קרדיולוגיהבעריכת ד"ר מנחם נהיר

תחנות עבודה עמידה-ישיבה מפחיתות סיכון רפואי על-רקע עבודות סדנטריות (Prev Chronic Dis)

שולחנות עבודה המאפשרים לעובדיהם לשבת או לעמוד בזמן ביצוע עבודתם עשויים לסייע בהפחתת הסיכונים הרפואיים הקשורים במקצועות סדנטריים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו במהדורת אוקטובר של כתב העת Preventing Chronic Disease.

החוקרים מדווחים כי מחקרים רבים מצאו כי ישיבה ממושכת מלווה בסיכון מוגבר לתמותה, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, ממאירות, תסמונת מטבולית והשמנה. מנגד, הפסקה בישיבה ממושכת עומדת בקורלציה עם פרופיל מטבולי חיובי במבוגרים.

במחקר הנוכחי נכללו 34 עובדי משרד, העוסקים בעבודות סדנטריות הכוללות תפעול מחשבים, אינטראקציה טלפונית ומגוון משימות אדמיניסטרטיביות.

הפרויקט יושם במהלך תקופה של שבעה שבועות, כאשר בתחילת המחקר במשך שבוע, כל המשתתפים היו במעקב ללא התערבות. בהמשך, נערכה תקופת התערבות בת ארבעה שבועות, במהלכה הותקנו עמדות ישיבה-עמידה בקבוצת ההתערבות (תקופה שנייה למחקר); בהמשך, במשך שבועיים לא נעשתה התערבות באף קבוצה (תקופה שלישית למחקר).

במהלך תקופת ההתערבות, הותאמו למשתתפים במקומות העבודה בקבוצת ההתערבות (24 משתתפים) עמדות ישיבה-עמידה, שניתן היה להגביה או להנמיך בהתאם להעדפת העובד, וכך לאפשר להם לעבוד בעמידה או בישיבה. החוקרים טוענים כי הזמן שהקדישו לשינוי העמדה לא הפריע משמעותית לשטף העבודה. לא נעשתה התערבות בעשרת המשתתפים בקבוצת הביקורת.

לאחר ארבעה שבועות, עמדות ישיבה-עמידה הוסרו ממקום העובדה.

לאורך תקופת המחקר, החוקרים עקבו אחר משך הזמן שבילו העובדים בעמידה, ישיבה והליכה. הם גם סקרו את המשתתפים בשלוש נקודות זמן לאורך המחקר: בתחילת המחקר, בתום חמשת שבועות המחקר ובתום המחקר. הסקר האחרון כלל התייחסות למשובים של המשתתפים בנוגע להתנסות שלהם עם הפרויקט.

החוקרים מצאו כי התקנת עמדות ישיבה-עמידה הביאה לעליה במשך הזמן בו העובדים לא ישבו, הפחית את כאבי גב עליון וצוואר והביא לשיפור במצב הרוח. הם גם מצאו כי כאשר העמדות הוסרו מסביבת העבודה, מרבית ההשפעות החיוביות במהלך ההתערבות נעלמו. באופן ספציפי יותר, ההתערבות הביאה לעליה במשך הזמן ללא-ישיבה ב-224% (66 דקות ליום), שתורגם לירידה של 16.1% בזמן הסדנטרי.

בנוסף, מאחר וחלק מהסקר בוצע בתום תקופת המחקר, המשתתפים בקבוצת ההתערבות נשאלו אודות תחושת התועלת בעיניהם של העמדות שהותקנו: 87% דיווחו כי חשו נוח יותר בסביבת העבודה שלהם, 87% דיווחו כי חשו אנרגטיים יותר, 75% חשו בריאים יותר, 71% חשו ממוקדים יותר, 66% חשו פרודוקטיביים יותר, 62% חשוב שמחים יותר ו-33% טענו כי סבלו פחות ממתחים במקום העבודה.

לסיכום, הפרויקט היה מוצלח מאוד בהפחתת ההתנהגות הסדנטרית של עובדים ונראה כי הפחתת זמן הישיבה הביאה לשיפור המצב הבריאותי של העובד.

Prev Chronic Dis. 2012;9:110323

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • מעורבות דולה בלידה מעלה את סיכויי הצלחת לידה וגינאלית לאחר ניתוח קיסרי ושיעורי הנקה

    מעורבות דולה בלידה מעלה את סיכויי הצלחת לידה וגינאלית לאחר ניתוח קיסרי ושיעורי הנקה

    טיפול בידי דולה לווה בעליה בשיעורי הצלחת לידה נרתיקית לאחר ניתוח קיסרי, לצד עליה של 20% בשיעורי הנקה בלבד, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת American Journal of Obstetrics & Gynecology. תמיכת דולה הפחיתה את שיעור הלידות המוקדמות בהיקף של 3-4 מקרים לכל 100 לידות, כאשר התועלת תועדה באוכלוסיות שונות. מחקר העוקבה הרטרוספקטיבי כלל 17,831 […]

  • נזק כלייתי חד בעת אשפוז לבית חולים מנבא פרוגנוזה רעה

    נזק כלייתי חד בעת אשפוז לבית חולים מנבא פרוגנוזה רעה

    חלק משמעותי מהחולים שאושפזו לבתי חולים באיטליה אובחנו עם נזק כלייתי חד, אשר לווה בשיעורי תמותה באשפוז גבוהים יותר, משך אשפוז ארוך יותר ושיעור גבוה יותר של אשפוזים ביחידת טיפול נמרץ, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Scientific Reports. המחקר התצפיתי בחן את היארעות נזק כלייתי חד בשני בתי חולים אוניברסיטאיים באיטליה בין ינואר 2016 […]

  • טיפול במוזיקה מקל על כאב וחרדה בחדרי מיון

    טיפול במוזיקה מקל על כאב וחרדה בחדרי מיון

    בקרב חולים עם כאב שאינו משנית לטראומה, הוספת טיפול במוזיקה לשיכוך כאבים סטנדרטי בחדרי מיון הובילה להקלה בכאב וחרדה, בהשוואה לטיפול סטנדרטי בלבד, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת International Journal of Emergency Medicine. המחקר האקראי ומבוקר נערך בבית חולים בבנגקוק בין 2023 ו-2024 וכלל 63 מבוגרים (גיל ממוצע של 58.25 שנים, 38.46% גברים) שפנו […]

  • זיהום בשחפת מלווה בקיצור תוחלת החיים למרות טיפול מוצלח

    זיהום בשחפת מלווה בקיצור תוחלת החיים למרות טיפול מוצלח

    תוחלת החיים של חולים שאובחנו עם שחפת קצרה יותר, בהשוואה לאלו שלא נדבקו בזיהום החיידקי, כאשר הסיבוכים לאחר הזיהום מקצרים את תוחלת החיים ואיכות החיים בקרב אלו ששרדו את הזיהום בארצות הברית, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. החוקרים ביקשו לבחון את ההשפעה של שחפת, כולל סיבוכים […]

  • עיכוב בהתערבות ניתוחית מלווה בסיכון מוגבר לתמותה בנשים עם סרטן שד חיובי לקולטנים להורמונים

    עיכוב בהתערבות ניתוחית מלווה בסיכון מוגבר לתמותה בנשים עם סרטן שד חיובי לקולטנים להורמונים

    עיכוב בהשלמת התערבות ניתוחית מעבר ל-42 ימים לאחר באבחנה של סרטן שד הוביל לעליה אקספוננציאלית בסיכון לתמותה בנשים עם סרטן שד חיובי לקולטנים להורמונים ושלילי ל-HER2, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Breast Cancer Research. מרווח הזמן מהביופסיה האבחנתית עד לניתוח הדגים השפעה משתנה בין תתי-סוגים שונים של סרטן שד, כאשר בנשים עם […]

  • טיפול ממושך בנוגדי-דלקת שאינם סטרואידים מלווים בסיכון מופחת לדמנציה

    טיפול ממושך בנוגדי-דלקת שאינם סטרואידים מלווים בסיכון מופחת לדמנציה

    שימוש ממושך בתרופות ממשפחת נוגדי-דלקת שאינם סטרואידים (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs, או NSAID) מלווה בירידה של 12% בסיכון לדמנציה, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Journal of the American Geriatrics Society. מנגד, שימוש לטווח קצר או בינוני בתרופות אלו לא הדגים השפעה מגנה מפני דמנציה. מדגם המחקר כלל למעלה מ-11,700 מבוגרים ללא-דמנציה (גיל ממוצע […]

  • השמנה ואיכות תזונה ירודה נפוצים בחולים עם הפרעה פסיכיאטרית חמורה

    השמנה ואיכות תזונה ירודה נפוצים בחולים עם הפרעה פסיכיאטרית חמורה

    מסקר במבוגרים עם מחלות פסיכיאטריות חמורות שתוצאותיו פורסמו בכתב העת Nutrients עולה כי השמנה מדווחת ב-42% מהמשתתפים, לצד איכות תזונה ירודה והתערבויות לא יעילות להפחתת משקל למרות המאמצים, עדות לפערים בגישות לטיפול במשקל העודף באוכלוסייה זו. החוקרים השלימו סקר שכלל שאלונים באינטרנט, בדואר ובסיוע חוקרים והופנו ל-529 מבוגרים (גיל ממוצע של 49.3 שנים, 58% גברים) […]

  • טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Psychiatry מדווחים חוקרים על תוצאות מטה-אנליזה של מחקרים אקראיים ומבוקרים עם קרוב ל-60,000 מטופלים עם סוכרת או השמנת-יתר, מהן עולה כי אין הבדל מובהק סטטיסטית בסיכון לאובדנות בין אלו שטופלו בתרופות ממשפחת אגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 ואלו בזרוע הפלסבו. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי דיווחים ראשוניים אודות סיכון מוגבר לאובדנות בקרב […]

  • כלב טיפולי מסייע בהרגעת ילדים בחדרי מיון

    כלב טיפולי מסייע בהרגעת ילדים בחדרי מיון

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Network Open מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי אינטראקציה בת עשר דקות עם כלבים טיפוליים, לצד טיפול תומך, הפחיתו את רמת החרדה בקרב ילדים במהלך ביקורים בחדרי מיון. המחקר החד-מרכזי, אקראי, כלל 80 ילדים (גיל ממוצע של 10.9 שנים) עם חרדה בדרגה בינונית-עד-גבוהה (מדד של 6 ומעלה […]

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך