חדשות

הועד האולימפי מפרסם המלצות בריאותיות (שינה, טיסות, זיהומים, חום) לספורטאים הישראלים המתכוננים לאולימפיאדת טוקיו 2020

27/01/2020

מאת מערכת אי-מד

הועד האולימפי מפרסם היום המלצות לספורטאים הצפויים להשתתף באולימפיאדת טוקיו השנה.

ההמלצות עוסקות ב:

  • איכות השינה
  • טיסות ממושכות וג'ט לג
  • מניעת זיהומים במערכת הנשימה (עם התייחסות ספציפית לנגיף הקורונה) והעיכול
  • המנעות מפגיעות חום

בפתיח כותבים פרופ' גל דובנוב ומולי אפשטיין כך :

ספורטאיות, ספורטאים, מאמנות ומאמנים יקרים,


כפי שידוע לכם, תפקוד מיטבי באימונים ובתחרויות מצריך מכלול גורמים שיפעלו
בצורה הטובה ביותר. ידוע שכל סנטימטר, כל חלקיק שנייה או נקודה, וכל תנועה
שאינה במקום עשויים להיות ההבדל בין הישג מוצלח לבין החמצה בתחרות.

אין ספק שאימון טוב הוא הבסיס להתקדמות ולשיפור, נוסף לתזונה נכונה, לשתייה
מספקת ולהכנה מנטאלית נאותה. עם זאת, ישנם תחומים חשובים נוספים שמשפיעים
על תפקודו של הספורטאי במהלך היממה - במנוחה, באימון ובתחרות.

במסמך זה ריכזנו עבורכם המלצות בארבעה תחומים: שינה, התמודדות עם טיסות
ארוכות, מניעת זיהומים והתנהגות בתנאי אקלים חם.

על כל אחת ואחד מכם לבדוק אילו מהתחומים הבאים רלוונטיים עבורכם במיוחד, ואילו מהפעולות המוצעות אכן עוזרות לכם.

אנו מקווים שיישום ההמלצות וההנחיות הבאות יתרמו לכם לתפקוד טוב יותר - הן
בפן הגופני והן בפן הנפשי.


בברכת בריאות טובה והישגים טובים

למסמך ההמלצות

הערת המערכת: נראה שההמלצות עשויות להתאים לעוד אנשים רבים העוסקים בספורט ולכן אנו מציגים אותן באתר במגוון התמחויות רפואיות רלוונטיות.

 

 

 

מידע נוסף לעיונך

© e-Med 2020 | כל הזכויות שמורות
שתף מקרה קליני