קרדיולוגיהבעריכת ד"ר מנחם נהיר

הקפדה על מספר אורחות חיים בריאים בגיל העמידה עשוי להביא לתוחלת החיים ארוכה בעשור (Circulation)

הליכה פעילות גופנית

בקרב אמריקאים המקפידים על תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה, הימנעות מעישון, שתיית אלכוהול מתונה והקפדה על משקל גוף בריא, תוחלת החיים עשויה להיות ארוכה בלמעלה מעשור, בהשוואה לאלו שאינם מקפידים על אף אחד מאורחות חיים בריאים אלו, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, שפורסמו במהלך חודש אפריל בכתב העת Circulation.

החוקרים בחנו את נתוני הרגלי תזונה ואורחות חיים אחרים אודו 78,865 נשים במחקר Nurses’ Health Study, אשר היו במעקב למשך עד 34 שנים (1980-2014) ו-44,354 גברים במחקר Health Professionals Follow-up Study, אשר היו במעקב למשך עד 28 שנים (1986-2014). המשתתפים היו ברובם לבנים, הגיל הממוצע עמד על 47 שנים בקרב הנשים ועל 55 שנים בקרב הגברים והם השלימו שאלונים כל 2 או 4 שנים.

במהלך המעקב, 42,167 משתתפים הלכו לעולמם, כולל 13,953 מקרי תמותה עקב ממאירות ו-10,689 מקרי תמותה עקב מחלות לב וכלי דם.

בהשוואה לגברים ונשים שלא הקפידו על אף אחד מאורחות החיים הבריאים, באלו שהקפידו על כל החמישה תועד סיכון נמוך ב-82% לתמותה עקב מחלות לב וכלי דם, סיכוי נמוך ב-65% לתמותה עקב ממאירות וסיכוי נמוך ב-74% לתמותה מכל-סיבה.

החוקרים לאחר מכן העריכו את שיעורי ההימצאות הארציים של אורחות חים אלו, על-בסיס מדגם שכלל 2,128 מבוגרים בגילאי 50-80 שנים ולקחו חלק בסקרי NHANES בשנים 2013-2014. הם גם בחנו את שיעורי התמותה הספציפיים לגיל של אמריקאים ממאגרי ה-CDC.

מהנתונים עלה כי אימוץ 1-5 אורחות חיים בריאים לווה בעליה הדרגתית בתוחלת החיים. תוחלת החיים הצפויה בגיל 50 תהיה ארוכה יותר ב-14 שנים בנשים (גיל 93 לעומת גיל 79 שנים) וארוכה ב-12.2 שנים בגברים (גיל 87.6 לעומת 75.5) במידה ויקפידו על כל אורחות החיים הבריאים, בהשוואה לאלו שלא הקפידו על אף אחד מאורחות החיים המומלצים.

החוקרים כותבים כי הממצאים מעידים על חשיבות אימוץ אורח חיים בריא, גם בגיל מבוגר.

Circulation. Published April 30, 2018

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • תוצאות מבטיחות למשלב בדיקות דם לניטור אחר מחלת כליות כרונית

    תוצאות מבטיחות למשלב בדיקות דם לניטור אחר מחלת כליות כרונית

    הבחירה בטיפול כלייתי חליפי, לצד גורמים דוגמת משך דיאליזה, גורם ושלב מחלת כליות כרונית, עשויים כולם להשפיע על רמות Renalase, Dopamine ו-Norepinephrine בחולים עם מחלת כליות כרונית, ממצאים המדגישים את חשיבות ניטור רמות סמנים אלו בדם לחיזוי התקדמות מחלת כליות כרונית והסיכון לאירועים קרדיווסקולאריים, כך מדווחים חוקרים מפולין במאמר שפורסם בכתב העת BMC Nephrology. החוקרים […]

  • קנאביס רפואי מלווה בשיפור בכאב, עייפות ואיכות חיים בחולים עם מחלות כרוניות

    קנאביס רפואי מלווה בשיפור בכאב, עייפות ואיכות חיים בחולים עם מחלות כרוניות

    שימוש בקנאביס רפואי לווה בשיפור משמעותי באיכות החיים הקשורה לבריאות בקרב חולים עם מחלות כרוניות, לרבות הקלה בכאב כרוני, עייפות, הפרעות שינה, חרדה ודיכאון – כך עולה ממחקר פרוספקטיבי רחב היקף שפורסם בכתב העת PLoS One. מחקר QUEST הינו מחקר פרוספקטיבי, רב-מרכזי, שכלל 2000 מבוגרים (גיל ממוצע של 50 שנים, 63% נשים) עם מחלות כרוניות […]

  • תרופה פומית מבטיחה לטיפול בהשמנה מחקה את ההשפעות המטבוליות של ניתוח מעקף קיבה

    תרופה פומית מבטיחה לטיפול בהשמנה מחקה את ההשפעות המטבוליות של ניתוח מעקף קיבה

    מנתונים שהוצגו במהלך כנס ה-European Congress on Obesity שנערך במלגה, ספרד, עולה כי טיפול פומי חדש כנגד השמנה, SYNT-101, המחקה את ההשפעות המטבוליות של ניתוח מעקף קיבה, נמצא בטוח, יעיל ונסבל היטב במחקר ראשון בבני אדם. במסגרת המחקר ניתנה מנה יחידה של התרופה המחקה את ההשפעה המטבולית של ניתוח מעקף קיבה לתשעה משתתפים בריאים בגילאי […]

  • צריכה רבה של עוף מלווה בסיכון מוגבר לתמותה

    צריכה רבה של עוף מלווה בסיכון מוגבר לתמותה

    צריכה שבועית של עוף בהיקף של מעל 300 גרם מלווה בסיכון מוגבר לתמותה מכל-סיבה וסיכון גבוה יותר מכפליים לתמותה עקב ממאירויות של מערכת העיכול בהשוואה לצריכה שבועית קטנה מ-100 גרם, כאשר הסיכון גבוה יותר בגברים, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Nutrients. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי צריכת עוף, הנחשבת אפשרות בריאה יותר מבשר […]

  • מגורים בשכונה ברמה סוציו-אקונומית נמוכה מלווים בסיכון מוגבר להידראדניטיס סופורטיבה

    מגורים בשכונה ברמה סוציו-אקונומית נמוכה מלווים בסיכון מוגבר להידראדניטיס סופורטיבה

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Dermatology מדווחים חוקרים מקליפורניה על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי בקרב אלו המתגוררים בשכונות ברמה סוציו-אקונומית נמוכה סיכון מוגבר להתפתחות הידראדניטיס סופורטיבה, קשר אשר תואר בקבוצות מרקע אתני שונה. מדגם המחקר כלל 65,766 משתתפים (גיל ממוצע של 50.4 שנים, 41.8% נשים) ממרפאות עור ברשת UCSF (או University of California […]

  • חשיבות טיפול מוקדם לאיזון יתר לחץ דם

    חשיבות טיפול מוקדם לאיזון יתר לחץ דם

    בחולים עם יתר לחץ דם לא-מטופל או לא-מאוזן שהחלו טיפול תרופתי מונותרפי לאיזון לחץ דם במהלך החודש הראשון לאחר האבחנה תועד סיכוי גבוה יותר להשגת איזון לחץ דם בתוך שישה חודשים, בהשוואה לאלו שהחלו בטיפול בשלב מאוחר יותר, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Hypertension. למרות שאיזון לחץ הדם נשמר לאורך 30 חודשים, בלמעלה מ-30% […]

  • חשיפה להתעללות ואלימות כלפי האם בתקופת הילדות מנבאת התנהגות אלימה בבגרות

    חשיפה להתעללות ואלימות כלפי האם בתקופת הילדות מנבאת התנהגות אלימה בבגרות

    בקרב גברים צעירים שנחשפו למעשי אלימות פיזית והתעללות של בן הזוג כלפי אימם נרשמה עליה של 45% בסיכון לכך שינקטו בעצמם במעשי אלימות כלפי בני או בנות זוגם, בהשוואה לאלו שלא נחשפו למעשי אלימות דומים, כך עולה מנתונים חדשים מבריטניה שפורסמו בכתב העת The Lancet Regional Health – Europe. החוקרים בחנו את הנתונים אודות זוגות […]

  • היפרגליקמיה ממושכת מלווה בסיכון מוגבר למחלות לב בצעירים

    היפרגליקמיה ממושכת מלווה בסיכון מוגבר למחלות לב בצעירים

    היפרגליקמיה ממושכת ותנגודת מוגברת לאינסולין עלולים להביא לעליה בסיכון לפגיעה במבנה ותפקוד הלב בצעירים עם מדד מסת גוף תקין, כאשר בנשים ההשפעה חמורה יותר מגברים, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Diabetes Care. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי היפרגליקמיה ותנגודת לאינסולין הם מציבים מקדימים הופעת סוכרת מסוג 2 בצעירים ומלווים בשינויים במבנה הלב וכלי הדם, […]

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך