נפרולוגיה

אימוני טאי צ’י יעילים יותר מאימון אירובי להפחתת לחץ הדם (JAMA Netw Open)

בקרב מבוגרים עם מדדי לחץ דם בטווח קדם-יתר לחץ דם, אימוני טאי צ’י לאורך שנה הפחיתו משמעותית את מדדי לחץ דם סיסטולי במרפאה בהיקף ממוצע של 2.4 מ”מ כספית יותר מפעילות אירובית, לצד ירידה גדולה יותר במדדי לחץ דם סיסטולי אמבולטורי במהלך 24 שעות ובשעות הלילה, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת JAMA Network Open.

ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי אימוני טאי צ’י מהווים אימון גוף-נפש בעצימות בינונית והתערבות בטוחה המתאימה לחולים בכל הגילאים ובכל המצבים הגופניים.

במחקר פרוספקטיבי, אקראי, החוקרים בחנו את הנתונים אודות 342 מבוגרים עם קדם-יתר לחץ דם, אשר הוגדר כלחץ דם סיסטולי של 120 מ”מ כספית עד 139 מ”מ כספית ו/או לחץ דם דיאסטולי בטווח של 80 מ”מ כספית עד 89 מ”מ כספית. גיל המשתתפים הממוצע עמד על 49 שנים, מעט פחות ממחצית (48.5%) היו גברים.

החוקרים חילקו באקראי את המשתתפים לקבוצת אימוני טאי צ’י (173 חולים) או פעילות גופנית אירובית (169 חולים). המשתתפים בשתי הקבוצות השלימו ארבעה מפגשים שבועיים בני 60 דקות, שנערכו תחת השגחה למשך שנה אחת.

בשתי הקבוצות, כל אימון כלל 10 דקות חימום, 40 דקות אימוני ליבה ו-10 דקות תרגילי שחרור. תכנית אימוני טאי צ’י בסגנון יאנג, הכולל 24 תנועות סטנדרטיות, שימשה בקבוצת ההתערבות. אימון אירובי כלל טיפוס מדרגות, ריצה, הליכה מהירה ורכיבה.

התוצא העיקרי היה מדידות לחץ דם סיסטולי במרפאה לאחר 12 חודשים; תוצאי סיום משניים כללו מדידות לחץ דם סיסטולי אמבולטוריות ובמרפאה לאחר 6 חודשים ו-12 חודשים.

לאחר 12 חודשים, לחץ דם סיסטולי ירד בממוצע ב-7.01 מ”מ כספית בקרב משתתפים בקבוצת טאי צ’י ובממוצע ב-4.61 מ”מ כספית בקרב אלו בקבוצת אימון אירובי (הבדל של 2.4- מ”מ כספית, P=0.02).

ההבדל בין הקבוצות היה דומה לאחר שישה חודשים ונטה גם כן לטובת אימוני טאי צ’י (2.31- מ”מ כספית, p=0.006).הירידה הממוצעת בלחץ דם סיסטולי אמבולטורי לאורך 24 שעות לאחר שנה אחת הייתה גדולה יותר בקבוצת אימוני טאי צ’י לעומת אימון אירובי (2.16- מ”מ כספית, p=0.01), כמו גם מדדי לחץ דם סיסטולי בשעות הלילה (4.08 מ”מ כספית, p=0.002).

שיעורי ההשתתפות הכוללים בקבוצת טאי צ’י ובקבוצת אימון אירובי במהלך 12 חודשי ההתערבות עמדו על 87.3% ו-85.7%, בהתאמה.

ממצאי המחקר מעידים על ירידה משמעותית בלחץ דם סיסטולי אמבולטורי בניטור לאורך 24 שעות ובניטור לילי עם אימוני טאי צ’י. אחד ההסברים האפשריים נוגע לכך שאימוני טאי צ’י עשויים לשחק תפקיד חשוב בהפחתת עוררות סימפתטית.

JAMA Netw Open, Feb 9, 2024

לידיעה ב-Healio

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • חשיבות טיפול מוקדם לאיזון יתר לחץ דם

    חשיבות טיפול מוקדם לאיזון יתר לחץ דם

    בחולים עם יתר לחץ דם לא-מטופל או לא-מאוזן שהחלו טיפול תרופתי מונותרפי לאיזון לחץ דם במהלך החודש הראשון לאחר האבחנה תועד סיכוי גבוה יותר להשגת איזון לחץ דם בתוך שישה חודשים, בהשוואה לאלו שהחלו בטיפול בשלב מאוחר יותר, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Hypertension. למרות שאיזון לחץ הדם נשמר לאורך 30 חודשים, בלמעלה מ-30% […]

  • כריתת אדרנל במקרים של MACS עשויה לשפר את איזון לחץ הדם

    כריתת אדרנל במקרים של MACS עשויה לשפר את איזון לחץ הדם

    בחולים עם אינסידנטלומה חד-צדדית של האדרנל עם MACS (או Mild Autonomous Cortisol Secretion), כריתת אדרנל מהווה התערבות נסבלת היטב ויעילה בהפחתת או הפסקת טיפול תרופתי לאיזון יתר לחץ דם, תוך שמירה על מדדי לחץ דם בטווח התקין, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת The Lancet Diabetes & Endocrinology. החוקרים השלימו את המחקר בבתי חולים […]

  • טיפול קדם-ניתוחי במעכבי SGLT-2 מלווה בסיכון נמוך יותר לנזק כלייתי חד לאחר-ניתוח

    טיפול קדם-ניתוחי במעכבי SGLT-2 מלווה בסיכון נמוך יותר לנזק כלייתי חד לאחר-ניתוח

    טיפול קדם-ניתוחי בתרופות ממשפחת מעכבי SGLT-2 (או Sodium Glucose Cotransporter) הפחית את הסיכון לנזק כלייתי חד לאר התערבות כלייתית בהיקף של 31%, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת JAMA Surgery. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי דיווחי מקרים ומחקרים רטרוספקטיביים קטנים הצביעו על סיכון מוגבר לקטואצידוזיס אאוגליקמי לאחר-ניתוח ונזק כלייתי חד בחולים תחת טיפול […]

  • טיפול ניתוחי משפר תוצאות בקרב חולים עם קישיון מלא של המרפק

    טיפול ניתוחי משפר תוצאות בקרב חולים עם קישיון מלא של המרפק

    בחולים עם התגרמות הטרוטופית חמורה סביב המרפק עם קישיון של המרפק תועדה תועלת להתערבות ניתוחית בשילוב עם תכנית שיקום, כאשר למעלה מ-75% מהחולים שמרו על טווח תנועה של לפחות 100 מעלות לאחר שנתיים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו במהלך הכנס השנתי מטעם ה-American Academy of Orthopedic Surgeons. במסגרת המחקר בחנו החוקרים באופן רטרוספקטיבי את […]

  • הבריאות הקרדיו-מטבולית של נשים הרות עשויה להשפיע על מדדי לחץ דם בצאצאים

    הבריאות הקרדיו-מטבולית של נשים הרות עשויה להשפיע על מדדי לחץ דם בצאצאים

    בקרב ילדים לאימהות עם יתר לחץ דם, סוכרת, או השמנת-יתר תועדו מדדי לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי גבוהים ב-4.88% ו-1.90%, בהתאמה, בהשוואה לאלו שתועדו בילדים לאימהות ללא הפרעות אלו, כך מדווחים חוקרים מארצות הברית במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Network Open. החוקרים בחנו את הנתונים מתכנית מעקב השפעות סביבתיות על תוצאות בריאות הילד והעריכו שלושה גורמי […]

  • האם ישנה חשיבות למועד נטילת תרופות לאיזון לחץ דם?

    האם ישנה חשיבות למועד נטילת תרופות לאיזון לחץ דם?

    מועד נטילת תרופות לאיזון לחץ הדם במבוגרים עם יתר לחץ דם לא השפיע על הסיכון או התועלת של הטיפול התרופתי, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת JAMA. לנוכח תוצאות אלו, החוקרים קובעים כי ההחלטה אם ליטול את הטיפול התרופתי בבוקר או בשעות הלילה תתבסס על העדפות המטופלים. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי שני מחקרים קודמים […]

  • היפונתרמיה מלווה בסיכון מוגבר לתמותה באשפוז

    היפונתרמיה מלווה בסיכון מוגבר לתמותה באשפוז

    בחולים עם היפונתרמיה תועדו שיעורי תמותה גבוהים יותר לאחר 30 ימים, בהשוואה לאלו עם ריכוזי נתרן תקינים בדם, ולאורך הזמן, הסיכון לתמותה פחת בחולים עם היפונתרמיה קלה; אך מגמה זו הייתה פחות בולטת באלו עם היפונתרמיה מתונה ולא תוארה כלל בחולים עם היפונתרמיה חמורה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת European Journal of Internal […]

© ‫ e-Med
 כל הזכויות שמורות

 

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך
עדיין לא נרשמת? באפשרותך לבצע רישום כאן
להרשמה לאתר