משפחה

המלצות וכלים מעשיים לרופא המעוניין לסייע למטופליו להיגמל מעישון/מאת יששכר עשת, פסיכולוג קליני רפואי


מאת יששכר עשת פסיכולוג קליני רפואי מחלקה לרפואת משפחה טכניון חיפה.

אומרים הרוצים להיגמל:

“אני לא רואה עצמי בלי העישון.”

“אני לא אוהב את עצמי כמעשן.”

“אני נהנה מהעישון, אך לא שקט.”

“התייאשתי מלהפסיק.”

מי המדבר כאן? המעשן, הבריא?

נראה ששני קולות לנגמל.

אנו נתחבר יחדיו: החלק הבריא שבנגמל, משפחתו והרופא ונאבק נגד המעשן.

המטרה לא להיגמל מעישון, אלא להיות לא מעשן.

כיצד תתארגן לקראת מפגש?

-הצע מפגש מיוחד להצעת תוכנית גמילה מעישון לקראת היות אדם לא מעשן.

-פגוש את המעשן ואת בן או בת זוגו או הנער המעשן והוריו.

-יש להתארגן לפגישה בה יש סכנה לגלישה להטפת מוסר שאינה יעילה.

-יש להתארגן עם מידע רפואי: חומר כתוב ותרשימי הסבר.

-החל את הכישלונות, אל תפסיק את הטיפול, אל תתייאש כרופא. המשפחה זקוקה לך בעיקר ברגעי שבירה ומשבר.

מה עליך לברר על מנת להגיע להתייחסות אמפטית ומתן תקווה.

א. מה יודע על נזקי העישון? מתברר שאנשים יודעים פחות ממה שנדמה שיודעים, המעשן נמנע ממידע מאיים.

ב. מה יודע על דרכי גמילה? מתברר שאנשים אינם יודעים את האפשרויות העומדות בפניהם להפסקת עישון.

ג. מה יודע על איכות חיים ללא עישון בנושאי שיפור חוש ריח וטעם, שיפור הכושר הגופני, ירידת מתח אחרי הפסקת העישון, עליה בערך עצמי ותרומה לשיפור יחסים בין אישיים..

ד. בירור עם בן הזוג או הורי הנער הנגמלים: האם בעצמו מעשן? איך מתייחס לעישון של האחר? ניסיונות הפסקת עישון בעבר?

מה ניתן להציע כהתערבויות פסיכו סוציאליות רוחניות, לסיוע לגמילה מעישון גם כהזדמנות לצמיחה והתפתחות אישית ומשפחתית?

-הצע סידרת פגישות לגמילה מעישון לבני הזוג או להורים ולנער. הגדר את הגמילה כתהליך שיש בו תרומה להגברת הערך העצמי, הלכידות המשפחתית ותרומה לערך “ובחרת בחיים.”

-הצע לראות את הנפגשים כנאבקים ביחד נגד המעשן (כולל הנגמל)

– הצע למשפחה להגדיר את מטרות הגמילה כחובה ולא רק כרצון: חובה למען בריאות, למען

ילדים, למען חברים, למען העבודה, למען הזוגיות וכו’.

-הצע להגדיר את הגמילה כשלב לקראת היות אדם לא מעשן.

-התאם את תוכנית הגמילה למשפחה.

-הכן תוכנית להערכות נגד תופעות הלוואי של הגמילה: מתחים, אי שקט, עצבנות, חזרה לעישון, ייאוש, וכו’.

-סייע להתמקד ולהעצים רגשות חיוביים (אפילו זעירים) של תקווה, שליטה עצמית, כושר התמודדות, אתגר, תמיכה, עידוד. השתמש בעיקרון: “הצלחת יום אחד, אתה מסוגל להצליח עד הסוף.”

-סייע בהתארגנות משפחתית: חלוקת אחריות, בארגון סדר יום, מציאת תחליפים לעישון, הרגעה, מנוחה, עזרה במשימות.

-סייע למשפחה ביצירת תקשורת ואווירה של תמיכה ותקווה.

-למד טכניקות של הרפיה ודמיון חיובי של החיים ללא עישון וחיים כאדם ללא מעשן. הצע לנגמל לחפש דמויות הזדהות חיוביות של לא מעשנים.

-הצע פי הצורך תרופות, תמיכה קבוצתית, תוכנית התנהגותית מוגדרת, טיפול בפגישה אחת ועוד.

הדף נעשה בסיוע מתמחים במחלקה לרפואת משפחה טכניון חיפה.

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים