Arthritis other

ריצה עשויה להפחית כאב שרירים הקשור לזיקנה (Arthritis Res Ther)

ריצה יכולה להפחית התפתחות כאב שריר הקשור לזיקנה, על פי תוצאות מחקר פרוספקטיבי שפורסם בגיליון ספטמבר Arthritis Research and Therapy.

מספר מחקרים אפידמיולוגים וקלינים מצאו כי מבוגרים העוסקים בפעילות גופנית קבועה בריאים יותר ואיכות חיים גבוהה יותר לעומת אנשים שאינם פעילים. כמו כן הראו כי פעילות גופנית קבועה מפחיתה כאב בחולים עם אוסטאוארתריטיס בברך ומסייעת במניעת כאב בגב תחתון… מספר מחקרים ענו על השאלה לגבי הקשר בין פעילות ארובית ותפיסת כאב עם התקדמות הגיל.

המחקר כלל 492 חברי איגוד הריצה ו-374 נבדקי ביקורת מהקהילה. חלוקה נוספת היתה של 565 אנשים שתמיד רצו ו-301 שלא רצו מעולם. תוצאה ראשונית היתה כאב שהוערך בסקלת 1-100; 0 = ללא כאב. התאמות נעשו למשתני גיל, BMI, מין, היסטוריה של דלקת מפרקים, ותחלואות נוספות.

בהשוואה לנבדקי ביקורת, הרצים היו צעירים יותר (62 לעומת 65 שנה; P < .05), עם BMI נמוך יותר (22.9 לעומת 24.2; P < .05), ועם פחות דלקת מפרקים (35% לעומת 41%; P < .05). היו יותר דקות אימון בשבוע בקבוצת הרצים לעומת הביקורת (314 לעומת 123; P < .05), כמו כן מיילים לשבוע (26 לעומת 2; P < .05) ויחס שברים מדווחים (53% לעומת 47%; P < .05).

בהשוואה לאלו שמעולם לא רצו, הרצים תמיד היו צעירים יותר (62 לעומת 66; P < .05), ועם BMI נמוך יותר (23 לעומת 24.3; P < .05), ופחות דלקת מפרקים (35% לעומת 43%; P < .05). כמו כן הם דיווחו על יותר דקות אימון בשבוע (291 לעומת 120; P < .05), ויותר מיילים לשבוע (23 לעומת 1; P < .05) ודיווחו על יותר שברים (52% לעומת 48%; P < .05) לעומת אלו שמעולם לא רצו.

בקבוצת הרצים, אימון היה קשור לפחות כאב עם הזמן לאחר התאמה למין ו-BMI. הבדלים דומים נצפו בהשוואה בין אלו שתמיד רצו לאלו שמעולם לא. 

מיגבלות מחקר כללו העדר הסבר המנגנון העשוי להיות בבסיס תוצאות אלו.

פעילות גופנית קבועה לאורך זמן קשורה ל-25% פחות כאב שרירי שלד לעומת נבדקים פחות פעילים מעל גיל ממוצע של 62-76 שנה.

בעוד הכאב עולה עם הגיל בנבדקים בכל תת הקבוצות, לא היתה עלייה בכאב במבוגרים שהשתתפו בפעילות נמרצת כולל ריצה, בהשוואה לאלו שלא. הבדלים התחלתיים לטובת אימון נשמרו לאורך זמן.

Arthritis Res Ther. 2005;7:R1263-R1270

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • גורמי סיכון לאפילפסיה בחולים עם ליקוי קוגניטיבי

    גורמי סיכון לאפילפסיה בחולים עם ליקוי קוגניטיבי

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Neurology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי ישנם מספר גורמי סיכון המלווים בעליה משמעותית בסיכון להופעה מאוחרת של אפילפסיה בחולים עם הידרדרות קוגניטיבית, כולל אלל APOE4, הופעה מוקדמת של דמנציה, ליקוי קוגניטיבי חמור, דמנציה משנית למחלת אלצהיימר, היסטוריה של אירוע מוחי או התקף איסכמי חולף ומחלת פרקינסון. […]

  • טיפול ב-Ixekizumab עוצר נזק לעצם בחולים עם ספונדילוארתריטיס אקסיאלי

    טיפול ב-Ixekizumab עוצר נזק לעצם בחולים עם ספונדילוארתריטיס אקסיאלי

    מנתונים שפורסמו בכתב העת The Lancet Rheumatology עולה כי טיפול ב- Ixekizumab(טאלץ) מפחית ארוזיות ומשפר מילוי במפרקים סקרואיליאקים בוחלים עם ספונדילוארתריטיס אקסיאלי הדמייתי שלא קיבלו טיפול ביולוגי בעבר לאחר 16 שבועות, עם שיפור נוסף לאורך עד 52 שבועות. בגברים ובחולים עם עדות ל-HLA-B27 תועדו שינויים מבניים בולטים יותר. החוקרים השלימו ניתוח פוסט-הוק של מחקר COAST-V […]

  • מדד שבריריות אלקטרוני מסייע בזיהוי מבוגרים בסיכון גבוה לתמותה

    מדד שבריריות אלקטרוני מסייע בזיהוי מבוגרים בסיכון גבוה לתמותה

    מדד שבריריות אלקטרוני, המבוסס על נתונים מהרשומות הרפואיות הממוחשבות וכולל קודי אבחנה, מסייע בזיהוי מבוגרים בסיכון מוגבר לתמותה, פניות דחופות לקבלת טיפול רפואי ואשפוזים בבתי חולים, כך מדווחים חוקרים מבוסטון במאמר שפורסם בכתב העת Journal of the American Geriatric Society. מחקר העוקבה הרטרוספקטיבי מבוסס על נתונים מרשומות רפואיות ממוחשבות במערכת רפואית אזורית בארצות הברית אשר […]

  • האם ירידה במשקל עם אגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 לפני ניתוח החלפת מפרק ירך מעלה סיכון לתמותה?

    האם ירידה במשקל עם אגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 לפני ניתוח החלפת מפרק ירך מעלה סיכון לתמותה?

    מנתונים שהוצגו במהלך הכנס השנתי מטעם ה-American Academy of Orthopedic Surgeons עולה כי ירידה במשקל בעזרת אגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 לפני ניתוח החלפת ירך עשויה להפחית את הסיכון לסיבוכים אך תרופות אלו עלולות להוביל לעליה בסיכון לתמותה. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנה חשיבות רבה להבנת הקשר בין טיפול בתכשירים ממשפחת אגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 ובין הסיכון […]

  • טיפול במוזיקה מקל על כאב וחרדה בחדרי מיון

    טיפול במוזיקה מקל על כאב וחרדה בחדרי מיון

    בקרב חולים עם כאב שאינו משנית לטראומה, הוספת טיפול במוזיקה לשיכוך כאבים סטנדרטי בחדרי מיון הובילה להקלה בכאב וחרדה, בהשוואה לטיפול סטנדרטי בלבד, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת International Journal of Emergency Medicine. המחקר האקראי ומבוקר נערך בבית חולים בבנגקוק בין 2023 ו-2024 וכלל 63 מבוגרים (גיל ממוצע של 58.25 שנים, 38.46% גברים) שפנו […]

© ‫ e-Med
 כל הזכויות שמורות

 

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך
עדיין לא נרשמת? באפשרותך לבצע רישום כאן
להרשמה לאתר