר בגברים ובאלו עם מחלות רקע, דוגמת הפרעת שימוש באלכוהול, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת International Journal of Law and Psychiatry. מחקר החתך כלל 308 מבוגרים שאובחנו עם ADHD (גיל ממוצע של 34 שנים, 66% גברים), אשר עברו הערכה […]

  • שינויים במחזורי שינה-ערות עשויים להעיד על דמנציה בנשים מבוגרות

    שינויים במחזורי שינה-ערות עשויים להעיד על דמנציה בנשים מבוגרות

    עליה בישנוניות לאורך 24 שעות בנשים בשנות ה-80 לחייהן מלווה בסיכון גבוה כפליים לדמנציה, בהשוואה לנשים בגיל דומה עם דפוסי שינה יציבים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Neurology. מדגם המחקר כלל 733 נשים ללא ליקוי קוגניטיבי (גיל ממוצע של 82.5 שנים, 91% לבנות) אשר לקחו חלק במחקר Study of Osteoporotic Fractures. המשתתפים […]

  • שעון חכם מעודד חולי סוכרת להקפיד על פעילות גופנית

    שעון חכם מעודד חולי סוכרת להקפיד על פעילות גופנית

    במאמר שפורסם בכתב העת BMJ Open מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי התערבות ביתית להקפדה על פעילות גופנית בתמיכת טכנולוגיית רפואית נישאת עשויה לסייע לחולים עם אבחנה חדשה של סוכרת מסוג 2 להקפיד על שגרת פעילות גופנית, צעד העשוי להביא לשיפור באיזון משק הסוכר ולחץ הדם. במחקר האקראי-מבוקר ביקשו החוקרים לבחון את […]

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך