מרבית הילדים בארצות הברית אינם מקפידים על ההיקף המומלץ של שינה, פעילות גופנית וזמן מסך (JAMA Pediatr)

רק אחד מכל עשרים ילדים ומתבגרים בארצות הברית מקפיד לעמוד בהמלצות רופאים בנושא היקף שינה, פעילות גופנית וזמן מסך, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, שפורסמו במהלך חודש פברואר בכתב העת JAMA Pediatrics.

החוקרים מסבירים כי ילדים ומתבגרים צריכים להקפיד על לפחות שעה אחת של פעילות גופנית בעצימות מתונה או מאומצת בכל יום ולהגביל את זמן המסך לפחות משעתיים. בילדים בגילאי 6-12 שנים מומלץ גם להקפיד על שינה במשך 9-12 שעות, בעוד שמתבגרים זקוקים ל-8-10 שעות בלילה. שינה או פעילות לא-מספקות, או זמן מסך רב, עשויים להביא לעליה בסיכון לבעיות רפואיות כרוניות, כולל השמנה, הפרעות פסיכיאטריות כמו דיכאון וחרדה, הישגים אקדמיים ירודים והתנהגות לא-בריאה, דוגמת עישון ושתיית אלכוהול.

במסגרת המחקר הנוכחי אספו החוקרים נתונים אודות 59,397 ילדים ומתבגרים, אשר לקחו חלק בסקרים ארציים בשנים 2011, 2013, 2015, או 2017.

מהנתונים עלה כי 3% מהבנות ו-7% מהבנים הקפידו על היקף השינה והפעילות הגופנית האופטימאליים, תוך הגבלת זמן המסך.

בהשוואה למשתתפים בגילאי 14 שנים ומטה, בקרב אלו בגילאי 16 שנים תועד סיכוי נמוך ב-23% להקפדה על הכמות המומלצת של שינה, פעילות וזמן מסך, בעוד שבגילאי 17 שנים תועד סיכוי נמוך יותר להקפדה על ההמלצות הללו.

בצעירים לא-לבנים גם תועד סיכוי נמוך יותר, בהשוואה לצעירים לבנים, לעמוד בכל שלושת היעדים: בילדים ומתבגרים שחורים תועד סיכוי נמוך ב-69%; באסייאתים תועד סיכוי נמוך ב-63% ובהיספאנים הסיכוי לעמוד ביעדים אלו היה נמוך ב-33%.

בצעירים שמנים תועד סיכוי נמוך ב-43% לענות על כל שלושת היעדים המומלצים, בהשוואה לילדים במשקל תקין, בעוד שבאלו בעלי עודף משקל תועד סיכוי נמוך ב-20% לעמוד ביעדים אלו.

מומחים בתחום מסבירים כי פעילות גופנית ושינה מהווים את שני המרכיבים המרכזיים בילדות וחשוב להקפיד כי ילדים ומתבגרים יקפידו לעמוד בהמלצות אלו. לעיתים קרובות מדי, צעירים מוותרים על שינה לטובת פעילויות אחרות ועל ההורים והצעירים לחשוב באופן זהיר יותר על השגרות היומיות בכדי לאפשר פעילות גופנית וזמן שינה מספקים, לצד הפחתת זמן מסך.

JAMA Pediatr 2019

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • מדוע רבים לא מתייחסים למחלות לב בחולי סוכרת מסוג 1? (NEJM)

    מדוע רבים לא מתייחסים למחלות לב בחולי סוכרת מסוג 1? (NEJM)

    ניהול מחלות לב וכלי דם הוא היבט שלעתים קרובות נזנח, אך הוא קריטי כשמדובר בטיפול באנשים עם סוכרת מסוג 1, כך אמרו מחברי סקירה חדשה שפורסמה ב-The New England Journal of Medicine. מחלות לב וכלי דם הן סיבת המוות השכיחה ביותר בקרב חולים בסוכרת מסוג 1, בדומה לאלו עם סוכרת מסוג 2. עם זאת, אין […]

  • השמנה מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכים לאחר ניתוח ארתרוסקופי לתיקון מסובבי הכתף (J Bone Joint Surg)

    השמנה מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכים לאחר ניתוח ארתרוסקופי לתיקון מסובבי הכתף (J Bone Joint Surg)

    השמנה הינה גורם סיכון אפשרי לסיבוכים ואשפוזים חוזרים לאחר ניתוח ארתרוסקופי לתיקון מסובבי הכתף, למרות מדדי תפקוד וכאב דומים באלו עם משקל עודף או משקל תקין, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal of Bone & Joint Surgery. החוקרים ערכו חיפוש במאגרי Embase ו-PubMed להשלמת סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של 14 מחקרים שכללו 118,331 חולים […]

  • השוואת שתי גישות טיפול פומי מונע בוויטמין K ביילודים (J Perinatol)

    השוואת שתי גישות טיפול פומי מונע בוויטמין K ביילודים (J Perinatol)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal of Perinatology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש מהן עולה כי משטר הכולל מתן 13 מנות של ויטמין K לווה בשיפור משמעותי של פרופיל תפקודי קרישה בתינוקות, בהשוואה למשטר טיפול הכולל מתן שלוש מנות פומיות של ויטמין K. ד"ר ברזילי, עורך מדור נאונטולוגיה, מוסיף מהערותיו.

  • ההשפעה של אקזמה בדרגה מתונה-עד-חמורה על קצב הגדילה של ילדים (מתוך הכנס השנתי מטעם ה-AAD)

    ההשפעה של אקזמה בדרגה מתונה-עד-חמורה על קצב הגדילה של ילדים (מתוך הכנס השנתי מטעם ה-AAD)

    אטופיק דרמטיטיס בדרגה בינונית-עד-חמורה עשויה להאט את קצב הגדילה של ילדים מתחת לגיל 12 שנים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו במהלך הכנס השנתי מטעם ה-American Academy of Dermatology. מחקר PEDISTAD הינו מחקר בינלאומי הנמשך בימים אלו וכולל 1,326 ילדים מתחת לגיל 12 שנים עם אבחנה של אטופיק דרמטיטיס בדרגה בינונית-עד-חמורה, שאינם מאוזנים היטב תחת […]

  • ההשפעה של תכנית למניעת פציעות על בטיחות ילדים (Pediatrics)

    ההשפעה של תכנית למניעת פציעות על בטיחות ילדים (Pediatrics)

    התוכנית למניעת פציעות (The Injury Prevention Program, או TIPP) הינה תכנית ביוזמת האקדמיה האמריקאי לרפואת ילדים משנת 1983 שנועדה לסייע לרופאי ילדים במניעת חבלות לא-מכוונות בילדים. מנתונים שפורסמו בכתב העת Pediatrics עולה כי התוכנית הפחיתה ביעילות את היקף הפציעות בילדים במהלך השנתיים הראשונות לחייהם.  ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי למרות שהתוכנית קיימת מזה כארבעה עשורים, […]

  • חיסון כנגד קורונה מספק הגנה מתונה מפני התפתחות Long COVID בילדים (Pediatrics)

    חיסון כנגד קורונה מספק הגנה מתונה מפני התפתחות Long COVID בילדים (Pediatrics)

    במאמר שפורסם בכתב העת Pediatrics מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי לחיסון כנגד נגיף קורונה השפעה מגנה מתונה מפני Long COVID. ההשפעה המגנה של החיסון גדולה יותר במתבגרים בסיכון מוגבר להתפתחות Long COVID ופוחתת עם הזמן. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי חיסון מפחית את הסיכון לזיהום בקורונה בילדים, אך ההשפעה של החיסון […]

  • תוצאות מבטיחות לטיפול לייזר שבועי בתינוקות עם כתמי פורט ויין (JAMA Dermatol)

    תוצאות מבטיחות לטיפול לייזר שבועי בתינוקות עם כתמי פורט ויין (JAMA Dermatol)

    בתינוקות עם כתמי לידה פורט ויין (Port Wine) תועדה העלמות מלאה או כמעט-מלאה עם טיפול לייזר שבועי (Pulsed Dye Laser, או PDL), כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Dermatology. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי התערבות מוקדמת לכתמי פורט ויין בתינוקות עשויה לשפר משמעותית את התוצאות וחלק מהמחקרים הציעו כי מרווחים קצרים יותר בין […]

  • קוורנומות (מלפורמציה קוורנומית) של מערכת העצבים המרכזית; ד

    קוורנומות (מלפורמציה קוורנומית) של מערכת העצבים המרכזית; ד"ר עדי זיו, עורך מדור ילדים, מביא מתוך NEJM

    מאמר סקירה שפורסם לאחרונה ב-New England Journal of Medicine עסק במלפורמציות נקבוביות (קוורנוטיות) מוחיות, המוכרות בשם הרפואי  “קוורנומות”, שהן צבר כלי דם פגומים בצורת חלל ספוגי צפוף. חלל זה נעדר רקמת מוח ועשוי להמצא גם בעמוד השדרה. שכיחות קוורנומות באוכלוסיה הינה 0.5 אחוז. סימפטומים הביטוי הקליני הינו וריאבילי. בחלק ניכר מהמקרים מדובר בממצא אקראי בהדמיה […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה