הודעת האגודה למלחמה בסרטן

האגודה פותחת בקמפיין חדש (“יש כדורים למניעת סרטן ?”)  המעודד את הציבור להגביר פעילות גופנית במטרה למנוע סרטן.  

על פי המחקרים העדכניים ביותר, יותר משליש ממחלות הסרטן ניתנות למניעה באמצעות שינויים באורח החיים: פעילות גופנית, הימנעות מעישון, מהשמנה ואימוץ אורח חיים בריא. ביום הסרטן הבינלאומי בחר ארגון הסרטן הבינלאומי (ה-UICC) להדגיש את נושא חשיבות הפעילות הגופנית במסגרת המאבק במחלה, תחת הכותרת: “Support through sport”.

האגודה למלחמה בסרטן יוצאת היום (1.2) בקמפיין חדש שיפורסם בעיתונות הכתובה ובמדיה הדיגיטלית. המודעה, שהופקה בהתנדבות על ידי משרד הפרסום גיתם BBDO, מתחילה בשאלה: יש כדורים למניעת סרטן?. והתשובה בתמונה: כדורי משחק (כדורגל, כדורסל וכדומה) הם “הכדורים” שיסייעו להפחית את הסיכון לתחלואה ותמותה מסרטן.

המודעה תכלול הפניה או לינק לקווים המנחים של הקהילה האירופאית למניעה ואבחון מוקדם של סרטן (European Code Against Cancer).

להלן הכללים שיסייעו בהפחתת התחלואה והתמותה מסרטן:

1. הימנעו משימוש בכל סוג של טבק.

2. דאגו שביתכם ומקום עבודתכם יהיה נקי מעישון.

3. שמרו על משקל גוף תקין.

4. הקפידו על ביצוע פעילות גופנית בחיי היום-יום והגבילו את הזמן שאתם מבלים בישיבה.

5. שמרו על תפריט תזונתי בריא ומאוזן.

6. הגבילו את צריכת האלכוהול.

7. הימנעו מחשיפה לשמש.

8. הימנעו מחשיפה לחומרים הידועים כמסרטנים, במיוחד במקום העבודה, על ידי הקפדה על תקנות בטיחות וגהות בתעסוקה.

9. בדקו האם אתם חשופים לרמות גבוהות של קרינת גז ראדון בביתכם והפחיתו את רמות הקרינה, אם נמצאו.

10. לנשים: הנקה מפחיתה את הסיכון של האם לחלות בסרטן מומלץ להניק. טיפול בתחליפי הורמונים מגביר את הסיכון לסוגים שונים של סרטן הגבילו צריכה של תרופות אלו.

11. וודאו כי ילדיכם משתתפים בתכנית החיסונים נגד הפטיטיס B (לילודים) וחיסון נגד וירוס הפפילומה האנושי (לנערות).

12. קחו חלק בתכניות סקר לאומיות לגילוי מוקדם של סרטן: המעי הגס (נשים וגברים), סרטן השד (נשים) וסרטן צוואר הרחם (נשים).

“היצמדות  לכללי הקוד האירופאי הוכחו כמפחיתים משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן וכמסייעים בהחלמתם של חולים שכבר אובחנו, כפי שהוכיח גם מחקר שפורסם לאחרונה (ספטמבר 2016) ב-JAMA. כך שעל ידי יישום הכללים למניעה, יחד עם היענות לבדיקות הסריקה לגילוי מוקדם וקבלת החיסונים המומלצים, ניתן להפחית את התחלואה והתמותה מסרטן בכ-50%”, מסבירה מירי זיו, מנכ”ל האגודה למלחמה בסרטן.

יום הסרטן הבינלאומי מצוין ב-4.2 בכל שנה במטרה לאחד את העולם סביב העלאת המודעות למחלות הסרטן, בדרך חיובית ומעוררת השראה. תחת הכותרת “אנחנו יכולים. אני יכול” (We can. I can), מודגשים המסרים במטרה להניע אנשים לפעולה כחלק מחברה או כאינדיבידואלים, על מנת להפחית את נטל הסרטן בעולם. האגודה למלחמה בסרטן מצטרפת לקמפיין העולמי גם במדיה הדיגטלית ובעמוד הפייסבוק.

בנוסף , מציגה האגודה פעילות ייחודית חדשה בהקשר זה:

● פיזיותרפיסטים שהוכשרו במיוחד למטרה זו מעבירים שעות פעילות גופנית לחולי הסרטן בזמן ההמתנה או הטיפול

● אפילו תוך כדי ישיבה על כיסא בבית החולים

● “אני מאד נהנית וגם איכות החיים שלי השתפרה” מספרת נירה כ?ד?י (60), חולה בסרטן שד שמשתתפת בפרויקט

מעבר לחשיבות הפעילות הגופנית במניעת סרטן וצמצום הסיכון לחלות בסרטן, יותר ויותר מחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית עוזרת גם לחולי סרטן – בהיבט הגופני והנפשי כאחד. לא מדובר רק בצמצום תופעות הלוואי של הטיפולים (כגון עייפות, דכאון  או בעיות לבביות), אלא גם בהפחתת הסיכון לחזרה של המחלה או להחמרת המצב הקיים. כך לדוגמה, בסרטן שד, הוכח כי ביצוע פעילות גופנית על פי ההמלצות, מפחית עד כ-40% מהסיכון לחזרה של המחלה ולתמותה מסרטן.

אולם, מחקר חדש מארה”ב מגלה כי למרות היתרונות הברורים, רוב חולי הסרטן מפחיתים בפעילות גופנית לאחר האבחנה. המחקר שהוצג השבוע בכנס החברה האמריקאית לאונקולוגיה קלינית, בדק את הרגלי הפעילות הגופנית של 662 חולי סרטן ב-12 מרכזים רפואיים בארה”ב, בשלבי מחלה שונים. מתוצאות המחקר עולה כי לאחר האבחנה, הפחיתו 75% מהחולים את רמת הפעילות הגופנית שלהם. רק 16% נשארו פעילים במידה שווה לזו שביצעו לפני האבחנה. המחסומים העיקריים לפעילות הגופנית היו עייפות, כאבים, מוטיבציה נמוכה וקשיים במשמעת עצמית.

על מנת לסייע בהתמודדות עם מחסומים אלו, וכדי להנגיש אפשרויות לביצוע פעילות גופנית לחולי סרטן, פיתחה האגודה למלחמה בסרטן את פרויקט “צעדים לאיכות חיים”. פיסיותרפיסטים שהוכשרו לכך על ידי פרופ’ נעמה קונסטנטיני, מנהלת המרכז לרפואת ספורט במרכז הרפואי “שערי צדק” ויועצת לפרויקט, נכנסים למחלקות ומפעילים את החולים. אין צורך בהרשמה או במחויבות כלשהי מצד החולה. הפרויקט התרחב מאז הקמתו ב-2007 וכיום מועברות במסגרתו בכל חודש 500 שעות של פעילות גופנית לכאלף חולים (כ-12,000 חולים בשנה), על ידי פיזיותרפיסטים מוסמכים, ב-19 מרכזים רפואיים בכל רחבי הארץ, למטופלים בכל הגילאים.

נירה כ?ד?י (60) מאורנית, אמא לבת ובן וסבתא לשני נכדים, נחשפה לפרויקט ‘צעדים לאיכות חיים’ לאחר שחלתה בסרטן שד והיא מטופלת במרכז הרפואי “רבין” בילינסון. “מאז שאובחנתי, אני מגיעה להתאמן אחת לשבוע”, מספרת כ?ד?י. “אני סובלת מנפיחות ומקושי בתנועתיות ביד שמאל-לימפדמה, כתוצאה מניתוח שעברתי. המליצו לי להגיע להדרכה ייחודית במסגרת הפרויקט, המותאמת למצבי. האימונים הפכו גם לחוויה חברתית בשבילי, כשאני נפגשת עם חולות אחרות בשלבים שונים של המחלה. בזכות ההדרכה של ריקי הפיזיותרפיסטית, הנפיחות ביד פחתה וטווח התנועה שלי השתפר מאד ובסופו של דבר גם איכות החיים שלי עלתה”, היא מספרת.

כל מטופל משתתף  מקבל  מותחן מיוחד לביצוע תרגילים וחוברת הדרכה “צעדים לאיכות חיים” ובה קווים מנחים לפעילות גופנית, שאפשר לבצע גם בבית. ניתן להזמין את החוברת גם ב’טלמידע’ של האגודה למלחמה בסרטן 1-800-599-995