Sleep Apnoea

המלצות חדשות בנוגע לשינה בריאה (Am J Respir Crit Care Med)

איגוד ה-American Thoracic Society פרסם הצהרת מדיניות עם המלצות לרופאים ולציבור הרחב בנוגע לאיכות שינה טובה והקפדה על שינה בכמות מספקת. לדברי המומחים, שינה משחקת תפקיד חשוב בבריאות האדם, אך למרות זאת אין הנחיות מספקות לעידוד הרגלי שינה בריאים.

להלן עיקרי ההמלצות מטעם ה-ATS:

·         איכות שינה טובה היא חיונית למצב הבריאות ולאיכות החיים.

·         משך שינה קצר (עד שש שעות במהלך 24 שעות) מלווה בסיבוכים שונים, כולל תמותה.

·         משך שינה ארוך (מעל 9-10 שעות במהלך 24 שעות) מלווה לעיתים בסיבוכים רפואיים.

·         משך השינה האופטימאלי במבוגרים לבריאות טובה ברמת האוכלוסיה הוא 7-9 שעות, אם כי קיימת שונות פרטנית.

·         מאחר ונהיגה בזמן עייפות היא גורם חשוב לתאונות דרכים, כל הנהגים (במסגרת העבודה ובמסגרת פרטית) צריכים לקבל הדרכה כיצד לזהות את התסמינים ובנוגע להשלכות נהיגה בזמן ישנוניות.

·         נדרשת הדרכה טובה יותר של הציבור הרחב ואנשי צוות רפואי בכל הנוגע להשפעות של שעות עבודה ועבודה במשמרות על משך ואיכות השינה והקשר בין ישנוניות ופציעות במקום העבודה.

·         הפרעות שינה הן נפוצות, כרוכות בתחלואה משמעותית ועשויות להשפיע רבות על המצב הכלכלי, אך הן ניתנות לטיפול. עם זאת, חולים רבים עם הפרעות שינה אינם מאובחנים ואינם מטופלים.

·         יש לפתח המלצות מבוססות-גיל למשך שינה בילדים. אלו צריכות לאפשר לילד להתעורר עצמונית בשעה הרצויה עם יישום מחזורי שינה ועירות סדירים.

·         במתבגרים, ניתן לשקול דחיית שעות התחלת הלימודים בהתאם לשעון הביולוגי הפיזיולוגי באותה קבוצת גיל.

·         יש להדריך טוב יותר את אנשי הצוות הרפואי בנוגע להיגיינת שינה ולעודד הורים להגדיל ככל הניתן את משך השינה.

·         יש לפתח תכניות להדרכת הציבור, השמות דגש על חשיבות שינה לבריאות טובה.

·         נדרשים הדרכה ומודעות טובים יותר לחשיבות זיהוי קבוצות בסיכון גבוה לדום נשימה חסימתי בשינה (בילדים ובמבוגרים).

·         הדרכה טובה יותר של רופאים בכל הנוגע לתועלת של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לנדודי שינה, במקום טיפול בתרופות סדטיביות והיפנוטיות, עם שינויים ארגוניים להגדלת הזמינות של הטיפול.

Am J Respir Crit Care Med. Published June 15, 2015

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • נפח רקמת המוח מנבא את סיכויי ההצלחה של טיפול מאוחר כנגד אירוע מוחי

    נפח רקמת המוח מנבא את סיכויי ההצלחה של טיפול מאוחר כנגד אירוע מוחי

    מניתוח משני של ממצאי מחקר MR CLEAN-LATE עולה כי נפחי פנומברה השפיעו משמעותית על היעילות של טיפול אנדווסקולארי בחולים עם אירוע מוחי בחלון זמנים מאוחר, עם תועלת רבה יותר באלו עם נפחי פנומברה של 120 מ”ל ומעלה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Neurology. בניתוח פוסט-הוק זה נכללו חולים עם חסימת כלי דם […]

  • מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר טיפול-עצמי כנגד מיגרנה

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר טיפול-עצמי כנגד מיגרנה

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) אישר תרופה למיגרנה במתן-עצמי, המספקת אפשרות טיפול מהירה ונוחה יותר לחולים עם מיגרנה. הטיפול ניתן באמצעות מזרק אוטומטי, המספק מנה יחידה של Dihydroergotamine Mesylate ומאושר לטיפול במקרים אקוטיים של מיגרנה וכאב חמור חד-צדדי בראש משנית לכאבי ראש מקבצי במבוגרים. המומחים מסבירים כי מיגרנה מתאפיינת בהתקפים חוזרים של […]

  • עייפות עשויה להישאר לאורך שנה לאחר אירוע איסכמי חולף

    עייפות עשויה להישאר לאורך שנה לאחר אירוע איסכמי חולף

    עייפות הינה תלונה נפוצה לאחר אירוע איסכמי חולף (Transient Ischemic Attack, או TIA) כאשר למעלה ממחצית מהחולים מתלוננים על עייפות למשך עד שנה לאחר האירוע, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Neurology. היסטוריה של חרדה או דיכאון הייתה נפוצה כפליים בחולים עם עייפות, בהשוואה לאלו ללא תלונה זו. מחקר העוקבה הפרוספקטיבי נערך בבית […]

  • חיסון חדש כנגד מחלת ליים יעיל בקבוצות גיל שונות

    חיסון חדש כנגד מחלת ליים יעיל בקבוצות גיל שונות

    חיסון ניסיוני כנגד מחלת ליים  (Lyme Borreliosis), VLA15, נמצא בטוח, נסבל היטב ואימונוגני במטופלים בגילאי 5-65 שנים, כאשר בילדים ומתבגרים תועדו תגובות משמעותיות יותר מאשר במבוגרים, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת The Lancet Infectious Diseases. החוקרים בחנו את הבטיחות והאימונוגניות של החיסון הניסיוני VLA15, אשר ניתן במשטרי חיסון שונים, במסגרת מחקר בשלב 2 שנערך […]

  • מחלות רקע רבות עשויות להשפיע משמעותית על הפרוגנוזה של סקלרודרמה

    מחלות רקע רבות עשויות להשפיע משמעותית על הפרוגנוזה של סקלרודרמה

    במאמר שפורסם בכתב העת ACR Open Rheumatology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש מהן עולה כי בחמישית מהחולים עם סקלרודרמה ישנן מחלות רקע רבות, בעיקר מחלות לב וכלי דם וגורמי סיכון משמעותיים למחלות לב וכלי דם. נוכחות מחלות רקע רבות מלווה בשיעורי הישרדות נמוכים והפרעה בתפקוד הגופני. במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון את השכיחות וההשפעה […]

  • קנאביס רפואי מלווה בשיפור בכאב, עייפות ואיכות חיים בחולים עם מחלות כרוניות

    קנאביס רפואי מלווה בשיפור בכאב, עייפות ואיכות חיים בחולים עם מחלות כרוניות

    שימוש בקנאביס רפואי לווה בשיפור משמעותי באיכות החיים הקשורה לבריאות בקרב חולים עם מחלות כרוניות, לרבות הקלה בכאב כרוני, עייפות, הפרעות שינה, חרדה ודיכאון – כך עולה ממחקר פרוספקטיבי רחב היקף שפורסם בכתב העת PLoS One. מחקר QUEST הינו מחקר פרוספקטיבי, רב-מרכזי, שכלל 2000 מבוגרים (גיל ממוצע של 50 שנים, 63% נשים) עם מחלות כרוניות […]

  • תוצאות מבטיחות לטיפול ב- Fremanezumab כנגד מיגרנה עם דיכאון

    תוצאות מבטיחות לטיפול ב- Fremanezumab כנגד מיגרנה עם דיכאון

    מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת JAMA Neurology עולה כי טיפול ב- Fremanezumab(אג’ובי) מלווה בירידה גדולה יותר משמעותית בימי מיגרנה חודשיים ובתסמיני דיכאון לעומת פלסבו בחולים עם מיגרנה והפרעת דיכאון מג’ורית. מחקר UNITE הינו מחקר כפל-סמיות, מבוקר-פלסבו, אקראי, שכל מטופלים מ-55 מרכזים ב-12 מדינות בין השנים 2020 ועד 2022. המחקר כלל תקופת סקר בת ארבעה […]

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך