קרדיולוגיהבעריכת ד"ר מנחם נהיר

מדדי שינה מנבאים את היכולת לרדת במשקל (מתוך הכנס ה-19 מטעם ה-European Congress on Obesity)

מתוצאות מחקר חדש שהוצגו במהלך הכנס ה-19 מטעם ה-European Congress on Obesity עולה כי כאשר מבוגרים מתחילים בדיאטה עם הגבלה קלורית מתונה, הן כמות השינה והן איכותה עשויים לנבא את היקף אובדן מסת השומן.

החוקרים מדווחים כי עליה של שעה אחת במשך השינה בתחילת המחקר לוותה בירידה של 0.7 קילוגרמים במסת השומן לאחר תקנון למספר משתנים. לדבריהם, הבדיקה הטובה ביותר להערכת הקשר בין שינה ומשקל דורשת הקצאה אקראית של משתתפים למשך שינה שונה ומעקב לאורך תקופת זמן ארוכה. מאחר שבדיקות כאלו כמעט ואינן אפשריות, הדבר השני בטיבו הוא לעקוב אחר הרגלי השינה של נבדקים ולבחון את הקורלציה עם מדדי משקל הגוף, כולל היכולת לרדת במשקל עם הגבלה קלורית.

מדגם המחקר כלל 123 גברים ונשים בעלי עודף משקל והשמנת-יתר, בגילאי 25-505 שנים. ההתערבות כללה חסר אנרגטי של 600-700 קילו-קלוריות ביום, תחת השגחה של דיאטנית, למשך 15-24 שבועות.

בתחילת המחקר, המשתתפים היו בגיל 41.1 שנים, עם מדד מסת גוף של 33.2 ק”ג למטר בריבוע, מסת שומן של 38.1%, משך שינה של 7.1 שעות ומדד PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) של 4.8 וצריכה אנרגטית יומית של 1253 קילו-קלוריות. התוצאות תוקננו לגיל, מין, מדד BMI, משך התערבות ושינוי בצריכה האנרגטית.

ההיענות של המשתתפים לדיאטה שהומלצה עמדה על 90% ומעלה, והם איבדו בממוצע 4.5 קילוגרמים, כאשר עיקר הירידה במשקל נבע מאובדן מאגרי שומן (76%). החוקרים זיהו קורלציה חיובית בין משך השינה ואובדן שומן בקילוגרמים. לכן, ככל שהמשתתפים ישנו למשך תקופה ארוכה יותר, כך הם איבדו כמות גדולה יותר משומן הגוף שלהם.

זוהה קשר דומה עם אחוז אובדן שומן הגוף, לכן ככל שאדם ישן יותר הוא מאבד חלק גדול יותר מאחוז השומן בגופו. היקף אובדן שומן הגוף היה גדול יותר עם איכות שינה טובה יותר, כפי שנקבע לפי מדד PSQI (p<0.05).

החוקרים מציעים מספר מנגנונים בהם משך שינה קצר עשוי להשפיע על משקל הגוף ומסבירים כי למרות מספר מגבלות למחקר, ממצאי המחקר מצטרפים לגוף העדויות בנושא.

מתוך הכנס ה-19 מטעם ה-European Congress on Obesity

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • שכיחות גבוהה של סרקופניה ומצב תזונתי ירוד בנשים עם מחלת מעי דלקתית

    שכיחות גבוהה של סרקופניה ומצב תזונתי ירוד בנשים עם מחלת מעי דלקתית

    בחולים עם מחלת מעי דלקתית חוזק השריר נמוך משמעותית בהשוואה לביקורות בריאות תואמות, כאשר בנשים תועד מצב תזונתי גרוע במיוחד בכל הנוגע למסת גוף ללא שומן ומסת שריר, לצד היארעות גבוהה יותר של סרקופניה, כך מדווחים חוקרים מפולין במאמר שפורסם בכתב העת Nutrients. החוקרים השלימו מחקר מקרה-ביקורת להשוואת המצב התזונתי של 80 מבוגרים עם מחלת […]

  • עליה בריכוזי וויטמין B6 ו-B2 לאחר פעילות גופנית בחולים עם טרשת נפוצה חמורה

    עליה בריכוזי וויטמין B6 ו-B2 לאחר פעילות גופנית בחולים עם טרשת נפוצה חמורה

    בחולים עם טרשת נפוצה זוהה קשר בין מדדי מוגבלות גבוהים יותר ובין ריכוזים נמוכים יותר של וויטמין B6; עם זאת, אימוני סיבולת הובילו לעליה בריכוזי וויטמין B6 ו-B2 בחולים עם מוגבלות חמורה יותר, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת The American Journal of Clinical Nutrition. מדגם המחקר כלל 106 חולים עם טרשת נפוצה שלקחו חלק […]

  • עדויות עולם-אמיתי תומכות ביעילות טיפול אימונותרפי פומי במבוגרים עם אלרגיה לבוטנים

    עדויות עולם-אמיתי תומכות ביעילות טיפול אימונותרפי פומי במבוגרים עם אלרגיה לבוטנים

    מתוצאות מחקר בשלב 2 שפורסמו בכתב העת Allergy, עולה כי טיפול אימונותרפי פומי (Oral Immunotherapy) במבוגרים עם אלרגיה לבוטנים הוביל לשיפור מדדי איכות חיים ולשינויים אימונולוגיים משמעותיים, כולל דיכוי תגובתיות תבחין עורי ועליה בריכוז נוגדנים ספציפיים כנגד בוטנים. המחקר בשלב 2 בחן את תוצאות טיפול אימונותרפי פומי במבוגרים עם אלרגיה לבוטנים על-בסיס עדויות עולם-אמיתי. במסגרת […]

  • פעילות באזופילים מנבאת תגובה לטיפול אימונותרפי תת-לשוני כנגד אלרגיה לבוטנים

    פעילות באזופילים מנבאת תגובה לטיפול אימונותרפי תת-לשוני כנגד אלרגיה לבוטנים

    בילדים עם אלרגיה לבוטנים שהשיגו הפוגה עם טיפול אימונותרפי (SLIT או Sublingual Immunotherapy) תועדה פעילות באזופילים נמוכה יותר לפני הטיפול ודיכוי משמעותי יותר של באזופילים לאחר שנה אחת, בהשוואה לאלו שחוו כישלון טיפול, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Journal of Allergy and Clinical Immunology. במסגרת המחקר בחנו החוקרים אם פעילות באזופילים מנבאת […]

  • השמנה מלווה בשיעורי תגובה נמוכים יותר לטיפול במחלת מעי דלקתית

    השמנה מלווה בשיעורי תגובה נמוכים יותר לטיפול במחלת מעי דלקתית

    השמנת-יתר מלווה בסיכויים נמוכים יותר להשגת הפוגה קלינית ללא טיפול בסטרואידים בחולים עם מחלת מעי דלקתית לאחר 24 שבועות מהתחלת הטיפול, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Digestive Diseases and Sciences. החוקרים בחנו את הנתונים ממאגר Initiative on Crohn and Colitis Registry להערכת ההשפעה של השמנה על תגובה לטיפול בחולים עם מחלת מעי דלקתית. הם […]

  • השמנה ואיכות תזונה ירודה נפוצים בחולים עם הפרעה פסיכיאטרית חמורה

    השמנה ואיכות תזונה ירודה נפוצים בחולים עם הפרעה פסיכיאטרית חמורה

    מסקר במבוגרים עם מחלות פסיכיאטריות חמורות שתוצאותיו פורסמו בכתב העת Nutrients עולה כי השמנה מדווחת ב-42% מהמשתתפים, לצד איכות תזונה ירודה והתערבויות לא יעילות להפחתת משקל למרות המאמצים, עדות לפערים בגישות לטיפול במשקל העודף באוכלוסייה זו. החוקרים השלימו סקר שכלל שאלונים באינטרנט, בדואר ובסיוע חוקרים והופנו ל-529 מבוגרים (גיל ממוצע של 49.3 שנים, 58% גברים) […]

  • תגובה אלרגית לאבקנים מלווה בסיכון מוגבר לדום נשימה חסימתי בשינה

    תגובה אלרגית לאבקנים מלווה בסיכון מוגבר לדום נשימה חסימתי בשינה

    מנתונים שפורסמו בכתב העת BMC Pulmonary Medicine עולה כי אלרגיה לאבקת צמחים מלווה בסיכון מוגבר לאבחנה של תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה, כאשר הקשר נותר עקבי גם לאחר תקנון למשתנים שונים. החוקרים בחנו את הנתונים אודות למעלה מ-6,500 מבוגרים שהשלימו שאלונים במסגרת סקרי NHANES (או National Health and Nutrition Examination Survey) בין השנים 2005-2018. המחקר […]

  • טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Psychiatry מדווחים חוקרים על תוצאות מטה-אנליזה של מחקרים אקראיים ומבוקרים עם קרוב ל-60,000 מטופלים עם סוכרת או השמנת-יתר, מהן עולה כי אין הבדל מובהק סטטיסטית בסיכון לאובדנות בין אלו שטופלו בתרופות ממשפחת אגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 ואלו בזרוע הפלסבו. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי דיווחים ראשוניים אודות סיכון מוגבר לאובדנות בקרב […]

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך