קרדיולוגיהבעריכת ד"ר מנחם נהיר

צריכת פירות וירקות עשויה להפחית דחק פסיכולוגי (BMJ Open)

צריכת פירות וירקות, בנפרד או במשלב, מלווה בשכיחות נמוכה יותר של דחק פסיכולוגי בעיקר בנשים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש מאוסטרליה, שפורסמו במהלך חודש מרץ בכתב העת BMJ Open.

המחקר כלל 60,404 מבוגרים בגילאי 45 שנים ומעלה, שלקחו חלק במחקר 45 and Up Study. המשתתפים השלימו שאלונים בתחילת המחקר בין השנים 2006-2008 והיו במעקב עד שנת 2010. גיל המשתתפים הממוצע עמד על 62.2 שנים ו-53.6% היו נשים. המשתתפים דיווחו על צריכה ממוצעת של 2.0 מנות פירות ו-3.9 מנות ירקות ביום.

לאחר מעקב הממוצע של 2.7 שנים, צריכה בסיסית רבה יותר של פירות וירקות, בהשוואה לצריכת עד מנה אחת ביום, לוותה בשכיחות נמוכה יותר משמעותית של דחק פסיכולוגי ברמה גבוהה עד גבוהה מאוד, שהוגדר בנוכחות 22 נקודות ומעלה בסולם Kessler Psychological Distress Scale, לאחר תקנון לגורמי סיכון שונים.

בהשוואה לאלו שצרכו את הכמות הנמוכה ביותר ביום, באלו שצרכו 3-4 מנות יומיות של ירקות תועדה ירידה של 12% בסיכון לדחק; באלו שצרכו 5-7 מנות פירות וכן ירקות תועדה ירידה של 14% בסיכון לדחק, בהשוואה לאלו שצרכו עד ארבע מנות ביום.

צריכת פירות וירקות, שנבחנה בנפרד או במשלב, נקשרה באופן עקבי עם שיעורי הימצאות נמוכים יותר של דחק פסיכולוגי. לאחר תקנון לכלל המשתנים, קשרים אלו נחלשו מעט בהשוואה למודל הלא-מתוקן, אך נותרו מובהקים סטטיסטית. עם זאת, מניתוח אורכי עלה כי לאחר תקנון מלא לערפלנים, הקשר היה מובהק רק עם צריכה בינונית ולא עם צריכה רבה.

מעבר לגיל ומין, גורמים במודל המתוקן המלא כללו מדד מסת גוף, הרגלי עישון, צריכת אלכוהול, פעילות גופנית, מחלה כרונית, הכנסה והשכלה.

מניתוח נוסף להערכת ההשפעות בנשים ובגברים עלה כי הקשר עם דחק מופחת היה מובהק רק בנשים.

בנשים שצרכו 3-4 מנות יומיות של ירקות תועדה ירידה של 18% בסיכון לדחק, בהשוואה לנשים שצרכו עד מנה אחת ביום; באלו שצרכו שתי מנות פירות תועדה ירידה של 16% בסיכון הנ”ל ובאלו שצרכו 5-7 מנות פירות וירקות יחדיו תועד סיכון נמוך ב-23% לדחק.

החוקרים לא ציפו לזהות הבדלים כה משמעותיים בין המינים ואינם יודעים מה עומד בבסיס הבדלים אלו.

BMJ Open. 2017;7:e014201

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • שכיחות גבוהה של הפרעות פסיכיאטריות שנתיים לאחר לידה

    שכיחות גבוהה של הפרעות פסיכיאטריות שנתיים לאחר לידה

    ממחקר עוקבה גדול מבריטניה שתוצאותיו פורסמו בכתב העת The Lancet Regional Health – Europe עולה כי שיעורי ההימצאות של נשים עם הפרעה פסיכיאטרית בדרגה בינונית-עד-חמורה בשנה השניה לאחר הלידה עלו מ-3.1% בשנת 1995 ל-7.4% בשנת 2018, נתונים התומכים בהרחבת שירותי בריאות הנפש לנשים סביב לידה. מחקר העוקבה הרטרוספקטיבי כלל נתונים אודות למעלה מ-2.1 מיליון הריונות […]

  • מתן Pentoxifylline אינו-יעיל כנגד דלקת כבד על-רקע אלכוהול עם נזק כלייתי חד

    מתן Pentoxifylline אינו-יעיל כנגד דלקת כבד על-רקע אלכוהול עם נזק כלייתי חד

    במאמר שפורסם בכתב העת eGastroenterology מדווחים חוקרים מצ’ילה על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי Pentoxifylline, תכשיר הפועל כמעכב TNF-Alpha, לא הביא לשיפור תוצאות ההישרדות בחולים עם דלקת כבד חמורה משנית לצריכת אלכוהול בשילוב עם נזק כלייתי חד. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי דלקת כבד חמורה על-רקע צריכת אלכוהול הינה מצב מסכן חיים, כאשר מתן […]

  • זיהום ב-COVID-19 מלווה בסיכון מוגבר למחלת כליות בילדים ומתבגרים

    זיהום ב-COVID-19 מלווה בסיכון מוגבר למחלת כליות בילדים ומתבגרים

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Network Open מדווחים חוקרים על קשר בין זיהום בנגיף קורונה ובין סיכון מוגבר למגוון סיבוכים כלייתיים, כולל הופעה חדשה של מחלת כליות כרונית והחמרת תפקוד כלייתי בצעירים מתחת לגיל 21 שנים. באלו עם מחלת כליות כרונית קודמת או נזק כלייתי חד תועד סיכון גבוה יותר לסיבוכים חמורים, כולל דיאליזה או […]

  • תרופה פומית מבטיחה לטיפול בהשמנה מחקה את ההשפעות המטבוליות של ניתוח מעקף קיבה

    תרופה פומית מבטיחה לטיפול בהשמנה מחקה את ההשפעות המטבוליות של ניתוח מעקף קיבה

    מנתונים שהוצגו במהלך כנס ה-European Congress on Obesity שנערך במלגה, ספרד, עולה כי טיפול פומי חדש כנגד השמנה, SYNT-101, המחקה את ההשפעות המטבוליות של ניתוח מעקף קיבה, נמצא בטוח, יעיל ונסבל היטב במחקר ראשון בבני אדם. במסגרת המחקר ניתנה מנה יחידה של התרופה המחקה את ההשפעה המטבולית של ניתוח מעקף קיבה לתשעה משתתפים בריאים בגילאי […]

  • צריכה רבה של עוף מלווה בסיכון מוגבר לתמותה

    צריכה רבה של עוף מלווה בסיכון מוגבר לתמותה

    צריכה שבועית של עוף בהיקף של מעל 300 גרם מלווה בסיכון מוגבר לתמותה מכל-סיבה וסיכון גבוה יותר מכפליים לתמותה עקב ממאירויות של מערכת העיכול בהשוואה לצריכה שבועית קטנה מ-100 גרם, כאשר הסיכון גבוה יותר בגברים, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Nutrients. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי צריכת עוף, הנחשבת אפשרות בריאה יותר מבשר […]

  • תוצאות מבטיחות לטיפול ב- Fremanezumab כנגד מיגרנה עם דיכאון

    תוצאות מבטיחות לטיפול ב- Fremanezumab כנגד מיגרנה עם דיכאון

    מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת JAMA Neurology עולה כי טיפול ב- Fremanezumab(אג’ובי) מלווה בירידה גדולה יותר משמעותית בימי מיגרנה חודשיים ובתסמיני דיכאון לעומת פלסבו בחולים עם מיגרנה והפרעת דיכאון מג’ורית. מחקר UNITE הינו מחקר כפל-סמיות, מבוקר-פלסבו, אקראי, שכל מטופלים מ-55 מרכזים ב-12 מדינות בין השנים 2020 ועד 2022. המחקר כלל תקופת סקר בת ארבעה […]

  • כוויות שמש בילדות מלוות בסיכון מוגבר למלנומה בבגרות

    כוויות שמש בילדות מלוות בסיכון מוגבר למלנומה בבגרות

    מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Journal of the American Academy of Dermatology עולה כי כל כוויות שמש עם שלפוחיות נוספת לפני גיל 15 שנים לוותה בעליה של כ-3% בסיכון למלנומה בבגרות והסיכון לא הושפע ממאפיינים אישיים של רגישות לשמש, דוגמת צבע השיער והעפעפיים. החוקרים בחנו את הנתונים אודות 44,021 לבנים לא-היספאנים ללא היסטוריה של […]

  • חשיפה להתעללות ואלימות כלפי האם בתקופת הילדות מנבאת התנהגות אלימה בבגרות

    חשיפה להתעללות ואלימות כלפי האם בתקופת הילדות מנבאת התנהגות אלימה בבגרות

    בקרב גברים צעירים שנחשפו למעשי אלימות פיזית והתעללות של בן הזוג כלפי אימם נרשמה עליה של 45% בסיכון לכך שינקטו בעצמם במעשי אלימות כלפי בני או בנות זוגם, בהשוואה לאלו שלא נחשפו למעשי אלימות דומים, כך עולה מנתונים חדשים מבריטניה שפורסמו בכתב העת The Lancet Regional Health – Europe. החוקרים בחנו את הנתונים אודות זוגות […]

© ‫ e-Med
 כל הזכויות שמורות

 

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך
עדיין לא נרשמת? באפשרותך לבצע רישום כאן
להרשמה לאתר