קרדיולוגיה

אימונים גופניים בבוקר מלווים במדדי מסת גוף והיקף מותניים נמוכים יותר במבוגרים (Obesity)

בקרב מבוגרים שהקפידו על פעילות גופנית בשעות הבוקר תועדו מדדי מסת גוף והיקף מותניים נמוכים יותר, בהשוואה לאלו שערכי אימונים גופניים באמצע היום או בשעות הערב, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Obesity.

ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנה תועלת לפעילות גופנית בכל שעה של היום, אך אין נתונים אודות הזמן הטוב ביותר לביצוע אימונים גופניים. הם אספו נתונים ממדי האצה של 5,285 מבוגרים בגילאי 20 שנים ומעלה שלקחו חלק בסקרי NHANES (או National Health and Nutrition Examination Survey) לשנים 2003-2004 ו-2005-2006. המשתתפים נשאו מד האצה בירך ימין למשך שבעה ימים עוקבים לאחר בדיקה באתר. נתוני מדי ההאצה שימשו לסיווג פעילות גופנית כהתנהגות יושבנית, פעילות בעצימות קלה או פעילות גופנית בעצימות מתונה-עד-מאומצת.

על-סמך הנתונים, המשתתפים סווגו לשלוש קבוצות: פעילות גופנית בבוקר (642 משתתפים), פעילות גופנית באמצע היום (2,456 משתתפים) ופעילות גופנית בשעות הערב (2,187 משתתפים), תוך הערכת מדד מסת הגוף והיקף המותניים.

בקרב מבוגרים שענו על היקף פעילות גופנית המומלץ של 150 דקות פעילות מתונה-עד-מאומצת בכל שבוע לא זוהו הבדלים בהיקף פעילות גופנית מתונה-עד-מאומצת בין הקבוצות השונות לפי מועד ביצוע הפעילות הגופנית. בקרב אלו שלא ענו על ההמלצות, היקף פעילות גופנית בעצימות מתונה-עד-אינטנסיבית היה גבוה יותר באמצע היום ובערב, בהשוואה לשעות הבוקר.

במבוגרים שהקפידו על פעילות גופנית בעצימות בינונית-עד-מאומצת בשעות הבוקר תועד מדד מסת גוף ממוצע של 27.4 ק”ג/מ2, בהשוואה למדד מסת גוף של 28.4 ק”ג/מ2 בקרב אלו שערכו פעילות גופנית באמצע היום ומדד מסת גוף ממוצע של 28.2 ק”ג/מ2 באלו שערכו פעילות גופנית בשעות הערב. בקרב אלו שערכו אימונים בבוקר תועד היקף מותניים ממוצע של 95.9 ק”מ, בהשוואה להיקף מותניים ממוצע של 97.9 ס”מ באלו שערכו פעילות גופנית בעצימות בינונית-עד-מאומצת באמצע היום והיקף מותניים של 97.3 ס”מ במבוגרים שערכו פעילות גופנית בשעות הערב.

הממצאים נותרו ללא שינוי לאחר תקנון לגורמים תזונתיים וסך פעילות גופנית. בניתוח רגישות שכלל תת-מדגם של מבוגרים לאל מחלה כרונית, נחלשה ההשפעה של השעה ביום של פעילות גופנית בעצימות בינונית-עד-מאומצת על מדד מסת הגוף והיקף המותנים.

החוקרים קוראים להשלים מחקרים אקראיים ומבוקרים לאישור החשיבות של השעה ביום של ביצוע פעילות גופנית על מדד מסת הגוף והיקף המותניים.

Obesity, Sep 4, 2023

לידיעה ב-Healio

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • השמנה ואיכות תזונה ירודה נפוצים בחולים עם הפרעה פסיכיאטרית חמורה

    השמנה ואיכות תזונה ירודה נפוצים בחולים עם הפרעה פסיכיאטרית חמורה

    מסקר במבוגרים עם מחלות פסיכיאטריות חמורות שתוצאותיו פורסמו בכתב העת Nutrients עולה כי השמנה מדווחת ב-42% מהמשתתפים, לצד איכות תזונה ירודה והתערבויות לא יעילות להפחתת משקל למרות המאמצים, עדות לפערים בגישות לטיפול במשקל העודף באוכלוסייה זו. החוקרים השלימו סקר שכלל שאלונים באינטרנט, בדואר ובסיוע חוקרים והופנו ל-529 מבוגרים (גיל ממוצע של 49.3 שנים, 58% גברים) […]

  • טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    טיפול באגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 אינו צפוי להביא לעליה בסיכון לאובדנות

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Psychiatry מדווחים חוקרים על תוצאות מטה-אנליזה של מחקרים אקראיים ומבוקרים עם קרוב ל-60,000 מטופלים עם סוכרת או השמנת-יתר, מהן עולה כי אין הבדל מובהק סטטיסטית בסיכון לאובדנות בין אלו שטופלו בתרופות ממשפחת אגוניסטים לקולטן ל-GLP-1 ואלו בזרוע הפלסבו. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי דיווחים ראשוניים אודות סיכון מוגבר לאובדנות בקרב […]

  • היקף מותניים עדיף על מדד מסת גוף בחיזוי ממאירות משנית להשמנה בגברים

    היקף מותניים עדיף על מדד מסת גוף בחיזוי ממאירות משנית להשמנה בגברים

    היקף מותניים הינו סמן טוב יותר ממדד מסת גוף לחיזוי הסיכון להתפתחות ממאירות על-רקע השמנה בגברים, אך לא בנשים, כך עולה מנתונים חדשים משבדיה שפורסמו בכתב העת Journal the National Cancer Institute. החוקרים אספו נתונים אודות מדד מסת הגוף והיקף מותניים אודות 339,190 משתתפים ממאגרים שונים בשבדיה; אבחנות של מחלות ממאירות נלקחו ממאגר Swedish Cancer […]

  • דיאטת DASH מלווה בסיכון מופחת לממאירות מעי גס ורקטום

    דיאטת DASH מלווה בסיכון מופחת לממאירות מעי גס ורקטום

    במאמר שפורסם בכתב העת BMC Gastroenterology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי הקפדה על דיאטת DASH (או Dietary Approaches to Stop Hypertension) עם דגש על צריכת פירות, ירקות, דגנים מלאים, אגוזים ומוצרי חלב דלי-שומן – מלווה בירידה של 19% בסיכון לסרטן מעי גס ורקטום, עם השפעה מגנה בולטת יותר בגברים לעומת נשים. […]

  • ההשפעה של דפוסי המשקל במהלך החיים על הסיכון לסרטן כליה

    ההשפעה של דפוסי המשקל במהלך החיים על הסיכון לסרטן כליה

    מדד מסת גוף גבוה יותר לאורך כך הגילאים וכן עליה משמעותית במשקל הגוף במהלך הבגרות מלווים בסיכון מוגבר לסרטן כליה, בעוד שירידה של 10% ומעלה במדד מסת הגוף בבגרות, בפרט לאחר גיל 50 שנים, מלווה בסיכון נמוך יותר לסרטן כליה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Cancer. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי עודף רקמת […]

  • שעון חכם מעודד חולי סוכרת להקפיד על פעילות גופנית

    שעון חכם מעודד חולי סוכרת להקפיד על פעילות גופנית

    במאמר שפורסם בכתב העת BMJ Open מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי התערבות ביתית להקפדה על פעילות גופנית בתמיכת טכנולוגיית רפואית נישאת עשויה לסייע לחולים עם אבחנה חדשה של סוכרת מסוג 2 להקפיד על שגרת פעילות גופנית, צעד העשוי להביא לשיפור באיזון משק הסוכר ולחץ הדם. במחקר האקראי-מבוקר ביקשו החוקרים לבחון את […]

  • פורמולה מועשרת פרוביוטיקה עשוי להפחית את הסיכון לביטויים אלרגיים בילדים עם אלרגיה לחלב (Clinical Nutrition)

    פורמולה מועשרת פרוביוטיקה עשוי להפחית את הסיכון לביטויים אלרגיים בילדים עם אלרגיה לחלב (Clinical Nutrition)

    בילדים עם אלרגיה לחלב פרה אשר קיבלו פורמולה לאחר פירוק נרחב של קזאין ומועשרת ב-Lactobacillus rhamnosus GG תועדו שיעורי היארעות נמוכים יותר של ביטויים אלרגיים דוגמת אקזמה, אורטיקריה, אסתמה ותגובה עינית או אפית, לצד סיכוי גבוה יותר לפתח עמידות חיסונית לאלרגן, בהשוואה לאלו שקיבלו פורמולות אחרות, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Clinical […]

  • ההשפעה של מדד מסת הגוף על הסיכון למחלות לב וכלי דם בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית (RMD Open)

    ההשפעה של מדד מסת הגוף על הסיכון למחלות לב וכלי דם בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית (RMD Open)

    מדד מסת גוף עשוי להשפיע על הסיכון למחלות לב וכלי דם בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid Arthritis), כאשר ההשפעה מתנה בהתאם לסטטוס נוגדנים מסוג ACPA (או Anti-Citrullinated Protein Antibodies) ושימוש בתרופות ביולוגיות, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת RMD Open. מהנתונים עולה קשר הפוך בין מדד מסת הגוף בין סיכון מופחת למחלות לב […]

  • משלב דיאטה ים תיכונית עם פעילות גופנית משפר בריאות עצם בקשישים (JAMA Netw Open)

    משלב דיאטה ים תיכונית עם פעילות גופנית משפר בריאות עצם בקשישים (JAMA Netw Open)

    בהשוואה לדיאטה ים-תיכונית ללא הגבלה, דיאטה ים-תיכונית עם הגבלה קלורית בשילוב עם פעילות גופנית סייעה בשימור צפיפות עצם במהלך ירידה במשקל בנשים מבוגרות עם תסמונת מטבולית, כאשר התועלת הגדולה ביותר תועדה בעמוד שדרה מותני לאורך שלוש שנים, כך מדווחים חוקרים מספרד במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Network Open. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מבוגרים עם […]

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך