במאמר שפורסם בכתב העת European Journal of Preventive Cardiology מדווחים חוקרים על תוצאות מטה-אנליזה חדשה, מהן עולה קשר הפוך משמעותי בין מספר צעדים יומי ובין הסיכון לתמותה מכל-סיבה ותמותה עקב מחלות לב וכלי דם, כאשר ככל שמספר הצעדים היומי היה גבוה יותר, כך הסיכון לתמותה היה קטן יותר.

ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי יש עדויות רבות המצביעות על סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם ומצב בריאותי ירוד בכלל עם חוסר פעילות גופנית והליכה מספר מועט של צעדים בכל יום. מספר הצעדים האופטימאלי ביום וחשיבות הליכה למצב הבריאותי אינם ידועים. לאור זאת, הם השלימו מטה-אנליזה במטרה לבחון את הקשר בין מספר הצעדים ובין תמותה מכל-סיבה ותמותה עקב מחלות לב וכלי דם.

החוקרים השלימו חיפוש שיטת במאגרי נתונים ממוחשבים לזיהוי מחקרים שפורסמו עד 12 ביוני, 2022. התוצאים העיקריים כללו את שיעורי התמותה מכל-סיבה ושיעורי התמותה עקב מחלות לב וכלי דם. ניתוח סטטיסטי שימש להערכת הקשר בין מספר הצעדים ביום ובין הסיכון לתמותה.

הסקירה כללה 17 מחקרי עוקבה עם 226,889 משתתפים, עם חציון מעקב של 7.1 שנים.

מהנתונים עולה כי עליה של 1,000 צעדים ביום לוותה בירידה של 15% בסיכון לתמותה מכל-סיבה (יחס סיכון של 0.85, רווח בר-סמך 95% של 0.81-0.91, p<0.001), בעוד שעליה של 500 צעדים ביום לוותה בירידה של 7% בסיכון לתמותה עקב מחלות לב וכלי דם (יחס סיכון של 0.93, רווח בר-סמך 95% של 0.91-0.95).

בהשוואה לרבעון ייחוס עם חציון של 3,967 צעדים ביום, ברבעון הראשון (חציון מספר צעדים של 5,537), ברבעון השני (חציון מספר צעדים של 7,370) וברבעון השלישי (חציון מספר צעדים של 11,529) תועד סיכון נמוך יותר לתמותה מכל-סיבה: 48%, 55% ו-67%, בהתאמה (p<0.05).

בדומה, בהשוואה לרבעון התחתון של מספר צעדים ביום (חציון צעדים של 2,337), במטופלים עם מספר צעדים יומי ברבעון ראשון (חציון של 3,982 צעדים), שני (חציון של 6,661 צעדים) ושלישי (חציון של 10,413 צעדים) תועדה ירידה ליניארית בסיכון לתמותה עקב מחלות לב וכלי דם: 16%, 49% ו-77%, בהתאמה (p<0.05).

ניתוח סטטיסטי הצביע על קשר מנה-תגובה לא-ליניארי בין מספר צעדים ובין הסיכון לתמותה מכל-סיבה והסיכון לתמותה עקב מחלות לב וכלי דם (p<0.001 בשני המקרים) עם סיכון נמוך יותר באופן פרוגרסיבי עם עליה במספר צעדים.

החוקרים מסכמים וכותבים כי מטה האנליזה מצביעה על קשר הפוך מובהק סטטיסטית בין מספר צעדים יומי ובין תמותה מכל-סיבה ותמותה עקב מחלות לב וכלי דם, כאשר הסף הנדרש להפחתת הסיכון לתמותה מכל-סיבה עמד על 3,967 צעדים ביום והסף הנדרש להפחתת הסיכון לתמותה עקב מחלות לב וכלי דם עמד על 2,337 צעדים ביום.

Eur J Prev Cardiol. 2023 Aug 9