Physical Activity

פעילות גופנית, גם אצל שמנים, תורמת לעלייה בתוחלת החיים (PLOS Medicine)

הליכה פעילות גופנית

בשורות משמחות לבעלי משקל עודף אשר מקפידים על ביצוע פעילות גופנית: מחקר חדש המתפרסם ב-PLOS MEDICINE מצא כי הליכה מהירה במשך 75 דקות בשבוע קשורה להארכת תוחלת החיים ב-1.8 שנים, גם אם ההולך סובל ממשקל עודף. ביצוע פעילות גופנית אינטנטסיבית יותר לרבות שחייה, חדר כושר, ריצה נמצא אף כקשור להארכת תוחלת חיים של בין 3.4-4.5 שנים בהשוואה לאנשים לא פעילים פיזית. 

החוקרים ניתחו נתונים מיותר מ-100 מחקרים אפידמיולוגים בכדי למצוא את הקשר להפחתת הסיכון לתמותה באנשים המבצעים פעילות גופנית.

ניתוח הנתונים כלל מידע על כ-650,000 איש, בגילים בין 21-90 . החוקרים ניתחו את השפעת הפעילות על תוספת תוחלת החיים שלאחר גיל 40 , תוך שהם מנטרלים גורמי סיכון כמו עישון. 56% מהמשתתפים היו נשים, ו-96% היו לבנים. הגיל החציוני היה 61 .

החוקרים ניתחו את היקף הקלוריות המוצא במסגרת הפעילות באמצעות האקויוולנט המטבולי (MET). כך למשל, פעילות בעוצמה בינונית (כמו הליכה מהירה) דורגה כ-3 יח’ MET  .

מניתוח הנתונים עלה שאף הכמות המומלצת המינימלית של פעילות גופנית שהיא בין 7.5-14.9 שעות MET בשבוע (האקויוולנטית להליכה מהירה של בין 150-299 דקות בשבוע) הביאה כאמור  לעלייה בתוחלת החיים של עד 3.4 שנים.  ברמות של 15-22 יח’ MET לשבוע (שווה ערך ל-300-449 דקות הליכה מהירה ) הרווח בתוחלת החיים כבר עלה לעד 4.2 שנים.

החוקרים מציינים שהשיפור בתוחלת החיים תחת פעילות גופנית היה עקבי בכל רמות ה-BMI של המשתתפים.

PLOS Medicine. Published online November 6, 2012. – לדיווח במדסקייפ

הערת המערכת: בהקשר זה נמליץ לכם לצפות בהרצאתו של עורך מדור רפואת ספורט, ד”ר גל דובנוב-רז , שנקראה  Fat & Fit מתוך כנס העשור של מכון תנובה למחקר .

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • תרופה פומית מבטיחה לטיפול בהשמנה מחקה את ההשפעות המטבוליות של ניתוח מעקף קיבה

    תרופה פומית מבטיחה לטיפול בהשמנה מחקה את ההשפעות המטבוליות של ניתוח מעקף קיבה

    מנתונים שהוצגו במהלך כנס ה-European Congress on Obesity שנערך במלגה, ספרד, עולה כי טיפול פומי חדש כנגד השמנה, SYNT-101, המחקה את ההשפעות המטבוליות של ניתוח מעקף קיבה, נמצא בטוח, יעיל ונסבל היטב במחקר ראשון בבני אדם. במסגרת המחקר ניתנה מנה יחידה של התרופה המחקה את ההשפעה המטבולית של ניתוח מעקף קיבה לתשעה משתתפים בריאים בגילאי […]

  • טיפול ניתוחי משפר תוצאות בקרב חולים עם קישיון מלא של המרפק

    טיפול ניתוחי משפר תוצאות בקרב חולים עם קישיון מלא של המרפק

    בחולים עם התגרמות הטרוטופית חמורה סביב המרפק עם קישיון של המרפק תועדה תועלת להתערבות ניתוחית בשילוב עם תכנית שיקום, כאשר למעלה מ-75% מהחולים שמרו על טווח תנועה של לפחות 100 מעלות לאחר שנתיים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו במהלך הכנס השנתי מטעם ה-American Academy of Orthopedic Surgeons. במסגרת המחקר בחנו החוקרים באופן רטרוספקטיבי את […]

  • השמנה מלווה בסיכויים נמוכים יותר להשגת הפוגה בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית מוקדמת

    השמנה מלווה בסיכויים נמוכים יותר להשגת הפוגה בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית מוקדמת

    בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid Arthritis) והשמנת-יתר תועד סיכון מוגבר לכישלון מאמצים להשגת הפוגה במחלת המפרקים לאחר שישה חודשים מהתחלת טיפול במתוטרקסט, ללא תלות בנוכחות מחלות רקע אחרות, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת RMD Open. החוקרים בחנו את הנתונים ממחקר מקרה-ביקורת מבוסס-אוכלוסייה על-בסיס מאגר Swedish Rheumatology Quality Register להערכת הקשר בין […]

  • השמנה מלווה בשיעורי תגובה נמוכים יותר לטיפול במחלת מעי דלקתית

    השמנה מלווה בשיעורי תגובה נמוכים יותר לטיפול במחלת מעי דלקתית

    השמנת-יתר מלווה בסיכויים נמוכים יותר להשגת הפוגה קלינית ללא טיפול בסטרואידים בחולים עם מחלת מעי דלקתית לאחר 24 שבועות מהתחלת הטיפול, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Digestive Diseases and Sciences. החוקרים בחנו את הנתונים ממאגר Initiative on Crohn and Colitis Registry להערכת ההשפעה של השמנה על תגובה לטיפול בחולים עם מחלת מעי דלקתית. הם […]

  • טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Psychiatry מדווחים חוקרים על תוצאות מטה-אנליזה של מחקרים אקראיים ומבוקרים עם קרוב ל-60,000 מטופלים עם סוכרת או השמנת-יתר, מהן עולה כי אין הבדל מובהק סטטיסטית בסיכון לאובדנות בין אלו שטופלו בתרופות ממשפחת אגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 ואלו בזרוע הפלסבו. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי דיווחים ראשוניים אודות סיכון מוגבר לאובדנות בקרב […]

  • היקף מותניים עדיף על מדד מסת גוף בחיזוי ממאירות משנית להשמנה בגברים

    היקף מותניים עדיף על מדד מסת גוף בחיזוי ממאירות משנית להשמנה בגברים

    היקף מותניים הינו סמן טוב יותר ממדד מסת גוף לחיזוי הסיכון להתפתחות ממאירות על-רקע השמנה בגברים, אך לא בנשים, כך עולה מנתונים חדשים משבדיה שפורסמו בכתב העת Journal the National Cancer Institute. החוקרים אספו נתונים אודות מדד מסת הגוף והיקף מותניים אודות 339,190 משתתפים ממאגרים שונים בשבדיה; אבחנות של מחלות ממאירות נלקחו ממאגר Swedish Cancer […]

  • ההשפעה של דפוסי המשקל במהלך החיים על הסיכון לסרטן כליה

    ההשפעה של דפוסי המשקל במהלך החיים על הסיכון לסרטן כליה

    מדד מסת גוף גבוה יותר לאורך כך הגילאים וכן עליה משמעותית במשקל הגוף במהלך הבגרות מלווים בסיכון מוגבר לסרטן כליה, בעוד שירידה של 10% ומעלה במדד מסת הגוף בבגרות, בפרט לאחר גיל 50 שנים, מלווה בסיכון נמוך יותר לסרטן כליה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Cancer. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי עודף רקמת […]

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך