Osteoporosis

סידן חשוב למניעת אוסטאופורוזיס, אך אין להפריז בנטילתו. (MATURITAS)

מאת ד”ר אלינור מוסרי בריסקין

צריכת סידן במידה הנכונה הינה המלצה בסיסית לנשים בתקופה האל-וסת, אך צריכת סידן בכמות גבוהה לא הראתה תועלת ואף עשויה להזיק. כך על פי הנחיות ה- European Menopause and Andropause Society (EMAS), אשר הוצגו בעיתון MATURITAS באוקטובר 2017.

אוסטאופורוזיס בתקופת המנופאוזה היא מחלה שכיחה אצל נשים. שכיחותה בקרב הנשים הפוסט-מנופאוזליות בארה”ב ואירופה היא כ 30%. לפחות 40% מנשים אלה יסבלו משבר על רקע זה. מניעה באמצעות שינוי אורחות חיים כוללת בין היתר צריכת סידן מספקת.

מטרת ההנחיות האחרונות של ה EMAS הייתה לספק הוכחות בנוגע להשפעת צריכת הסידן על מניעה של אוסטאופורוזיס פוסט-מנופאוזלי ולבדוק את ההנחיות הקיימות. ה EMAS ביצעו סקירה של מטה-אנליזות, סקירות סיסטמיות, ומחקרים אקראיים ומבוקרים, ודעות מומחים אשר פורסמו מאז שנת 2007.

המלצות ה EMAS לצריכת סידן הן 700-1200מ”ג ביום. צריכה מדיאטה עדיפה על פני נטילת תוספים, מפני שרמת הסידן בדם עולה בצורה תלולה לאחר נטילת תוסף, דבר אשר נקשר עם השפעות שליליות ופחות עם דיאטה. עם זאת, צריכת תוספים מומלצת לנשים אשר אינן מגיעות לתצרוכת היומית המומלצת. צריכה קטנה מהמינון המומלץ מעלה את הסיכון לשברים, אך אין עדות כי צריכת סידן גבוהה מהמומלץ מקטינה את הסיכון לשברים. נטילת כמות גבוהה מידי של סידן, המוגדרת כמעל 2000מ”ג ביום, עשויה אף להיות בעלת השפעה מזיקה. מחקרים אחדים הציגו נזק אפילו במינונים נמוכים יותר. אירועים קרדיווסקולרים, דמנציה, אבנים בדרכי השתן ואף סיכון גבוה יותר לשברים נקשרו עם כמות אקססיבית של סידן. עם זאת, ממצאים אלה אינם חד משמעיים.

המסקנה היא כי סידן נדרש לצורך בניית העצם ויש לצרכו בכמות המומלצת, אך כמות גבוהה מידי של סידן אינה מועילה ואף עלולה להזיק.

Calcium in the prevention of postmenopausal osteoporosis: EMAS clinical guide. MATURITAS, October 3, 2017.

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • דיאטה עם הגבלה קלורית פעמיים בשבוע עדיפה על פעילות גופנית בחולים עם סוכרת מסוג 2 (Diabetes Care)

    דיאטה עם הגבלה קלורית פעמיים בשבוע עדיפה על פעילות גופנית בחולים עם סוכרת מסוג 2 (Diabetes Care)

    הקפדה על דיאטה עם הגבלה קלורית ותחת השגחה רפואית פעמיים בשבוע עשויה להפחית את רמות הסוכר בדם במבוגרים עם עודף-משקל או השמנת-יתר וסוכרת מסוג 2, כך עולה מנתונים שהוצגו בכתב העת Diabetes Care. הגבלה קלורית יומית והגברת פעילות גופנית משפרים את האיזון הגליקמי ועשויים להביא לנסיגה של סוכרת בחולים עם סוכרת מסוג 2, אך קשה […]

  • דיאטה עתירת נוגדי-חמצון עשויה לשפר את איכות החיים בנשים עם אקנה (Nutrients)

    דיאטה עתירת נוגדי-חמצון עשויה לשפר את איכות החיים בנשים עם אקנה (Nutrients)

    היענות גבוהה לדיאטה עתירת נוגדי-חמצון עשויה להפחית את הסיכון לפגיעה באיכות החיים משנית לאקנה בנשים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Nutrients. דיאטה מערבית טיפוסית עתירה במזון אולטרה-מעובד עם סוכר, שומן רווי ותוספי מזון עם ערך גליקמי גבוה ודלה בחומצות שומן רב-בלתי רוויות, סיבים, מים, ויטמינים ומינרלים ועלולה להוביל לעליה בסיכון להתפתחות אקנה […]

  • היענות ממושכת לדיאטה ים-תיכונית מפחיתה היארעות סוכרת לאורך שני עשורים (Metabolites)

    היענות ממושכת לדיאטה ים-תיכונית מפחיתה היארעות סוכרת לאורך שני עשורים (Metabolites)

    מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Metabolites עולה כי היענות ארוכת-טווח לדיאטה ים-תיכונית מספקת הגנה מפני התפתחות סוכרת מסוג 2. במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון את הקשר בין היענות לדיאטה ים תיכונית ובין היארעות סוכרת מסוג 2 לאורך שני עשורים במבוגרים שלקחו חלק במחקר ATTICA. מדובר במחקר עוקבה פרוספקטיבי שכלל 3,042 גברים ונשים מיוון. נתונים […]

  • תוספים מסייעים בהשגת יעד רמות ויטמין D בדם (מתוך כנס ה-ACP Internal Medicine Meeting)

    תוספים מסייעים בהשגת יעד רמות ויטמין D בדם (מתוך כנס ה-ACP Internal Medicine Meeting)

    מרבית המבוגרים בארצות הברית אינם מקבלים כמות מספקת של ויטמין D, אך מתן תוספים מסייע למטופלים להשיג את ההקצאה התזונתית היומית המומלצת, כך עולה מנתונים חדשים שהוצגו במהלך כנס ה-American College of Physicians Internal Medicine. המומחים מסבירים כי על-פי ההערכות, 20-40% מהמבוגרים באוכלוסייה נוטלים תוספי ויטמינים ומדובר בתעשייה שגלגלה בשנת 2020 למעלה מ-50 מיליארד דולרים. […]

  • טרום-סוכרת מלווה בצמצום מגוון מיקרוביאלי במערכת העיכול (Nutrients)

    טרום-סוכרת מלווה בצמצום מגוון מיקרוביאלי במערכת העיכול (Nutrients)

    המגוון הביולוגי של המיקרוביום במערכת העיכול מצומצם יותר בחולים עם טרום-סוכרת לעומת נבדקים בריאים, כאשר ההרכב כולל כמות קטנה יותר מהזנים המעורבים במסלולים עיקריים של פיזיולוגיה ומטבוליזם, כך מדווחים חוקרים במאמר שפורסם בכתב העת Nutrients. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מחקרים קודמים הוכיחו את הקשר בין הרכב החיידקים במעי, הרגלי תזונה, משק סוכר ועמידות לאינסולין, […]

  • סיכון מוגבר לסוכרת בחולים לאחר התערבות ניתוחית לטיפול בתסמונת תעלה קרפאלית (Diabetes, Obesity and Metabolism)

    סיכון מוגבר לסוכרת בחולים לאחר התערבות ניתוחית לטיפול בתסמונת תעלה קרפאלית (Diabetes, Obesity and Metabolism)

    בחולים שעברו התערבות ניתוחית לטיפול בתסמונת תעלה קרפאלית סיכון מוגבר להתפתחות סוכרת מאוחר יותר, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Diabetes, Obesity and Metabolism. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי סוכרת הינה גורם סיכון לתסמונת תעלה קרפאלית, אך לא ידוע אם תסמונת תעלה קרפאלית מלווה בסיכון מוגבר להתפתחות סוכרת בשלב מאוחר יותר. לבחינת הנושא הם […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה