Sport Medicine

פעילות גופנית בהיקף 20 דקות ביום מלווה בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם בקשישים (Heart)

במחקר שכלל מבוגרים מעל גיל 65 שנים, פעילות גופנית מלוותה בשיעורים נמוכים יותר של מחלות לב וכלי דם, בפרט בקרב גברים, כאשר הקשר היה בולט במיוחד בקרב אלו בגילאי 70-75 שנים, בהשוואה לקשישים מבוגרים יותר, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Heart.

ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי עדויות רבות תומכות בתועלת הקרדיווסקולארית של פעילות גופנית, אך לא ברור אם קיים קשר בין דפוסי פעילות גופנית בגיל מבוגר ובין הבדלים בסיכון למחלות לב וכלי דם. מחקר Pro.V.A (Progetto Veneto Anziani) הינו מחקר עוקבה הכולל 3,099 מבוגרים בגילאי 65 שנים ומעלה מאיטליה, אשר השלימו הערכות בשנים 1995-1997 וביקורי מעקב לאחר 4 ו-7 שנים.

היארעות והימצאות מחלות לב וכלי דם (מחלת לב כלילית, אי-ספיקת לב ואירוע מוחי) נקבעה על-פי בדיקה קלינית, שאלונים, או רישומי בית חולים.

מהנתונים עולה קשר בין פעילות גופנית ובין שיעורי היארעות מחלות לב וכלי דם שהיו נמוכים יותר. בקרב גברים תועדה ירידה משמעותית בסיכון, אשר הייתה בולטת יותר בשלב מוקדם בגיל מבוגר (גילאי 70-75 שנים). בגברים שהקפידו על פעילות גופנית רבה באופן יציב תועד סיכון מופחת משמעותית לסיבוכים קרדיווסקולאריים (יחס סיכון של 0.48, רווח בר-סמך 95% של 0.27-0.86) בהשוואה לאלו שבאופן עקבי הקפידו על פעילות גופנית מעטה (p=0.002).

החוקרים לא זיהו קשר בין דפוסי פעילות גופנית ובין הסיכון לאירוע מוחי. הירידה הגדולה ביותר בסיכון למחלות לב וכלי דם תועדה עם פעילות גופנית בהיקף של מעל 20 דקות/יום והייתה בולטת יותר בגיל 70 שנים.

החוקרים מסכמים וכותבים כי עליה בהיקף פעילות גופנית מלווה בשיעורים נמוכים יותר של מחלות לב וכלי דם ותמותה כוללת. הם מדגישים כי פעילות גופנית יומית בהיקף של לפחות 20 דקות בשלב מוקדם במהלך החיים הדגימה השפעה חיובית גדולה יותר מפעילות גופנית בשלב מאוחר.

Heart 2022

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים