רפואת ספורט

אימון כושר על בטן ריקה לפני ארוחת הבוקר קשור לשיפור מטבולי (Am J Physiol Endocrinol Metab )

מחקר חדש מה- Am J Physiol Endocrinol Metab מצביע על כך שיש יתרון לביצוע אימון כושר לפני ארוחת בוקר על פני אימון לאחר הארוחה.

היתרונות של אימון על בטן ריקה אינם רק בכך שרמות הסוכר בדם היו נמוכות יותר והיקף שריפת השומן גדול יותר, אלא גם בפרמטר ארוך טווח יותר: רמת הפעילות של הגנים בתאי השומן הייתה גבוהה יותר, מה שקשור לייצור חלבונים גדול יותר וע”י כך להשיג שיפור בהסדרת רמת הסוכר האינסולין בגוף, ולבריאות מטבולית טובה יותר.

מדובר אמנם במחקר קטן שבו השתתפו 10 גברים בלבד, אך לדעת החוקרים הוא מצביע על תופעה שאם תקבל חיזוק לאחר מחקרים גדולים ורחבים יותר – יהיה בהחלט מקום לעדכן את ההמלצות הנוגעות לפעילות גופנית ותזונה.

המחקר נסקר בהרחבה בניו יורק טיימס וסקירה זו תורגמה גם באתר “הארץ”.

Articles in PresS. Am J Physiol Endocrinol Metab (March 14, 2017). doi:10.1152/ajpendo.00006.2017

למאמר בניו יורק טיימס

למאמר המתורגם ב”הארץ”

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה