נוירואימונולוגיה

דיאטה ופעילות גופנית הם המרכיבים החשובים ביותר לתפקוד הגופני (N Engl J Med)

הקפדה תזונה נכונה ופעילות גופנית הינה אבן הפינה לשיפור התפקוד הגופני בקשישים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת New England Journal of Medicine. השילוב של ירידה במשקל ופעילות גופנית מביא לשיפור גדול יותר בתפקוד הגופני ומונע מצבי תשישות-נפש יותר מכל אחת מההתערבויות בנפרד, למרות שגם לירידה במשקל וגם לפעילות גופנית יש תועלת.

מדגם המחקר כלל 107 מבוגרים שמנים מעל גיל 65 שנים. המשתתפים חולקו באקראי לאחת מארבע קבוצות טיפול: הפחתת משקל בלבד, פעילות גופנית בלבד, הפחתת משקל ופעילות גופנית, או קבוצת ביקורת. במסגרת המחקר ביקשו החוקרים להעריך את השינוי במדד PPT (Physical Performance Test) לאחר שנה אחת, וכן להעריך מדדי תשישות-נפש, הרכב גוף, צפיפות מינראלים של העצם ואיכות חיים.

לאחר שנה אחת, בקבוצת ההתערבות המשולבת מדד PPT היה גבוה יותר בשיעור של 21%, בהשוואה למצב בתחילת המחקר, כאשר מדדים גבוהים יותר מעידים על שיפור בתפקוד הגופני, בעוד שבקבוצת הפעילות הגופנית בלבד נרשמו מדדים גבוהים יותר ב-15% ובקבוצת דיאטה בלבד המדדים היו גבוהים יותר בשיעור של ;12% (p<0.001). בדומה, תועד גם בשאלונים להערכת התפקוד הגופני חל שיפור גדול יותר בקרב אלו שהקפידו על דיאטה ופעילות גופנית.

בקבוצת ההתערבות המשולבת ובקבוצת הדיאטה בלבד חלה ירידה של כ-10% במשקל הגוף, אך ירידה זו לא תועדה בקבוצת הפעילות הגופנית או בקבוצת הביקורת. מסת הגוף הרזה וצפיפות המינראלים של עצם הירך ירדו ב-3% ו-1%, בהתאמה, בקבוצת ההתערבות המשולבת, ירידה של פחות מ-5% ו-3% תועדה בקבוצת הדיאטה בלבד, עדות לכך שהוספת פעילות גופנית צמצמה את אובדן רקמת הגוף הרזה ושיפרה את התפקוד הגופני.

מהמחקר הנוכחי עולה כי הפחתת משקל בלבד או פעילות גופנית בלבד עשויות לסייע במניעת תשישות-נפש, אך השילוב של הפחתת משקל ופעילות גופנית הינו יעיל יותר מכל אחת מההתערבויות בנפרד.

N Engl J Med 2011; 364: 1218-29

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • השמנה ואיכות תזונה ירודה נפוצים בחולים עם הפרעה פסיכיאטרית חמורה

    השמנה ואיכות תזונה ירודה נפוצים בחולים עם הפרעה פסיכיאטרית חמורה

    מסקר במבוגרים עם מחלות פסיכיאטריות חמורות שתוצאותיו פורסמו בכתב העת Nutrients עולה כי השמנה מדווחת ב-42% מהמשתתפים, לצד איכות תזונה ירודה והתערבויות לא יעילות להפחתת משקל למרות המאמצים, עדות לפערים בגישות לטיפול במשקל העודף באוכלוסייה זו. החוקרים השלימו סקר שכלל שאלונים באינטרנט, בדואר ובסיוע חוקרים והופנו ל-529 מבוגרים (גיל ממוצע של 49.3 שנים, 58% גברים) […]

  • היקף מותניים עדיף על מדד מסת גוף בחיזוי ממאירות משנית להשמנה בגברים

    היקף מותניים עדיף על מדד מסת גוף בחיזוי ממאירות משנית להשמנה בגברים

    היקף מותניים הינו סמן טוב יותר ממדד מסת גוף לחיזוי הסיכון להתפתחות ממאירות על-רקע השמנה בגברים, אך לא בנשים, כך עולה מנתונים חדשים משבדיה שפורסמו בכתב העת Journal the National Cancer Institute. החוקרים אספו נתונים אודות מדד מסת הגוף והיקף מותניים אודות 339,190 משתתפים ממאגרים שונים בשבדיה; אבחנות של מחלות ממאירות נלקחו ממאגר Swedish Cancer […]

  • כלב טיפולי מסייע בהרגעת ילדים בחדרי מיון

    כלב טיפולי מסייע בהרגעת ילדים בחדרי מיון

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Network Open מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי אינטראקציה בת עשר דקות עם כלבים טיפוליים, לצד טיפול תומך, הפחיתו את רמת החרדה בקרב ילדים במהלך ביקורים בחדרי מיון. המחקר החד-מרכזי, אקראי, כלל 80 ילדים (גיל ממוצע של 10.9 שנים) עם חרדה בדרגה בינונית-עד-גבוהה (מדד של 6 ומעלה […]

  • דיאטת DASH מלווה בסיכון מופחת לממאירות מעי גס ורקטום

    דיאטת DASH מלווה בסיכון מופחת לממאירות מעי גס ורקטום

    במאמר שפורסם בכתב העת BMC Gastroenterology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי הקפדה על דיאטת DASH (או Dietary Approaches to Stop Hypertension) עם דגש על צריכת פירות, ירקות, דגנים מלאים, אגוזים ומוצרי חלב דלי-שומן – מלווה בירידה של 19% בסיכון לסרטן מעי גס ורקטום, עם השפעה מגנה בולטת יותר בגברים לעומת נשים. […]

  • עליה בהיארעות הופעה מוקדמת של סרטן מעי גס בבריטניה

    עליה בהיארעות הופעה מוקדמת של סרטן מעי גס בבריטניה

    מנתונים חדשים מבריטניה שפורסמו בכתב העת American Journal of Gastroenterology עולה כי ההיארעות הכוללת של ממאירות מעי גס ורקטום בבריטניה התייצבה סביב 6.74 מקרים ל-100,000 שנות-אדם בין שנת 2000 עד 2021, עם שיפור קל בהישרדות הכוללת, בפרט באלו בגילאי 60-69 שנים; עם זאת, היארעות הופעה מוקדמת של סרטן מעי גס ורקטום הדגימה מגמת עליה במהלך […]

  • שעון חכם מעודד חולי סוכרת להקפיד על פעילות גופנית

    שעון חכם מעודד חולי סוכרת להקפיד על פעילות גופנית

    במאמר שפורסם בכתב העת BMJ Open מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי התערבות ביתית להקפדה על פעילות גופנית בתמיכת טכנולוגיית רפואית נישאת עשויה לסייע לחולים עם אבחנה חדשה של סוכרת מסוג 2 להקפיד על שגרת פעילות גופנית, צעד העשוי להביא לשיפור באיזון משק הסוכר ולחץ הדם. במחקר האקראי-מבוקר ביקשו החוקרים לבחון את […]

  • חשיפה לעשן שריפה מלווה בסיכון מוגבר לביקורים בחדרי מיון בשל הפרעות פסיכיאטריות (JAMA Netw Open)

    חשיפה לעשן שריפה מלווה בסיכון מוגבר לביקורים בחדרי מיון בשל הפרעות פסיכיאטריות (JAMA Netw Open)

    חשיפה לחומר חלקיקי עדין (חומר חלקיקי קטן מ-2.5 מיקרומטר) עקב השריפות שפרצו בקליפורניה במהלך שנת 2020 לוותה בעליה בהיקף הפניות לחדרי מיון בשל הפרעות פסיכיאטריות בתוך שבוע מהחשיפה, כולל עליה של 8% בהיקף הפניות על-רקע בריאות הנפש, עליה של 15% בשיעור הפניות בשל דיכאון ועליה של 29% בהפרעות מצב רוח אחרות, כך עולה מנתונים חדשים […]

  • האם תבחין נשימה עשוי לסייע בזיהוי סרטן ריאות?

    האם תבחין נשימה עשוי לסייע בזיהוי סרטן ריאות?

    מחקר פרוספקטיבי רב-מרכזי אישר כי אף אלקטרוני עשוי לזהות בצורה מדויקת סרטן ריאות בחולים הסובלים מהמחלה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Annals of Oncology. במדגם הוולידציה, מודל אף אלקטרוני חדש הדגים רגישות של 94% וסגוליות של 63% לזיהוי ממאירויות ריאתיות. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מערכת אף אלקטרוני מציעה כלי מבטיח, לא-פולשני, לזיהוי […]

התכנים המוצגים באתר זה מיועדים לאנשי צוות רפואי בלבד

אם כבר נרשמת, יש להקליד את פרטי הזיהוי שלך